Електронна книга має на меті схуднути по-своєму! Лаура Розенбергер ISBN 978-3-7392-0963-0 Придбайте миттєве завантаження
Лаура Розенбергер (Автор)
- Інформація
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
- Інформація
- Витяг
- Деталі продукту
- Оцініть цю статтю
- Системні вимоги
З 2008 року я працюю тренером в групових та індивідуальних тренінгах з пілатесу, йоги, фітнесу спини, живота-ніг-сідниць, підготовленого фітнес-тренера з приватними клієнтами та персонального тренера для молодої онлайн-платформи. Я завжди мав власний досвід із "краш-дієтами", "ефектом йо-йо", шаленими проблемами зі спиною та захворюваннями щитовидної залози. Я маю пристрасть підтримувати людей у їх бажанні постійно і просто схуднути, отримати тіло, про яке мріють, і досягти своїх цілей. Окрім своєї роботи тренером, я є пристрасним оператором блогу з фітнесу та способу життя та автором книги. Коли у вільний час я не спітнію або не бігаю в тренажерному залі, я люблю насолоджуватися гарною домашньою їжею, хорошим вином та гарними розмовами з коханими.
"Назад до природи"
«Ми повинні повернутися до природи!» Так, я бачу підняту брову та вражений, злегка відкритий рот. Ви купуєте книгу, яка повинна допомогти вам нарешті знайти ідеальне харчування та найкращі тренування для себе, щоб отримати тіло, про яке мрієте, і воно вже обіцяє вам на обкладинці, що воно буде твій шлях має бути.
І тоді я в перших кількох реченнях скажу вам, що вам потрібно повернутися до природи. Як це мається на увазі зараз? Тож ви взагалі не почуваєтесь «чистою природою». Якби вам потрібен якийсь посібник з питань харчування, який пояснює, як можна досягти фігури своєї мрії за допомогою нової дієти на сіні, ви купили б “Нову дієту сіна” або путівник у похід, але не книгу, яка б обіцяла вам, що ви її приймете на ваш Далеко.
А також по-справжньому ваш тип блондинки блондинки з фітнесом, на перший погляд не схожий на ліс і луг.
Не бентежте слово "B.I.T.CH." на моїй сорочці! Вирішення піде далі, і так, це також пов’язано з вашим шляхом до фігури вашої мрії!
Чи згадана блондинка, по-справжньому ваша, можливо, перекис водню, яку регулярно використовують для відбілювання, повільно проникала в носову та лобову пазухи та склеювала її синапси? Так, я фарбую волосся з 16 років. Я раз на місяць отримую пудру на нігтях, яка твердне під яскравими УФ-лампами і дає мені кігті. Я рідко вищипую брови і люблю мазати себе автозагаром. О, і поки ми знаходимось на завалі: у мене є близько п’яти різних величезних футлярів для макіяжу - ті блискучі, барвисті шматочки, які ви завжди можете придбати навколо Різдва, - і палітра тіней для повік та помади від таких художників, як Моне і Пікассо зазеленів від заздрості.
Отже, що на землі є моїм твердженням: "Ми повинні повернутися до природи!"?
Це номер відмови від м’яса чи історія про сировину?
Ні, точно ні - я люблю стейк! Мені потрібно м’ясо. Ідея їсти веганську їжу до кінця свого життя - назвемо це "сіно" заради простоти - змушує куточки мого рота заблукати в льох, і моє життя виглядає чорно-білим і як німий фільм.
І сир! Я люблю сир! І я не маю на увазі ту нормальну любов, яку ви відчуваєте до свого партнера чи батьків! Ні, моя любов до сиру заглиблюється. Я не уявляю життя без сиру. Якби це не було настільки осудно з моральної точки зору, я б одружився на сирі - можливо, на Гауді середнього віку. Якби це не позначило мене повним виродком, я б спекла сир з сиром і долила його пармезаном, перш ніж насолоджуватися ним. З чізкейком на десерт. Звичайно, у мого тата!
Тому дієта, яка забороняє м’ясні та молочні продукти, для мене не є вибором, як і для вас; інакше ти купив би книгу "Життя без молока та м'яса: ти будеш стрункою без задоволення!". Заборони та задоволення - це неймовірно важливі теми для нас, людей, які також висвітлюються в цій книзі. Але повернімось ще раз назад - до якої «природи» слід повернутися, щоб отримати бажане тіло? "Повернення до природи" не означає вегетаріанську дієту або "сіно".
Про яку «природу» я тоді кажу? І як все це має принести вам найкращий шлях до тіла вашої мрії? Дозвольте мені сказати вам, як мені вдалося скинути багато кілограмів, сформувати своє тіло у свою особисту фігуру мрії і нарешті полюбити це. Чому мені важливо допомогти вам також знайти своє тіло, про яке мрієте, і чому ви справді і, перш за все, зробите це назавжди завдяки цій концепції: відповіді ви знайдете в моїй книзі.
Я люблю говорити, що я походжу з "атлетичної родини", мій тато раніше був завзятим марафонцем і гонщиком на велосипеді, і ділиться цією пристрастю до фізичних вправ та спорту на природі зі своїми численними братами та сестрами. Мама була активним членом місцевого клубу гімнастики і продовжує займатися йогою сьогодні; Ми з сестрою провели дитинство в тренажерних залах та басейнах, на фермах та в кімнатах йоги. Ми не були "родиною Джексона" у цьому виді спорту, хоча "трофеї з кам'яної скульптури" у нашій вітальні за участь у деяких їздах на гору та спуск, які мій батько їхав на своєму гоночному велосипеді, або колекція медалей моєї короткої плавальної кар'єри може бути такою може справити інше враження. Ми продовжували рухатися, але ми з сестрою любили робити телевізійні марафони на вихідних.
Хоча моя сестра залишалася пристрасною до верхової їзди, і всі, хто коли-небудь сидів на коні, знають, що верхова їзда - це спорт, я досі ділюся своєю пристрастю до йоги з мамою і донині.
Але це не книга для духовної подорожі або “Як я медитую струнко”. Навіть якби можна було медитувати струнко, у чому я сильно сумніваюся, оскільки одного з прабатьків медитації - Будди - зазвичай показують з дуже значним животом, я, мабуть, не зміг би цього зробити. Я вважаю таким стресом довго сидіти на місці і відволікатися так само легко, як тхір на ЛСД. Наше мислення відіграє вирішальну роль у нашому характері, але про це ми говоримо в інших місцях цієї книги.
Щоб повернутися до витоків, наша сім’я була спортивною, і ми не мали жодних проблем із фігурою. Навпаки: ми з сестрою завжди були дуже, дуже худі і ніколи не думали про їжу. Я не займався гімнастикою або плаванням, щоб хоч якось вплинути на свою фігуру, а просто тому, що цим займався ти, і тому, що мені це подобалося.
У дитинстві у вас зовсім немає фігури, ви худі або товсті, але насправді у вас немає проблем із фігурою у вужчому розумінні. Єдиний раз, коли я навіть зауважив, що у мене характер, - це граючи Барбі годинами, і тому, що в своїй дитячій наївності я якось твердо припускав, що коли виросту, я автоматично виглядатиму як Барбі і Я ніколи насправді не хвилювався за кермом такого вишуканого рожевого Мерседеса. Дивно, але мене якось ніколи не цікавив Кен - у мене була машина. Гарний час, так?
У підлітковому віці - на жаль, вже сьогодні в початковій школі - і найпізніше із переходом на середню школу, це раптово змінилося для всіх дітей, і для мене це не було інакше. Раптом я стала вже не «худенькою», а «прасувальною дошкою з бородавками», кажучи словами тогочасного однокласника (теплі привітання П.).
Раптом ти вже не була "дівчиною", а "симпатичною" чи "негарною", "із сиськами" чи "без сиськи".
Так, шановні мами серед вас: повідомте своїм маленьким принцесам якомога частіше, що все пройде і що вони будуть красивими.
Будучи молодою дівчиною, я завжди носив окуляри, і я насправді любив свої окуляри Pumuckl. У мене було солом’яно-русяве, струнисте волосся, яке мама ніколи не заплітала, або на таких гарних застібках, як у Харпера Бекхема чи Сурі Круз, і мій одяг, який я зібрав сам, був, ну, хлопчачим. Тож не важко здогадатися, що я належав до групи «потворні, без сиськ», а це непросто, як 13-річна дівчинка.
У підлітковому віці ти все одно перебуваєш у владі своїх гормонів, а тим часом ти трохи крутиш кермо (вибач, мамо, якщо я ніколи цього не говорив) Ніхто насправді не задоволений їх зовнішнім виглядом, і, звичайно, я почувався так само. Спочатку я виявився занадто худим лише в певних місцях, пізніше, коли надокучливі гормони принаймні чітко усвідомили, що я повільно стаю жінкою, я виявився занадто товстим або вираженим необережними підлітковими словами: "Жир"! У мене раптом дупа і стегна, а також підборіддя подвоїлися. Те, що ви могли їсти просто так, у минулому раптово перетворилося на рулетики з беконом на животі. Жир, як правило, ніколи не опиняється там, де б вам хотілося.
Але є принаймні один спосіб, як ми можемо витягнути його з місця, куди слід піти. Так, тепер я точно знаю, як це зробити. Але для цього мені довелося пережити кілька років і фунтів, тому насолоджуйтесь зручністю просто прочитати цю книгу зараз і застосувати речі на практиці, щоб отримати тіло, яке ви хочете.
Але спочатку я стояв там із зайвими кілограмами і якось був у збитку. Тож я вперше в житті спробувала дієту. Окрім кількох дешевих нарощених волосся, які дали мені волохіку протягом приблизно двох років після цього (довше спереду, ніж ззаду, оскільки я втратив все волосся на потилиці при видаленні нарощеного волосся через кілька місяців), це, мабуть, одна з моїх найбільших помилок що я робив до цього часу.
Я почав відмовлятися від речей, забороняти собі все. Тоді була відома марка зернових для сніданку, яка стояла ззаду (або була.
| Німецька |
| Нехудожня література/поради ► здоров’я/життя/психологія ► езотерика/духовність |
| Документальна література/путівник ► Спорт |
| Гуманітарні науки |
| 3-7392-0963-1/3739209631 |
| 978-3-7392-0963-0/9783739209630 |
| У вас є питання щодо товару? |
DRM: цифровий водяний знак
Ця електронна книга містить цифровий водяний знак і, відповідно, персоналізована для вас. Якщо електронну книгу неправильно передано третім особам, її можна простежити до джерела.
Формат файлу: EPUB (електронна публікація)
EPUB є відкритим стандартом для електронних книг і особливо підходить для показу художньої та нехудожньої літератури. Текст, що працює, динамічно адаптується до розміру дисплея та розміру шрифту. Тому EPUB також добре підходить для мобільних пристроїв для читання.
Системні вимоги:ПК/Mac: Ви можете прочитати цю електронну книгу на ПК або Mac. Для цього вам потрібно безкоштовне програмне забезпечення Adobe Digital Editions.
eReader: Цю електронну книгу можна читати разом із (майже) усіма програмами зчитування електронних книг. Але це стосується Amazon Kindle Ні сумісні.
Смартфон/планшет: Незалежно від того, Apple чи Android, ви можете прочитати цю електронну книгу. Для цього вам потрібен безкоштовний додаток.
Список пристроїв та додаткова інформація
Купуючи електронні книги з-за кордону
З причин податкового законодавства ми можемо продавати електронні книги лише в Німеччині та Швейцарії. На жаль, ми не можемо виконувати замовлення електронних книг з інших країн.