10 заповідей худості - моральний дух, мотивація та дієта Знати, як схуднути - сторінка 142
10 заповідей тонкості
1- Пити протягом дня
2- Видаліть закуску
3- не пропускайте прийоми їжі
4- Снідайте збалансовано
5- не поспішайте їсти
6- Змінюйте меню
7- Легке приготування їжі
8- Практикуйте м’які та регулярні фізичні вправи
9- Контролюйте споживання солі
10 - Зважуйте себе лише раз на тиждень
Ох, Джаджа, велике спасибі вам за всі ці відповіді. Я захоплююся тим, що ви можете відповісти стільки людям, як це. Ви добре організовані і не скупі на свій час.
Капелюх для цього, для вашої актуальності та для вашої втрати ваги.
Якщо Даду пройде через це, я також дякую їй, бо вона перша, хто знайшов час відповісти мені (але, як я вже сказав, це важко зробити).
Міледі, я погоджуюсь з Лілімусічем .
Привіт, це чайка, і я радий прийти і сказати вам маленьке слово, я розпочав дієту 3 травня і не думав, що мені потрібно про це спілкуватися.
Але зараз, коли я бачу, як усі говорять про свою дієту, капелюхи дівчатам за вашу мотивацію. ми повинні триматися, щоб довести всім, кому ще нічого не втратити, що ми теж будемо програвати і без скарги. але не хвилюйтеся, відмінності також є частиною режиму. Я також приймаю багато людей, і я встигаю не їсти закуски, а нарізану моркву або маленькі помідори. Для мене головне, навіть якщо кілограми не падають щотижня, трансформація тіла є найважливішою. Як приємно одягати старий одяг, навіть якщо він їм більше не подобається, але сам факт потрапляння в них мене зачаровує. Добре, я припиняю свою балаканину на сьогоднішній день для всіх вас. До речі, я вже програв майже 5 кг.
- "
- 1 - 10
- 11 - 20
- 21 - 30
- 31 - 40
- 41 - 50
- 51 - 60
- 61 - 70
- 71 - 80
- 81 - 90
- 91 - 100
- 101 - 110
- 111 - 120
- 121 - 130
- 131 - 140
- 141 - 150
- 151 - 153
- "
- "
- ‹Попередня.
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- Далі ›
- "