10 здорових продуктів, які слід їсти після операції - M1 Beauty
Ти те що ти їсиш! Ця народна мудрість добре відома в німецькомовних країнах. Але лише дуже мало людей знають про величезну важливість харчування для нашого організму і, отже, для нашого загального благополуччя. Особливо після операції вживання певної їжі може прискорити загоєння та регенерацію організму. Які 10 найпопулярніших продуктів не повинні бути відсутніми у вашій післяопераційній дієті? Ви можете дізнатись тут!
1. Ягоди
Ягоди даремно не вважаються супергероями харчового світу. Насправді так звані суперпродукти мають велику частку антиоксидантів, які, як відомо, благотворно впливають на процеси оздоровлення організму. Значна кількість вітаміну С, який міститься в чорниці, малині та полуниці, наприклад, позитивно впливає на загоєння рубців та ран.
2. Овочі
Навіть якщо багатьом подобається їх уникати, барвисті вітамінні бомби не повинні пропадати на жодній тарілці після операції! Причина цього? Вітаміни та поживні речовини, які містяться в овочах, таких як морква, брокколі, капуста або навіть солодка картопля, забезпечують справжній пожвавлення.!
3. Корисні жири
Щоб зрозуміти одне: жир - це не просто жир! Важливий тип жиру. Тим часом насичені жирні кислоти, які приховані в таких продуктах, як чіпси, шоколад та тістечка, призводять лише до неприємних любовних ручок на шлунку, ненасичені жирні кислоти в горіхах, авокадо та рибі сприяють зміцненню імунної системи та загоєнню ран.
4. Листяні овочі
Слід визнати, що листові овочі не користуються особливою популярністю. Вітаміни А, С і Е, які містяться у великій кількості різноманітних листових овочів, таких як шпинат, салат ромен або салат, є справжніми дивовижними засобами для відновлення нашого організму. Корисна порада: у смузі зелене листя втрачає власний смак, і ним можна смакувати краще!
5. Пісне м’ясо
Пісне м’ясо, таке як курка, індичка чи індичка - справжнє джерело білка та заліза! Особливість поживних речовин та мінералів, які в ньому містяться: Вони допомагають зміцнити м’язову тканину та прискорити загоєння ран.
6. Лужна їжа
Вживання лужної їжі після операції насамперед допомагає травленню. Багато пацієнтів скаржаться на розлади травлення у вигляді запорів та відчуття ситості після операції. Щоб спочатку не зайшло так далеко, слід вживати продукти, що мають лужну дію. Сюди входять, наприклад, гриби, саджанці та сухофрукти.
7. Фрукти
Без фруктів нічого не відбувається! У дитинстві ми дізнаємось, як важливо їсти фрукти. Навіть після операції не обійтися без смачних і фруктових вітамінних бомб. Девіз при споживанні фруктових розваг: чим кольоровіше, тим краще! Зокрема, насолода апельсинами, яблуками, манго та персиками допомагає організму відновити сили після операції!
8. Пробіотики
Бактерії роблять нас хворими і слабкими? Не завжди! Так звані пробіотики, хороша форма бактерій, особливо корисні для нашої травної системи. Зокрема, пацієнти, яким після операції доводиться приймати знеболюючі препарати, можуть зберегти свою травну систему в цілості та сприяти здоров’ю кишечника шляхом додаткового надходження пробіотиків. Молочні продукти, такі як йогурт або кефір, особливо багаті пробіотиками.
9. Цілісні зерна
Операція - це не прогулянка в парку! Багато пацієнтів після операції почуваються млявими та втомленими, і їм доводиться довше відпочивати, щоб відновити сили. Якщо після операції ви включите у свій раціон цільнозернові продукти, такі як цільнозерновий хліб, вівсяні пластівці або лобода, ви забезпечите своє тіло необхідною енергією і швидко встанете на ноги!
10. Вода
Не в останню чергу: вода! Що стосується живлення організму, то питна вода відіграє головну роль! Багато пацієнтів відчувають зневоднення та виснаження, особливо після операції. Якщо ви забезпечуєте своє тіло достатньою кількістю води протягом цього часу, ви робите щось хороше і уникаєте неприємних побічних ефектів, таких як сухість у роті.