10 вагомих причин знущатись над іншими очима тренерських команд Ітаки
Складність, з якою я часто стикаюся зі своїми клієнтами, будь то співробітники, самозайняті, менеджери чи керівники підприємств, полягає в тому, щоб спокійно зіткнутися з поглядом інших. Ось 10 чудових причин не турбуватися про суддю, який існує перш за все в наших головах.
Погляд інших залякує нас, вражає, це впливає на наші думки, а також на нашу поведінку. Він швидко стає своєрідним автономним утворенням - Іншими, - чиє безжальне око стежить за найменшою провиною, найменшою вадою, а потім викрадає нас, навіть лаву суспільства. Верховний суддя.
І як - як не дивно? - Інші діляться нашими страхами, ми опиняємось посеред карнавалу, в якому всі з турботою спостерігають за іншими, від захисту своєї маски ...
Раптом ми витрачаємо багато часу, передаючи свою поведінку на суд перед тим, як діяти, і розрив між тим, ким ми є, тим, ким би ми хотіли бути, і образом, який ми намагаємось надати, розширюється. '' Великого каньйону. Дійсно дорого в енергії, е, увесь час, коли ми думаємо, що нам доведеться перетнути цю безодню, щоб догодити, щоб пошкодити собі відмову тощо.
Тож ось десять вагомих причин сміятися з цього стомлюючого погляду. Будьте обережні: мета полягає в тому, щоб мінімізувати вплив погляду інших на нас, щоб дозволити цьому, добре захованому в глибині печери, вийти зі сплячки і висловити себе з меншою тривогою. Бо це добре для самооцінки. Йдеться не про роздування его, поки ми не переконаємось, що можемо робити абсолютно все, що завгодно, не турбуючись про сучасників.
З іншого боку, оскільки вони є причинами, ці твердження аргументовані (тобто одкровення), вони є результатом логічних міркувань. Раптом, якщо вони можуть виглядати цілком істинними, це не означає, що нам легко в них повірити, оскільки розрив між розумом і кишками часом величезний. Тому ідея полягає в тому, щоб запропонувати інший спосіб бачити речі, щоб підірвати обмежувальні переконання, які породжують нашу тривогу в очах інших.
1- Суд інших - це наше
Ми узагальнюємо для інших власну систему цінностей та оцінку того, що є прийнятним, а що ні. Отже, якщо ми думаємо, що прояв своїх емоцій є ознакою слабкості, ми схильні уявляти, що так думають і інші люди. І знаєш що? Часто ми помиляємось!
2- Інші судять ... ні більше, ні менше, ніж ми самі
Іноді страх бути засудженим прямо пропорційний нашій схильності судити. З причини, згаданої в 1: якщо я систематично суджу про дії інших, тоді є велика ймовірність, що я переконаний, що Інші роблять те саме.
3- Негативний вплив рішення Інших майже дорівнює нулю
Якщо ми якомога об’єктивніше вимірюємо реальний вплив судження Інших на наше життя, це дуже мало. Пройдіть тест:
- Що насправді станеться, якщо Інші побачать, що ви намагаєтеся приховати від них?- Якщо Тартемпіон вважає, що ти не такий високий, красивий і сильний, як повинен бути; які реальні наслідки?
4- Самоприйняття робить нас красивими та симпатичними
Прийняття того, що ми бачимо як недоліки чи недоліки, робить нас глибоко людьми: ми подібні до всіх інших, недосконалі та безпомилкові, і це так заспокоює наших співгромадян (і нас також). Іншими словами, самооцінка - це краса негарного. Принаймні тих, хто зумів переконати себе, що вони є;)
5- Інші хочуть, щоб ми були добре
За кількома рідкісними винятками, люди, з якими ми стикаємось щодня, в кращому випадку хочуть нам добра, в гіршому не хочуть, щоб нам було погано. І заблукавши, коли ми перебуваємо в темних звивинах фанку, флюбів, мікетів та інших солодощів, ми забуваємо, що доброзичливість та байдужість на іншому кінці рядка є більш поширеними, ніж нелюдність і підлість. І цей зворотний зв’язок говорить про тих, хто його практикує, а не про тих, хто цим страждає.
6- Важливість, яку ми надаємо іншим, - це така сила
Не складніше, ніж передача судин: чим більше значення я приділяю судженням інших, тим більше моє власне судження втрачає цінність. Ось як ми надаємо можливість іншим визначати свою цінність. До побачення, самооцінка. Бррр, ззаду холодно. Тож навчіться цінувати себе, а не чекати схвалення Верховного Судді.
7- Це читання розуму
І ми не бетазоїди. Ми не знаємо, що відбувається в думках іншого, і хоча ми їх добре знаємо, вони можуть нас здивувати. Дуже даремно витрачати час і сили - уявляти, що можуть думати інші. І відверто контрпродуктивно, оскільки більшу частину часу ми піддаємось образливому тлумаченню, і ми по-королівськи псуємо.
8- Зосередження уваги на Інших означає їх ігнорування
На перший погляд, це може здатися суперечливим, але зовсім не. Зосереджуючись на тому, у що я вірю (бо в глибині душі я не знаю, див. 7), що Інші будуть думати про мене, я заперечую їх здатність самостійно судити, мати власну систему цінностей. Я проектую лише своє, я не залишаю місця для них, щоб висловитись ким вони є. Хороший спосіб зіпсувати стосунки!
9 - Рішення інших несуть виключну відповідальність
Те, що вони думають, залежить від них самих, оскільки їх думки та судження базуються на їхній системі цінностей, переконань та уявлень, яка не є універсальною. А це означає, що вони теж мають високі шанси на неправильне тлумачення, поспішне судження тощо.
10- Покоріться диктатору, а потім що ще?
Надати велике значення в очах Інших означає підкорятися диктату шкали цінностей, яка нам не належить. Ми кращі за це!
Значна частина Інших може потенційно поповнити ряди наших стосунків та знайомих, і тим самим живити почуття визнання та соціальної інтеграції. Отже, стільки шукати ознак цих продуктів, скільки витрачати свій час на ознаки судження.
А ти, як важливі очі інших у твоєму житті?Як ви вважаєте, які найбільш вагомі причини для глузування з погляду інших людей?Що б ви додали?Як більше зосередитись на ознаках визнання та інтеграції?
Дивіться також
Продовжувати
Ви хочете побудувати здорові та врівноважені стосунки із собою та з іншими, позбавлені переконливих переконань? Подумайте про коучинг. Для всієї інформації, зв’яжіться з Сільвейн Паскуаль
Вам сподобалась ця стаття? Тож діліться цим
- Google +
- Електронна пошта
Можливо, вам також сподобається читати
2021 рік сповнений людського тепла
Реляційна елегантність: говоримо про наші емоції з усією простотою
Реляційна елегантність: 7 принципів практики мистецтва дискусії
46 Коментарі
Мізинець сказав мені, що ми говорили про ваш щоденник у програмі "Дитячий садок" сьогодні вранці на "Франція 5" ...
Приємного вечора та вітаю! 🙂
«За кількома рідкісними винятками, люди, з якими ми маємо справу щодня, в кращому випадку бажають нам добра, в гіршому не хочуть, щоб нам було погано»
Якщо є лише одне речення, яке я пам’ятаю з усієї вашої гарної статті, я би хотів, щоб це було саме так, я думаю, це добре підсумовує. Звичайно, не перетворюючись на «всі гарні, всі милі».!
Дякую за все.
Те саме. Я до речі маю свою маленьку техніку. Хіба ілюзія реальності не варта стільки, скільки реальність? Словом, перед наклепниками та поганими хлопцями потрібно просто сказати собі, що ти їм подобаєшся, навіть якщо це неправда.
Я робив це на роботі, і можу сказати вам, що я бачив лише те, що хотів бачити.
Реляційна ясність перевершила мене, тому я вибрав уявні рішення, у цьому сценарії я знову і знову перемагав:
Поцілунок усім!
Дякуємо, що поділились незвичайною і, отже, обов'язково цікавою технікою! Я протестую;)
Легко сказати, але зробити це непросто !
Допустимо такий постулат: думка передує емоціям.
Таким чином, погляд на себе, який я приписую іншим, продумується перед тим, як діяти на своє тіло у формі емоцій (страху, гніву, радості тощо); якщо я бачу цю думку до того, як зреагую на неї, і якщо одночасно побачу, що це чиста постановка з мого боку і очевидно чиста вигадка, вона падає сама собою, приносячи із собою саму ідею “Погляд іншого”; ця ідея зникає, проблема вже не виникає. Терпляча та наполеглива робота усвідомлення власної розумової діяльності дозволяє досягти такого результату: остаточно звільняючи нас від «ваги поглядів інших».
Я згоден, Сільвейн, "напевно" було занадто багато! Кожен унікальний, і припустити, що ця тривала і терпляча робота над собою, про яку я згадую, принесе всім ті самі плоди, які я отримав, це «напевно» занадто оптимістично ... відкинути глибоко переконані переконання - це вже чудова програма. Що стосується старих механізмів, їх, звичайно, іноді можна відновити, але, чесно кажучи, це вже не переконання, а лише думки, і бачити, якими вони є. Тому вони зникають самі по собі, не викликаючи жодної тілесної реакції. І якщо випадково виникає якась емоція, її теж відразу бачать, приймають такою, яка вона є, і зникає, не залишаючи сліду. Додам лише, що без тягаря «погляду інших» я раптом став для них набагато відкритішим і доступнішим.