10 вагомих причин пити л; лимонна вода
Статті, щоб бути щасливими в житті
10 ВАЖЛИВИХ ПРИЧИН НАПИТИ
ПРОБУДНА ЛИМОНОВА ВОДА
Вже деякий час я включаю в свій спосіб життя нові (і хороші) звички, іноді мінімальні речі ... як звичка випивати велику склянку теплої лимонної води, прокинувшись. Я поясню вам, чому це простий жест, який може зробити вам тільки добро.
Я нічого вас не навчу, якщо скажу, що користь лимона (соку) неоднозначна - він має сили антибактеріальний, зміцнює імунітет і має очищаючі властивості, що робить його преміальним союзником для схуднення та краси. Отже, звичка пити гарячу лимонну воду вранці настільки проста, скільки корисна.
Бажано пити сік половини лимона з гарячою водою (але не гаряче!) з порожнім шлунком, перш ніж ви проковтнете щось інше. Очевидно, що це працює лише зі справжніми лимонами (і бажано органічними)! Забудьте відразу лимонний сік у пляшках ...
Але конкретно, які переваги?
1. Лимонний сік допомагає швидше вивести токсини. Потужний сечогінний засіб, він допоможе осушити нирки та збереже здоров’я сечовивідних шляхів.
2. Це допомагає травленню, м’яко стимулюючи травну систему та печінку. Лимонний сік, багатий вітамінами та мінералами, детоксикує травну систему і стимулює печінку виробляти жовч (необхідну для травлення). Це також полегшує деякі симптоми нетравлення, такі як печія та здуття живота.
3. Це зміцнює вашу імунну систему. Багатий вітаміном С і калієм лимонний сік допоможе вам уникнути найменшого застуди, що проходить, стимулюючи роботу мозку та нервових функцій. Калій також допомагає регулювати артеріальний тиск. Що стосується вітаміну С, він також є протизапальним і допомагає вашому організму краще засвоювати залізо.
4. Це уточнює ваш колір обличчя. Саме антиоксиданти та вітамін С (знову!) Допоможуть вам зберегти здоровий вигляд, борючись із вільними радикалами та зменшуючи ймовірність появи прищів та зморшок. Якщо у вас, як правило, кілька прищів, ця звичка доброго ранку може допомогти вам позбутися їх менше ...
5. Це допомагає збалансувати рівень PH в організмі. Що ж, ми вдаємось до чогось трохи більш «наукового», але ви повинні знати, що для гарного здоров’я важливо мати максимально лужний рівень рН - занадто велика кислотність в організмі найчастіше викликає різні запалення та інші нездужання. І там ви мені скажете, що лимон за визначенням кислий і що я про нього нічого не знаю ...
Ну ні, тільки уявіть, що лимон - одна з найбільш лужних продуктів харчування в реальності.! Після того, як лимонна кислота метаболізується, у лимоні більше немає кислоти, і навпаки, це допоможе зробити ваш PH більш лужним. (Те саме стосується апельсинового соку.)
6. Лимонний сік допомагає при схудненні. Дуже багатий пектином, лимон допоможе зменшити тягу і тому має пригнічуючий апетит ефект. (І це справді так зі мною: я голодую менш швидко перед обідом.)
7. Це допомагає в лікуванні. Знову ж таки, саме вітамін С допомагає швидше заживати та підтримувати здорові кістки та тканини.
8. Це дуже зволожує. Ну, це звучить очевидно, але варто пам’ятати: гаряча лимонна вода зволожить ваші клітини і, отже, запобіжить зневодненню. У мене таке враження, що я нагадав вам, що Земля там кругла ... Але це - покласти палець на важливу, але часто нехтувану річ: ГІДРАТУЙСЯ САМ!
Зневоднення організму призводить лише до не дуже крутих речей, таких як втома, головний біль, стрес, безсоння тощо. Отже, зволожтесь, і почніть із тієї склянки теплої лимонної води вранці.
9. Це дає вам енергію! Краще, ніж приймати таблетку вітаміну С, сік справжнього лимона допоможе вам бути підтягнутішим і, отже, у кращому настрої. Це також може допомогти очистити ваш розум і зменшити тривогу.
10. Це також дає хороший подих ... і знімає зубний біль. Але остерігайтеся лимонної кислоти, яка може їсти вашу емаль зубів - чистити зуби безпосередньо перед тим, як пити воду з лимоном, а не після.
Тож на що ви чекаєте, щоб увійти в цю гарну звичку?
Особисто це правда Я почуваюся підтягнутою, менш втомленою та краще захищеною (Мені здається, що цієї зими я не так сильно застудився), як колись, коли я просто вранці їв зелений чай, іноді коли думав про це (тобто ніколи).
Я продовжую своє поглиблення “здорового” способу життя, включаючи остаточно занурення у книгу, яку мені подарували давно, але яку я задовольнив поки що погортати: Божевільна сексуальна дієта Кріс Карр. Я лише на початку, але тон світлий, і, без сумніву, це книга, повна чудових порад! (А саме, Кріс Карр також веде щоденник.)
Ну, ти зазвичай п'єш гарячу лимонну воду вранці?