100% детоксикаційна дієта після святкової фітнес-програми ДЕНЬ 4 - Всесвіт для дівчаток
100-відсоткова дієта після відпустки: фітнес-програма ДНЯ 4
Так, дієти схожі на все інше: у них є кінець. І ми лише 1 день з кінця цього Детокс-дієта ! Тож продовжуйте наполегливо, бо з завтрашнього дня, тиждень детокс-дієти закінчиться. Сподіваюся, ви всі були сміливими і мужніми і що протримаєтесь до кінця ! Не відпускайте.
Сьогодні з нагоди цього дня без спорту і в основному орієнтований наЗдорове харчування, я дам тобі 2 рецепти що ви зможете досягти вдома, і які обидва дуже легко зробити і корисно для вашого здоров’я. Не соромтеся випробувати їх і розкажіть, що ви думаєте про них у коментарях, адже вони просто смачні !
Я - Качка тушкована, картопляне пюре та авокадо
Чому цей рецепт хороший для вас? Вона приносить вам білка, вуглеводи, та вітаміни необхідний для їжте здорово, не відчуваючи почуття голоду.
З овочами, крохмалем та білками ви отримаєте 100% детоксикацію та 100% збалансовану тарілку.
А саме:юрист є суперфуд що містить серед іншого фітостерини, які роблять можливим регулюють рівень холестерину в крові. Містять значну норму вітаміни Е, що дозволило б запобігати старінню клітин, він теж був би багатий олеїновими кислотами, і тому мав би корисні властивості для здоров’я серцево-судинної системи. Крім того, це a відмінний пригнічувач апетиту упакований провітамінами A, B1, B5 і B8. Звідси його заслужене місце в категорії суперпродуктів !
Більше суєти, давайте перейдемо до нашого рецепту детоксикації !
Для цього вам знадобиться:
-Від 100 до 150 грамів м’яса (качиної грудки або іншого на ваш смак)
-Картопля середнього розміру
1) Зварити картоплю пари, або занурте його в окріп. В той самий час, позбавити задню частину качиної грудки і варити його на повільному вогні на сковороді. НІ ПОТРІБНО додавати олію, оскільки шкіра качки вже жирна. Для рожевої качки рахуйте між 10 - 15 хвилин варіння залежно від товщини.
2) Поки чекав, поки всі ці добрі люди приготують, наріжте авокадо соломкою щоб мати можливість підготувати красиву презентацію після цього.
3) Коли картопля добре приготовлена (щоб дізнатись, що ви поклали в неї виделку, якщо вам не потрібно змушувати її доходити до центру, то картопля закінчена), акуратно видаліть шкіру. Потім розімніть його тильною стороною виделки і змішайте його з невеликою кількістю мускатного горіха.
4) Організуйте авокадо на тарілці, картопляне пюре та качка та вуаля, воно готове! Легко, чи не так ?
А саме: мускатний горіх можливо a союзник здоров’я на вибір на всі ваші страви! Це не тільки надає унікальний повноцінний смак, але, крім того, воно є джерело антиоксидантів, з мідь, з залізо, і навіть цинку. Для інформації часто використовують цинк лікування вугрів або для лікування проблем зі шкірою !
II - Курка зі спеціями, запіканка рататуй та волосся ангела
Чому цей рецепт хороший для вас? Вона низькокалорійний (курка - одне з найменш жирних сортів м’яса), приносить вам вітаміни А та Е необхідний для догляду за шкірою та має високий рівень споживання білка.
Цей другий рецепт буде ще простішим, ніж перший, оскільки вам потрібно буде виконати лише 2 кроки. Решта буде зроблено взагалі, і, звичайно, я хочу, щоб ви побалували себе, поважаючи цей храм, який є вашим тілом, і даючи йому здорову їжу.
Я вибрав рататуй Кассегрейн бо вона народженаоцінено 90/100 у додатку Yuka, є еталонним додатком, коли ви хочете добре поїсти, і тому, що він є абсолютно смачно. Вона повна овочі, чудові для вашого здоров’я (баклажани, перець, кабачки.) і не містить поганих жирів, оскільки готується оливкова олія. Вам потрібно лише нагріти його, щоб мати можливість скуштувати.
Коротше, ще раз простий у виготовленні рецепт, який заощадить ваш час та енергію, але все одно дозволить детоксикація вашого тіла. Щоб зробити цей рецепт детоксикації, це дуже просто, вам знадобиться:
-1 куряча котлета
-спеції (куркума, перець еспелетт, мексиканські спеції)
-невелика консервна банка Cassegrain
-100 грам волосся ангела
1) Наріжте курячу котлету в маленьких кубиках. Покрийте ці кубики куркумою, дуже маленькою ложкою перцю еспелетт і дуже маленькою ложкою мексиканських спецій і варіть з невеликою кількістю кунжутного масла.
2) Спекти ангельське волосся протягом 3 хвилин. Розкладіть все на тарілці і насолоджуйтесь !
Для більшого задоволення я смакую своє ангельське волосся з рататуєм. Це божественно і корисно для вашого тіла !
Це всі, це кінець цього дня 4 мого фітнес-програма. Сподіваюся, ці маленькі рецепти допомогли вам зорієнтуватися на більш здорову та збалансовану дієту. Не соромтеся підписатися на бюлетень, щоб не пропустити жодних новин з блогу. Я дарую тобі величезні поцілунки і кажу, що побачимось дуже скоро на 5 день !