100 мисок для схуднення - в’єтнамський млинець з креветками, гострий соус - ватпад

Lawko26

Їжа в мисці - це дуже простий спосіб приготування смачних збалансованих страв та комп. Еще

100 мисок для схуднення

Їсти в мисці означає прийняти дуже простий спосіб приготування смачних, збалансованих і повноцінних страв, контролюючи їх споживання.

В’єтнамський млинець з креветками, гострим соусом

❃ Маленький бонус концепції ❃

Name Народна назва креветка традиційно дається набору плаваючих водних ракоподібних, переважно морських, але також прісних, раніше об’єднаних у підряд „плавучі десятиногі”, або Натантія. Багато видів є предметом широкомасштабної комерційної експлуатації під цією загальною назвою; Світове споживання креветок значно зросло протягом 2000-х рр. Частка вирощуваних креветок, морських або прісноводних, різко зросла порівняно з дикими креветками ❱❱.

Менше 600 кал

Час приготування: 10 хв

Готування: 10 хв

Холестерин: 85 мг

Загальний обсяг ліпідів: 17 г.

Насичені жири: 9 г.

Вуглеводи: 83,5 г.

Білок: 19 г.

❰❰ Цей млинець, який називається Bánh xèo [хрусткий торт], є чудовою класикою в’єтнамської кухні. Але вона також готує смачний пізній сніданок по всьому світу ! ❱❱.

❑ 1/4 червоного перцю, дрібно нарізаного

❑ 1 ч. Л. рисовий оцет

❑ Морська сіль і свіжомелений чорний перець

❑ 2 ч. Л. оливкова олія

❑ 100 г пророщених насіння

❑ 140 г [5 унцій] варених креветок

❑ 1/2 червоного перцю, дрібно нарізаного

❑ 1 жменя листя коріандру

❑ 1/2 зеленої цибулі, тільки зелена частина, дрібно нарізана

❑ 2 лимонні клинки [Необов’язково]

Для тіста

❑ 80 г рисового борошна або іншого безглютенового борошна

❑ 1 ч. Л. мелена куркума

❑ 4 c. столова ложка знежиреного кокосового молока

❑ 1 зелена цибуля, дрібно нарізана

1. Приготуйте соус, змішавши в мисці червоний перець і рисовий оцет, а потім сіль і перець. Книга.

2. Приготуйте тісто, змішавши рисове борошно та куркуму, потім сіль і перець. Додайте кокосове молоко та 250 мл [1 склянку] води, потім змішайте віночком до утворення однорідної пасти. Перемішайте цибулю [цього вистачить тіста на 2 котлети, решта буде витримуватися 2 дні в холодильнику в герметичній тарі]

3. Нагріти 1 ч. Л. оливкової олії в антипригарній сковороді на середньому вогні. Вилийте половину тіста, розподіливши його рівномірно. Варіть на сильному вогні по 4 хвилини з кожного боку, або поки млинець не стане хрустким, а його краї не почнуть легко відриватися від сковороди.

4. Прикрасьте пророслими насінням, креветками та червоним перцем, а потім складіть галет навпіл.

5. За допомогою лопатки перенесіть галет на глибоку тарілку, а потім збризніть листям коріандру та тире лимонного соку, якщо бажаєте

Основа: Гарнірований млинець

Гарнір: коріандр і цибуля

Останній штрих: гострий соус і лимонний сік

Дякуємо за читання! До зустрічі з наступним рецептом і приємного апетиту ^^

---