10 закусок менше 200 калорій - FITSPIRIT
Щоб мати трохи закуски між прийомами їжі може допомогти вам підтримувати постійний рівень енергії та запобігати тязі, якщо ви робите розумний вибір.
Проте занадто багато людей шукають простий спосіб придбання оброблені закуски що можна знайти в супермаркетах. Пам’ятайте, що останні надто часто багаті на додані цукри, сіль та гідровані жири. Вони не корисні для здоров’я та лінії. Рецепти, які я даю вам, не тільки швидко готуються, але вони також натуральні, корисні та низькокалорійні..
Дізнайтесь мої 10 рецептів закусок менше 200 ккал
1. Білий сир з ананасом (190 ккал): змішайте в мисці 1 склянку сиру з 5-6 шматочками свіжого ананаса (тобто 1/2 склянки).
2. Рулетики з індички (60 ккал): Візьміть 2 листочки зеленого салату і загорніть всередину 2 скибочки індички. Посипте трохи свіжомеленого чорного перцю.
3. Сир, яблуко, кориця (200 ккал): змішайте в мисці 1 склянку макарону з 4-5 скибочками яблук і 1 ч. ложкою меленої кориці.
4. Палички хумусу та перцю (100 ккал): наріжте половину перцю соломкою і насолоджуйтесь ними, еквівалентно 2 ст. ложки хумусу.
5. Фруктовий смузі: Змішайте 4 полуниці, 1/2 банана та 1/2 склянки апельсинового соку в блендері. Насолоджуйтесь цим свіжим смузі.
6. Мигдаль (164 ккал): насолоджуйтесь 28 г мигдалю, що еквівалентно жмені.
7. Міні-салат з тунця та авокадо (140 ккал): у миску додайте 1/4 авокадо, нарізаного кубиками, 18 г консервованого тунця та десять скибочок огірка. додати сіль і перець.
8. Яблуко з мигдальним маслом (159 ккал): з'їжте 1 середнє яблуко з 2 ст. ложками мигдального масла.
9. Кавун і мигдальний сік (200 ккал): Змішайте 2 склянки шматочків кавуна з невеликою кількістю води або 2 кубиками льоду. Подавайте у склянці та насолоджуйтесь 10 мигдалем.
10. Вегетаріанські тости (200 ккал): на 1 скибочку цільнозернового хліба намажте 1 ст. ложки хумусу, потім додайте зверху 1 лист салату, 1 скибочку помідора, порізану на 2 і 4 скибочки огірка.