100 мінеральних вод та їх мінеральний вміст - Спармедо

В середньому кожен німець випиває близько 137 літрів мінеральної води на рік. Це робить напій популярним засобом для спраги. Однак багато хто не знає, що вода відрізняється не тільки ціною, але й вмістом мінеральних речовин. Це вказано на етикетці пляшки. Це дозволяє легко зрозуміти, чи містить вода багато магнію, чи вона містить низький вміст натрію, і тому підходить для приготування дитячого харчування.

мінеральних

Зверніть увагу на покритий мінеральний баланс

Збалансований мінеральний баланс необхідний нашому організму та процесам та процесам, що відбуваються в ньому. Симптоми дефіциту та пов'язані з ними симптоми можна запобігти лише в тому випадку, якщо добова потреба в мінералах адекватно виконується.

Добова потреба в мінералах

  • Щоденна потреба магнію у дорослої людини в середньому становить від 300 до 400 мг.
  • Для кальцію цінність становить близько 1000 мг на добу.
  • Калій слід вживати близько 2000 мг щодня.
  • Добова потреба в натрії становить близько 550 мг.

Ви знайдете додаткову інформацію щодо таких тем:

Мінеральна вода та її мінеральний вміст

Ми протестували 100 мінеральних вод на вміст кальцію, магнію, калію та натрію та подали їх в огляд:

Коли мінеральна вода містить мінерали?

Мінеральна вода, що містить кальцій

Якщо мінеральна вода містить щонайменше 150 мг/л кальцію, вона може мати маркування "містить кальцій".

Кальцій підтримує організм при лікуванні остеопорозу і є важливим для наших кісток та їх речовини. Дефіцит кальцію можна розпізнати за такими симптомами, як пошкодження зубів, волосся та нігтів, серцеві аритмії або навіть остеопороз.

Мінеральна вода марки з великою кількістю кальцію
До мінеральних вод, що містять кальцій і доступні в масштабах всієї країни, належать, наприклад, Contrex, Gerolsteiner Sprudel або San Pellegrino. Ви можете знайти більше мінеральних вод, що містять кальцій, у нашому огляді мінеральних вод.

Мінеральна вода, що містить магній

Мінеральна вода може бути описана як така, що містить магній, якщо вона містить щонайменше 50 мг/л магнію.

Магній також відомий як м’язовий та нервовий мінерал. Він бере значну участь в енергетичному обміні і тому є важливим мінералом для спортсменів. Дефіцит магнію проявляється при головних болях, запамороченні, серцебитті або поганій концентрації уваги та поганому кровообігу.

Марка мінеральної води з великою кількістю магнію
До мінеральних вод, які містять особливо магній і доступні в масштабах всієї країни, належать, наприклад, Bella Fontains, Contrex та Gerolsteiner Sprudel. Ви можете знайти більше мінеральних вод, що містять магній, у нашому огляді мінеральних вод.

Мінеральна вода, що містить калій

Калійвмісна вода використовується з 25 мг калію. Вода від 0,5 мг до 18 мг має низьку концентрацію калію.

Мінерал калій допомагає підтримувати рідинний баланс в організмі. Калій також необхідний для м’язів і нервів. Симптоми дефіциту калію включають втому, головний біль, запаморочення та нудоту, а також запор, судоми в м’язах або проблеми з кровообігом.

Бренди мінеральної води з великою кількістю калію
До мінеральних вод, які особливо багаті калієм, належать, наприклад, Adelheid Quelle, Nürburg-Quelle або Dreiser Sprudel. Більше мінеральних вод, що містять калій, ви можете знайти в нашому огляді мінеральних вод.

Мінеральна вода, що містить натрій

Мінеральна вода може бути позначена як "містить натрій", якщо вона має вміст натрію не менше 200 мг/л.

Окрім калію, натрій регулює водний баланс у нашому тілі та стимулює роботу нервів та м’язів. Симптомами дефіциту є слабкість, нудота, серцебиття або м’язові судоми.

Немовлята, як правило, повинні вживати лише невелику кількість натрію, оскільки нирки ще не є повністю функціональними при народженні і спочатку повинні розвиватися в перші кілька місяців життя. Відповідно існує мінеральна вода з відміткою «Підходить для приготування дитячого харчування» із вмістом натрію не більше 20 мг/л.

Бренди мінеральної води з високим вмістом натрію
Мінеральні води, які особливо багаті натрієм, включають, наприклад, Adelheid Quelle, тоді як Staatlich Fachingen або Christinen доступні по всій країні. Ви можете знайти інші мінеральні води, що містять натрій, у нашому огляді мінеральних вод.

Мінеральна вода допомагає задовольнити потреби в мінералах?

За допомогою відповідних продуктів харчування щоденна потреба в мінералах може бути добре покрита за допомогою дієти.

Питання про те, який вплив має мінеральна вода на необхідне споживання мінеральних речовин, є суперечливим. Ви можете знайти детальну інформацію на цю тему в статті "Вміст мінеральних речовин у мінеральній воді".

Якщо у вас діагностували дефіцит мінеральних речовин або у вас є симптоми, що вказують на дефіцит мінеральних речовин, спробуйте мінеральну воду з відповідно більшим вмістом мінералів. Якщо це допомагає і ваші симптоми покращуються, дотримуйтесь цього.

Певні групи людей, як правило, мають більш високі потреби

Деякі групи людей іноді мають підвищену потребу в мінералах. До них належать, наприклад, вагітні жінки (майже всі потреби в мінеральних та мікроелементах під час вагітності підвищені) або спортсмени (у спортсменів часто підвищуються потреби в мінеральних та мікроелементах через підвищене потовиділення). Більш мінералізована вода може протидіяти цьому.

Джерело зображення: Айзенханс - Fotolia.com

Прокоментуйте допис

Більше статей

  • Спармедо
  • Про Спармедо
  • FAQ
  • Зв'язок
  • відбиток
  • конфіденційність
  • Умови користування
  • Натисніть
  • Огляд
  • області застосування
  • Каталог виробників
  • Товари A-Z
  • радник
  • Активні інгредієнти
  • Групи підтримки
  • Аптеки поштою
  • Журнал «Здоров’я»
  • Для аптек та дилерів
  • Участь та реєстрація
  • Вхід дилера
  • Відвідайте Спармедо далі
  • член

Щоб отримати інформацію про ризики та побічні ефекти, прочитайте вкладену упаковку та зверніться до свого лікаря або фармацевта.

Прокреслена ціна та зірочка (*): Заощадження стосуються рекомендованої виробником роздрібної ціни або продажу відповідно до регламенту цін на ліки. Виключено помилки. Торгові марки та назви товарів є товарними знаками або зареєстрованими товарними знаками відповідних власників. Усі ціни, включаючи застосовний законодавством податок на додану вартість.

Спармедо - це НЕ аптека, а порівняння цін аптек.