10 вагомих причин пити л; води
Вода необхідна для життя. У ньому є чесноти, про які іноді не підозрюють, і необхідні для нормального функціонування людського організму. Ось 10 причин, які переконають вас збільшити щоденне споживання води.
- 1. Вода життєво необхідна для життя
- 2. Вода становить 60% маси тіла дорослої людини
- 3. Вода зволожує шкіру
- 4. Питна вода запобігає інфекціям сечовивідних шляхів та повторним циститам
- 5. Вода полегшує кишковий транзит
- 6. Вода служить мастилом для суглобів та очей
- 7. Зволоження регулярно регулює температуру тіла людини
- 8. Вода - засіб від прищів
- 9. Вода допомагає вивести токсини з нашого організму
- 10. Вода допомагає схуднути
"Пити воду корисно для вашого здоров'я!" Скільки разів ви чули цю фразу? Здається, регулярне зволоження має важливе значення для нормального функціонування організму. Але насправді. Чому вода так важлива? Чи недостатньо щодня зволожуватись содою, кавою чи іншими солодкими напоями? "Ні", відповідають фахівці. Вода - яка не є ні цукром, ні стимулятором, а отже, не їжею - просто необхідна для життя людини.
Ось 10 вагомих причин пити воду.
1. Вода життєво необхідна для життя
Без води людина не живе більше 4 - 5 днів. Коли тіло втратило більше 15% об’єму води, людина впадає в кому і зрештою гине.
2. Вода становить 60% маси тіла дорослої людини
. і 75% тіла немовляти! Вода є головною складовою людського організму. Щодня ми втрачаємо близько 2 літрів води через сечу, піт, дихання, водяну пару на поверхні шкіри та стільці. Якщо через 24 години втрати не були компенсовані, організм вже дуже зневоднений. Важливо пити щодня і регулярно, щоб збалансувати втрати та споживання води.
3. Вода зволожує шкіру
Вживання води глибоко зволожує шкіру. Погано зволожена шкіра тьмяна. Вода також дозволяє слині оновлюватися і підтримує язик і рот у вологому стані.
4. Питна вода запобігає інфекціям сечовивідних шляхів та повторним циститам
Коли людина не вживає достатньо води, колір сечі темніє і стає більш концентрованим. Вживання великої кількості води допомагає уникнути циститу.
5. Вода полегшує кишковий транзит
Вживання 1,5 літра води щодня усуває травні відходи та зменшує ризик запорів, зволожуючи стілець. Зауважте, що натуральна магнієва мінеральна вода (наприклад, марки Hépar) додатково полегшує кишковий транзит.
6. Вода служить мастилом для суглобів та очей
Окрім зволоження суглобів та очей, він зменшує щоденну втому.
7. Зволоження регулярно регулює температуру тіла людини
Коли дуже спекотно, потрібно пити більше води. Спека прискорює явище зневоднення. Насправді так само, коли справді холодно. Ризик зневоднення також дуже важливий.
8. Вода - засіб від прищів
Вживання 8 склянок води на день зменшує агресивний вплив навколишнього середовища (сонце, вітер, холод) та запобігає появі вугрів та спалахів.
9. Вода допомагає вивести токсини з нашого організму
Вживання води виводить токсини через нирки. Вони прискорюють старіння та послаблюють наш природний опір.
10. Вода допомагає схуднути
Вживання води не призводить до втрати ваги як такої, але допомагає менше їсти. Оскільки всмоктування склянки води дає відчуття ситості. Ідеально - пити за півгодини до їжі.