Пісне на різдвяну вечерю GloryFeel із задоволенням економить калорії
Під час адвенту всюди смакують смачні страви з великою кількістю калорій. На Різдвяному ярмарку смажений мигдаль та глінтвейн спокушають, у супермаркеті стілець та марципан та домашнє печиво, звичайно, також є частиною передріздвяного сезону. Однак найпізніше різдвяна вечеря порушує всі обмеження калорійності. Але можна за тиждень до цього Різдво також без поганої совісті і насолоджуватися збільшенням ваги.
Виберіть легке різдвяне меню
Класична різдвяна вечеря з трьох страв (включаючи напої) має в середньому 1500 калорій. Тож не дивно, що ми часто починаємо новий рік із зайвих кілограмів.
Але не завжди це повинен бути товстий різдвяний гусак. Можливо, ви спробуєте один цього року легке різдвяне меню. Ось, наприклад, ідеально підійде риба, приготована в духовці. Також a вегетаріанська різдвяна вечеря може заощадити багато калорій. В Інтернеті ви знайдете численні незвичайні рецепти різдвяної вечері, які доводять, що у святковому меню не потрібно м’ясо.
Смачна їжа на Різдво - рецепти різдвяної вечері
Для початку різдвяної вечері підійде смачний Овочевий або грибний суп або креативний зимовий салат з легкою заправкою, яка обіцяє мало калорій. Також уникайте дуже багатих десертів, таких як мус-шоколад. Краще зіпсувати піднебіння гарячим печене яблуко. Зазвичай це наповнюється марципаном, але ви економити калорії, якщо ви робите начинку з смаженого на грилі банана і декількох гачкових горіхів. Якщо ви змішаєте ванільний соус з ним з нежирного молока, ви зможете насолодитися цим десертом з чистою совістю, а різдвяна вечеря залишається кулінарним захопленням.
Не поспішайте їсти
Наші Відчуття ситості встановлює першими через 20 хвилин a. намагається їсти повільно і зробити перерву між окремими курсами. Таким чином ви не переїдаєте і даєте собі час слухати своє тіло. Також великий склянка води перед їжею може прийняти перший голод, а також не має калорій.
Зверніться до смачних альтернатив
Але не тільки різдвяна вечеря часто буває занадто пишною. Перекуси між ними занадто ймовірно, щоб бути помітними на стегнах. Але також можна заощадити калорії на Різдво. Наступні альтернативи підходять для людей, що усвідомлюють фігуру:
Каштани замість смаженого мигдалю
Запах смаженого мигдалю непереборний, але товста цукрова скоринка забезпечує додаткові калорії крім високої жирності мигдалю. Ясно нижча калорія а також багаті мінералами, мікроелементами та вітамінами Каштани. Смажені каштани теж роблять давно набридли.
Пряники замість Баумкухена
Баумкухен, загорнутий у вишуканий шоколад, містить 424 калорії та 22 грами жиру лише на 100 грам пряники або перцевий горіх це ті, що мають 1,5 - 3 грами жиру альтернатива з низьким вмістом жиру. До того ж вони відносно швидко заповнюються.
Сухофрукти замість марципану
Солодкий, жорсткий і липкий ... Марципан - це дуже особливий делікатес. Однак половина його складається з цукру і має дуже високу щільність енергії 486 калорій на 100 грам. Має схожу консистенцію, але набагато менше калорій Сухофрукти. Ваше здоров'я також задоволено вміщеним Вітаміни і Мінерали.
Гаряче яблуко замість глінтвейну
Алкоголь має багато калорій, а все інше - високий вміст цукру в глінтвейні або Feuerzangenbowle. Якщо ви хочете зимовий гарячий напій, зігрійте хмарне яблучний сік і приправте його кориця, Гвоздика та Ко. Таким чином Ви економите значно більше половини калорій.
Насолоджуйтесь різдвяною вечерею
Найголовнішим правилом, що стосується різдвяної вечері, є: Насолоджуйтесь їжею на Різдво! Якщо ви зараз сидите на дієті, свідомо дозволяйте собі їсти маленькі гріхи на Різдво. Якщо ви забороните собі всі смаколики, є ризик одного Харчова тяга, що не рідко призводить до того, що людина переступає повністю.
Краще залишитися там і на канікулах Рухайся і побалуйте себе шлунковою прогулянкою замість травного шнапсу. Це твої корінці обмін речовин і допомагає спалювати калорії.