10 тренувань, на яких він працює; приходь та йди;, натхнення щодня
Як додати трохи солі і багато перцю на тренування, які я практикую вдома або в тренажерному залі? Тому що мені було явно страшно нудно банальним пресом, бігом на біговій доріжці і навіть заняттями аеробікою, в яких музика поєднує спорт із ефективними результатами. Скажи мені щось нове, бо я їх тестував, вони мені сподобались, я не кажу ні, але мій інтерес до них не такий високий. цього року я хочу розважитися, коли займаюся спортом! Я знайшов спорт, який навіть не думав, що міг би надати мені сексуальну фігуру, тому що ти не займаєшся спортом, а займаєшся. його результат.
Відкрийте для себе 10 тренувань, які додають сіль і перець у «меню», яке вам набридло! Коли вам буде нудно від того, що ви робите, йдіть на «спеції», поки ваш тон не тільки нормалізується, але перевершить будь-які очікування! Вам не здається, що це можливо у спорті? Ви дуже помиляєтесь! Я виявив кілька тренувань, які потрапили мені в очі лише з першого погляду, але вже моя фантазія сприйняла це легко в сферах, далеких від того, що означає спорт. Я дозволяю вам дізнатись, у яких формах фітнес відповідає піднесенню, і особливо в яких образних сферах я маю на увазі!
Максимум веселощів та силуету. мінімум!
Почнемо з м’якої частини! Спочатку давайте трохи посміятися з тренувань, хтось новіший, хтось старший, який цього року міг би повністю застати нас у своїй мережі.!
Зумба - поставити фігуру вперед вперед!
Нова революція в 2010 р. Поширюється по всьому світу, навіть якщо це не новий тренінг, але здається, що потреба в задоволенні - це те, що ти шукаєш у цей період, коли не все точно рожеве, навіть коли ви займаєтеся спортом. Слово зумба походить від колумбійського і означає "швидкий". Навчальна програма поєднує латиноамериканські танці з іншими міжнародними танцями в програмі, до якої додаються легкі рухи, що ліплять тіло, і все закінчується надзвичайно весело.
Хула Хуп - здійснена мрія: тонка талія!
Це насправді не вид спорту сам по собі, але це рух, який може здійснити мрію: осина талія! Насправді, це моя мрія!: (Але в будь-якому випадку, ніхто не зіпсує трохи задоволення деякими шарами жиру, "витраченими" по-справжньому вигідним та ефективним способом. Хула Хуп зробила фурор у 50-х, будучи Але оскільки перша леді Америки виявила інтерес до цього методу, фотографуючись під час занять хула-хупінгом з дітьми, це наймодніший та найцікавіший вид спорту.!
Вам не потрібен тренер, не потрібно занадто багато таланту, потрібен гімнастичний гурток і багато спроб, щоб це коло рухалося якомога довше. Багато зусиль, спалених калорій, але задоволення максимум. Особливо, якщо цим заняттям займатись сім’єю, це може перетворитися на справжню гру!
Kangoo - Jumps - ліпить вас без вашого відома!
Я посміхаюся, лише коли замислююся над цим, але що, якщо застосувати це на практиці? Це було б справді весело! Kangoo-dump переосмислює банальну спортивну підготовку і вводить вас у новий стан, далеко не одноманітний у спортзалі. Ви сприймаєте це не як тренування, а як цікавий спосіб провести свій вільний час, який є унікальним, враховуючи те, що він виконує свою роботу через різні ділянки вашого тіла, ліплячи вас. Грати Fit to Fly - Муха, силует, муха. до 90-60-90, або близько того!
Ого, чудова ідея, яку створив і пропагував Cirque de Soleil у співпраці з Reebook for women. Ідея створення цієї програми є предметом нашої статті; дати фітнесу «давай», який залучить більше жінок до занять спортом, а особливо, робити кроки до здоров’я, надзвичайно весело.
Таким чином, у цій програмі силует буквально висить у повітрі, оскільки тренування поєднує спортивні рухи з делікатністю та гнучкістю акробатів у повітрі. Ця програма також включає спеціальний реквізит, що вимагає спеціального обладнання під назвою "FlySet", за допомогою якого виконується серія рухів, які створюють відчуття, що ви летите під час них, і відстань від землі не дуже велика. Ідея полягає в тому, щоб тіло кожної жінки пройшло кілька типів їдких рухів: воно зміцнює, розтягує і працює все тіло, все під суворим контролем спеціалізованого інструктора.
Програма була запущена у великих містах світу з обіцянкою, що вона з’явиться в Румунії, але до цих пір ми не знайшли жодної інформації про те, що такий центр народився або що метод був впроваджений у будь-якому тренажерному залі.
Ексергінг або нова революція Wii Fit - переносить втрату ваги на висоту задоволення !
Найновіший і найпривабливіший спосіб тренуватися - грати, роблячи це. Ось як цей Exergaming, запущений за кордоном, перекладається та успішно впроваджується і в нашій країні. Цей метод також можна назвати Wii Fitness, завдяки чому вдається запровадити справжні фітнес-рухи у віртуальному просторі. Завдяки такому поєднанню ігор та спорту у вас під рукою будь-який вид тренувань у найцікавіший спосіб: ви можете практикувати все, що завгодно, за допомогою різних аксесуарів та ігор, які можна придбати та додати на консоль Wii.
Що може бути веселіше, ніж грати та худнути одночасно?!
Йога проти гравітації - або пограйте з «гамаком»
Мистецтво йоги набуває нового значення і нового: Повітря! Як це робити йогу в повітрі? Це "антигравітаційне"! Га? Що це? Оригінальна комбінація рухів йоги та циркової акробатики, виконана у вигляді джгута, прив’язаного до стелі, згідно з інструкціями тренерів, що спеціалізуються на такій справі. Ви усвідомлюєте, наскільки веселим має бути, коли ви заплутаєтесь у цих джгутах або потрапите прямо. голова! Принаймні цікаво!
Східні, племінні танці тощо
Деякий час тому танець з’явився як форма моделювання тіла, яку вдосконалили, щоб пристосувати до мети різними рухами, характерними для тонування та ліплення тіла. Ця ідея народилася для того, щоб вивести тренування із звичного, нестандартного і надати йому більш привабливу форму. Так народжувались африканські танці, танець живота або різноманітні танцювальні суміші, кожен зі своєю часткою розваги відповідно до особистих уподобань. Тут спекотно чи що?!
Кардіо стриптиз - худнути, спокушаючи його!
Ми переходимо до важкої артилерії з точки зору гарячого силуету. але і до однаково гарячих думок. Ви також дізнаєтесь нове про спокушання, але також втрачаєте вагу, завдяки чому після 45 хвилин кардіо стриптизу ви можете спалити до 500 калорій. Унікальний та надзвичайно привабливий, тим більше, що він виявляє дику сторону себе, цей тип тренувань підвищує самооцінку, оскільки кількість кілограмів зменшується. На таких заняттях учасникам пропонується взяти з собою нове «спорядження»: взуття на підборах або одяг, щоб допомогти їм увійти в конкретний стан.
Pole (Dance) Fitness - спираючись на танцпол у барі!
Подібно до стриптизу, але без різниці, танець бару був настільки вдало реалізований серед британців, що вони створили академію під назвою "Pole Academy Uk". Ця академія представляє себе як пропонуюча учасникам фітнес-частину чуттєвого танцювального танцю, тобто рухи, які підтримують їх у формі, що ліплять силует, тонізують їх, але також навчають їх чуттєвим і пристрасним рухам "спорту", що нагрівається. розум будь-якої людини.
І не складайте враження, що воно адресоване лише жінкам, які є предметом найсексуальніших журнальних фотографій: навпаки, будь-якій жінці будь-якого віку та будь-якої фігури пропонується заглибитися в таємниці танцю, який трансформує статеве життя, але також нормально для будь-якої жінки. Їх девіз: "Підвищуйте свою впевненість у собі, підтримуйте фізичну форму та почувайтесь добре у своїй шкірі під час тренувань".
За чіткою та професійною "інструкцією" фахівців, сеанс PoleFitness спалює більше калорій, ніж година тренажерного залу у тренажерному залі, плюс бонуси, включені в один метод: тонус, стійкість, правильна постава, гнучкість, координація, потужність, стабільність тощо.
LapDance (Танець на колінах або на стільці)
Відтепер атмосфера сильно нагрівається! Включає шматок стільця або предмет супутника життя! Продовження стриптизу, але з більш еротичними акцентами, експерти кажуть, що цей танець на колінах або на стільці може стати прекрасним способом привести в тонус і ліпити м’язи, не кажучи вже про переваги іншої сторони особисте життя. У вас є можливість розкрити запальний ритм на всіх рівнях. Чуттєві рухи, але особливо провокаційні щодо ритмів певної пісні, можуть бути цікавим способом тренування, але з великою кількістю сексуальної привабливості. І якщо ми враховуємо спалені калорії після танцю, тобто супер запальну сексуальну гру, то метод виправданий.