Осина талія, як мати фігуру пісочний годинник - Ель

Флагманські колекції весняно-літніх колекцій підкреслюють нашу фігуру пісочного годинника. І викликають у нас бажання вдосконалити та намалювати цю частину тіла. Наші рішення.

талія

Корсетний чи драпірований у Balmain, копчений або відкритий у Miu Miu, високий і подвійний ремінь у Isabel Marant. Цього сезону дизайнери змагалися в уяві, щоб продемонструвати наш розмір. Що обов’язково змушує вас захотіти його тонізувати. Хороші новини для 77% (за оцінками Zeltiq 2016) з нас, хто хоче схуднути на животі: навіть якщо його витонченість передусім морфологічна, є рішення, щоб сформувати ключовий актив нашого силуету. Абс, кріо, ліпо, що насправді працює, щоб втратити один-два розміри? Ми розповідаємо вам все про виграшну комбінацію в тренажерному залі/харчуванні та що очікувати від доступних методів.

Кріоліполіз, він дійсно очищає опуклості ?

Якщо вони маленькі, так. Ця медична техніка полягає в заморожуванні жирових клітин, що послаблює їх мембрану і призводить до їх руйнування. Потім звільнені ліпіди природним чином елімінуються через лімфатичну систему, а результати, апріорі стійкі, видно через два-три місяці. Під час сеансу наносять гель-тканину, щоб захистити шкіру та забезпечити хорошу теплопровідність. «Аплікатор з присоскою, пристосований до вигинів ділянки, що підлягає обробці, розміщений з кожного боку талії в сидячому положенні. Тоді ми можемо, за необхідності, також лікувати шлунок », - пояснює доктор Марізе Матео-Деламарре, лікар-естетик. Жирова опуклість відсмоктується та охолоджується протягом 30-60 хвилин залежно від машин (Coolsculpting від Zeltiq, Cristal від Deleo, Cooltech від Cocoon Medical та ін.).

Це не болісно, ​​оскільки область знеболюється холодом. З іншого боку, масаж, який виконується протягом 5-10 хвилин, щоб зігріти шкіру після зняття аплікатора, є досить незручним. Це залишається червоним протягом декількох годин, що не заважає вам повернутися на роботу відразу після сеансу. Колючий біль може зберігатися протягом декількох днів, оніміння і поколювання протягом декількох тижнів. Оскільки кріоліполіз лише зменшує товщину жирового шару на 25%, або еквівалент розміру штанів, може знадобитися повторна обробка. Підрахуйте близько 1000 євро за сеанс. Якщо ваша шкіра трохи розпушена, після кріоліполізу рекомендується проводити радіочастотні сеанси, щоб трохи підтягнути її. coolsculpting.fr

Ліпосакція, де ми ?

Це дозволяє втратити до двох розмірів штанів. Це найкращий варіант, коли ти вже не можеш витримати справжню намистину. У 50% випадків уражається весь черевний пояс. Для кращого результату хірург потім впливає як на об’єм стегон, так і на шлунок. "Однак бажано дотримуватися трохи товщини стегон, щоб створити ілюзію тонкої талії та отримати ефект" пісочного годинника ", - зазначає д-р Робін Мукерджі, пластичний хірург. Процедура, проведена під епідуральною анестезією, полягає у відсмоктуванні зайвого жиру за допомогою тонкої канюлі, введеної під шкіру. Наслідки: сильні болі, вісім днів набряків, два тижні синців. Ми носимо компресію ніч і день протягом місяця. Витончення, помітне через три місяці, апріорі остаточно, і все красивіше, оскільки шкіра в тонусі. Враховуйте від 3000 до 5000 євро залежно від ступеня ліпосакції.

Зміцнення преса має важливе значення ?

"Так", зауважує Стефан Демуй, засновник клубу CWhite і здорової їдальні A'Plum, що працює разом з Akrame. Ідеальним є програмування щотижня від 10 до 12 хвилин традиційних абс (поворотні хрускіти, вправи на швейцарському м'ячі), поєднані з двома сеансами по 8 хвилин обшивки, з розрахунку чотири раунди 2 хвилини або 1 хвилина дошки. обличчям вниз, спираючись на лікті і ноги + 30 секунд бічна дошка з правого боку + 30 секунд з лівого боку. Вам це важко? «Почніть з утримання 20 секунд, тримаючи коліна на землі, потім збільшуйте тривалість, поки не будете слідувати поворотам, не зупиняючись, спираючись на лікті та ноги. »Фокус, щоб зруйнувати любовні ручки? «У бічній дошці стисніть сідницю на землю. "

Умова отримання результатів? "Під час вправ на абс під кожним повторенням втягуйте живіт, щоб він не вийшов назовні, важливо ефективно тонізувати ремінь живота", - наполягає тренер. Ще одна порада: "Щоб отримати видимі результати, коли на вас нанесено покриття, ви також повинні працювати на всьому тілі, щоб спалити максимум калорій, орієнтуючись на найбільші групи м’язів (сідниці та стегна)", - рекомендує Стефан Демуй. Якщо ви регулярні, ви побачите результати вже через три тижні. “І за три місяці ви побачите, що простір між талією і витягнутою рукою збільшився. »Поки ви поєднуєте свої зусилля зі збалансованою дієтою. Спосіб варіювати вправи: "Мій курс оболонок для ледачих дівчат", Магома Лікале (ред. Марабу).

Чи можемо ми втрачати жир локально, харчуючись краще ?

"Якщо дієта не збалансована і містить, зокрема, занадто багато цукру, ми зберігаємо її в животі", - зазначає натуропат Ванесса Лопес (співавтор книги "Зупиніть втому натуропатією", видання Leduc.s). Перша звичка починати не відкладаючи? “Дайте овочам не менше 50% тарілки. Вони є важливими джерелами ферментів, вітамінів, мікроелементів, мінералів та антиоксидантів. Коли в організмі немає кількості мікроелементів, це викликає помилковий голод, який рідко спонукає до поїдання рослин. Крім того, організм потребує мінералів для засвоєння споживаної їжі, коли вони містять їх, це заважає йому використовувати свої запаси, позбавляючи таким чином нігті, волосся та шкіру. »Невелика дієтична нотатка для набуття форми:

- орієнтуватися на продукти, багаті клітковиною, цілісні, нерафіновані;

- видаліть білий цукор, збережіть фрукти: пиріг можна підсолодити бананами або фініками;

- обмежити жирне м’ясо та молочні продукти з високим вмістом насичених жирів;

- надайте перевагу продуктам, багатим на омега-3 (сардини, скумбрія, анчоуси, оселедець, ріпакова та конопляна олія, насіння льону).