100 найздоровіших продуктів - здоров’я

Вашій дитині погано в школі? Можливо, це пов’язано з неправильним харчуванням. Правильно харчуючись, він може їсти розумно, підвищувати свій IQ.

Які продукти особливо корисні для мозку, роблять вас розумними та підвищують рівень IQ? Ось десять найкращих харчових продуктів для мозку.

Закрийте ніс Допомагають ефірні олії: вони містять концентровану силу лікарських рослин. Але завжди використовуйте масла, розведені.

Здорове харчування - це просто! Дієтолог доктор Пітер Шлейхер (58) відповідає на найважливіші питання.

Блимає світлофор для охорони здоров’я: він повинен полегшити здорове харчування для німців. У BILD експерти з’ясовують найважливіші питання!

Ти те що ти їсиш!

Тільки піца, гамбургери та картопля фрі або зручні готові страви змушують вас довго хворіти - лікарі та експерти в цьому впевнені.

Тільки ті, хто регулярно та збалансовано їсть фрукти, овочі, м'ясо та рибу, можуть оптимально забезпечити свій організм.

Для BILD мюнхенський дієтолог Dr. Пітер Шлейхер (58) зібрав 100 здорових продуктів.

• Кінський каштан: Сапоніни та флавони діють проти червоних, пекучих очей

• арніка: Працює проти запалення, спричиненого ефірними оліями.

• Лінзи: Містить білок, вуглеводи та лецитин. Концентрат корму для клітин мозку!

• Амарант, лобода: Багато заліза, зміцнює пам’ять, затримує старіння.

Кольрабі: Містить вітамін С, фосфор, залізо. Підвищує рівень крові, відновлює шкіру, волосся, нігті.

Цибуля: Зміцнює зуби, кістки та нігті кальцієм та фосфором.

• білокачанна капуста: Багато калію та заліза корисні для серцево-судинної системи.

• брокколі: Захищає від атеросклерозу та інфарктів великою кількістю кальцію, заліза та каротину.

Кале: Містить сірковмісні речовини та форми вітаміну В (жіночі вітаміни), ефективні проти остеопорозу.

Бамія: Супер донор кальцію, корисний проти остеопорозу.

Артишок: Багато регенеративного білка. Фолієва кислота та корисні фальвони запобігають захворюванням печінки.

Сік редьки: Стимулює відтік жовчі, надає антибіотичну дію разом з рафанолом, гірчичним маслом і гіркими речовинами.

• Буряк: Якщо стимулює дихання клітин, фільтруючі станції відновлюються.

• савойська капуста: Хлорофіл захищає нирки.

• Кріп: Атенол і фенхон захищають слизову кишечника.

• пастернак: Стимулює травлення.