10 важливих кроків для наступної спроби схуднення
Якщо вас спонукає почати нову спробу схуднення на початку, ця мотивація часто знову зменшується при першій перешкоді. У цій статті ви знайдете 10 важливих аспектів, які надзвичайно збільшать ваші шанси досягти своєї мети.
Перш за все: Хоча схуднення - це завжди відповідна зміна дієти та свого роду план харчування, далі йдеться лише про психічні аспекти.
Напевно, у вас вже було те чи інше завдання у своєму житті, яке ви послідовно переслідували та досягали. Швидше за все, що трапилося з вами у цих випадках, дуже ймовірно навіть без того, щоб ви цього не помітили? Можливо, більшість або всі з наступного:
1. Раптом виникла ідея
Ідеї - це початок кожної мети. У якийсь момент багато людей просто "клацають" або "скидають копійки", і ідея насаджується. Коли ця ідея сильна та приваблива, вона зазвичай переходить до наступної внутрішньої події.
2. Починається пекуче бажання
Ідеї стає більше, вона наповнена життям. Нам стає зрозуміло, що ми точно хочемо досягти цієї мети, ні: ми повинні. Прагнення до нього настільки сильне, що ми знаємо, що поки ми цього не досягнемо, ми не будемо щасливі. Наша самомотивація, здається, не знає жодних меж. Ми починаємо більше думати про те, що веде до наступного моменту.
3. Розробіть план
Ця частина не завжди структурована, тому що одна людина сідає, Гуглс і складає точний "план бою", інша починає негайно з реалізації аспекту, який має сенс. В обох є одне спільне: вони одразу ж активізуються, і шанси на те, що думка про відсутність „мертвонародження” збільшаться. Тому що одне точно: якщо ти не почнеш, ти точно не дійдеш.
4. Подолання перешкод
Зараз це стає в першу чергу по-справжньому критичним: друзі кажуть нам, що ми не могли цього зробити, члени сім'ї жалібно дивляться на нас, наші спроби схуднення знаходяться на плато і т. Д. І ось тисяча причин (а точніше, виправдання), які раптово з’являються і може і, мабуть, виведе нас із строю. Той, хто здається тут * просто * хотів схуднути, але не мав * пекучого бажання * до цього. Це велика різниця. Чим сильніше пекуче бажання, тим впевненіше, що спроба схуднути не зазнає краху через зовнішні впливи. Перешкоди - це цінний досвід, оскільки кожен, хто пройшов ці долини, а потім мав змогу милуватися долиною у всій красі з гірської вершини, знає, що.
5. Безумовна віра в себе
Той, хто коли-небудь досяг великої мети, знає, що це буде важко без безумовної віри в себе. Окрім цього: чому інші повинні вірити у вас, якщо ви цього не робите самі? В принципі, якщо ви єдина людина, яка вірить у вас, то це найважливіша людина, яка повинна вірити у вас. Будь-хто інший, хто вірить у вас, є приємним дотиком, але вони вам не потрібні; принаймні, якщо ви продовжуєте це говорити собі. Таким чином, ви можете самостійно зміцнити свою впевненість у собі, не залежачи від зовнішніх впливів.
Вуглеводний наконечник для жінок у віці від 40 до 65 років:
Під час менопаузи жінкам потрібно ще ретельніше ставитися до вуглеводів у їжі. Навіть за умови суворої дієти схуднення майже неможливе, а спалювання жиру майже припинено.
Рішення: Ми рекомендуємо здорове харчування жінкам під час менопаузи Переривчасте голодування, оскільки лише тоді можна довго стимулювати спалювання жиру!
Існує спеціальна програма для Періодичне голодування під час менопаузи! Періодичне голодування поєднується з планами харчування, завдяки чому жіночий організм повертається до режиму спалювання жиру, незважаючи на «зміну гормону менопаузи».
6. Зривайте за собою мости
Той, хто має безумовну волю і велику віру в себе, також розірве мости за собою, щоб зробити покаяння практично неможливим.
7. Наочне подання мети
Сила фотографій! Фактом є те, що цілі краще досягати, коли їх зобразити. Зробіть фотомонтаж, щоб отримати реальну картину того, як ви виглядаєте з фігурою своєї мрії. Побачити справжню картину просто більше спонукальним, ніж важко уявити її в своєму розумі.
8. Крок за кроком до мети
Той, хто вже досяг великої (= амбіційної) мети, знає, що важливо вимірювати прогрес. Тільки таким чином вдасться уникнути розчарування передбачуваного простою.
9. Невдача - це не провал
Хоча це в кінці цього списку, це, мабуть, найважливіше, про що слід пам’ятати психічно, якщо ви хочете схуднути. Так, ви зазнаєте невдач, особливо якщо ваша мета дуже амбітна. Так, ви будете розчаровані, навіть якщо в ідеалі ви контролюєте, які думки дозволяєте звільнити місце у своїй голові. І ні, ці невдачі сильно відрізняються від невдач! Ви зазнали невдачі, поки не визнали, що не досягнете своєї мети - хоча насправді це можливо. Чому ви, поки ваша мета не порушує закони природи, технічно не можете досягти своєї мети? Тож це залежить від вас і розміру вашого пекучого бажання.
10. Цей пункт для вас залишається пустим.
Що б ви додали сюди зі свого досвіду? Визначтеся, а потім дійте.