100% натуральні харчові добавки - Форум Softpedia
Привіт. Починаючи з цієї теми: ПОСИЛАННЯ
Питання, чи використовує хтось такі натуральні добавки замість хімічних речовин, таких як креатин та інші олені? Я займаюся в тренажерному залі кілька тижнів, я не хочу показувати, що не знаю, які чудові бодібілдери, я просто хочу трохи змоделювати своє тіло, я думав, що займуся в тренажерному залі і все, без будь-яких добавок, без хімічних речовин (я не хочу руйнувати здоров'я чи жалю пізніше), але я читав у журналі, що певні натуральні продукти допомагають поліпшити м’язову масу, що не так швидко, як хімічні добавки, і не настільки сильно, як ці, але допомагає: зелений чай, часник, риб’ячий жир; все це в капсулах і на 100% натурально.
Хтось використовує такі добавки? Чи мають вони ефект? Що ще (все природне) ви можете мені порекомендувати?
Чи можете ви прочитати більше? . хімічні добавки. почути від нього. Травня, там ти це вже чув?
харчові добавки є природними. Якби це не мало і мало б небажаний вплив на організм, воно продавалося б в аптеках і лише за рецептом, не було б магазинів харчових добавок.
більше дітей більше. спочатку прочитайте, а потім прийдіть і скажіть усі дурниці і налякайте світ.
якщо ви хочете м’язову масу (це також залежить від вашого соматичного типу, але я підозрюю, що ви ектоморфні), я рекомендую гейнер. хороші компанії - це більш дивні, універсальні, технічні. Ви можете спробувати гігантську масу 3000, швидко набрати, гігантську масу 4100, міо макс (мабуть, найкращу, але також дуже дорогу), залежно від вашого бюджету, ви також можете вибрати свого гейнера. якщо ви не можете дозволити собі щось іноземне, ви можете взяти румунську. дешево і погано, але краще, ніж нічого.
Гейнери - це харчові добавки, що складаються з великого відсотка простих і складних вуглеводів. близько 60-70% білка. це можуть бути соя, молоко, яйце або сироватка (які в свою чергу можуть бути концентрованими, ізольованими або гідролізованими) близько 15-20%, вітаміни та мінерали, креатин, стимулятори секреції тестостерону: бор, молозиво, трибулюс. це харчові добавки, в них немає нічого «чарівного» і шкоди.
найкраще приймати після тренування.
Ви також можете спробувати креатиновий наповнювач, зараз існує кілька типів: моногідрат, рибоза, фосфат, шипуча і т.д. Я рекомендую моногідрат, він засвоюється трохи важче, але він дешевий і виконує свою роботу, перший тиждень завантаження 10 г/день, потім обслуговування 5 г/день протягом 2,3 місяців.
можна приймати його перед тренуванням за півгодини, для збільшення сили під час тренування або після. для посилення відновлення м’язової тканини.
тепер давайте подивимось, хто мені стрибає в голові, щоб сказати, що "креатин шкідливий для здоров'я", "креатин - це стероїд" (ахахахахахаха), "жирний креатин" чи інші речі, як той кіт у хвості, коли він їх чує.
"Креатин далеко не є небезпечною речовиною для організму, але має захисну дію на серце, м'язи і виявляється корисним при неврологічних захворюваннях. Введення креатину протягом декількох місяців як чоловікам, так і жінкам з високим рівнем холестерину зниження рівня VLPL в крові (ліпопротеїдів дуже низької щільності, так званий "поганий" холестерин) приблизно на третину.Дослідження, опубліковане в журналі Metabolism, показує підвищену ефективність у зниженні загального холестерину - програма вправ у поєднанні з введенням креатину. "Не повідомлялося про побічні ефекти, включаючи можливі пошкодження нирок, печінки або артеріального тиску".
джерело = http://www.doctor.in. l/creatina.html
Тепер дозвольте сказати, що вас цікавить, креатин сприяє збільшенню сили та м'язової маси.
є жарти, які, мабуть, циркулюють тут на форумі (я не мав терпіння прочитати всі дописи, бо пішов від стільного сміху), які говорять, що після припинення прийому креатину ви втрачаєте накопичену м’язову масу. нісенітниця, ви дійсно втрачаєте ОБ'ЄМ, але не МУШИННУ МАСУ, відомо, що креатин створює затримку води в організмі, чого, звичайно, після цього у вас вже немає, але мова йде про воду. не м’язової маси.
креатин міститься в кожному з нас, якщо у нас його не було в м’язах, ми не могли тримати м’язи напруженими більше 1, 2 секунди.
а тепер візьміть і прочитайте спеціалізовані форуми, де ви справді говорите про бодібілдинг. не на softpedia. і він не вірить усім дурницям тут, де деякі люди, які навіть не підозрюють, які все життя не тримали гантелі в руках, ніколи не отримували протеїнового коктейлю і. найгірше за все, вони ніколи не були задокументовані на цей рахунок, вони приїжджають і лякають світ, і дають "розумні поради".
P.S. однак не думайте, що добавки - це все, ви повинні мати повноцінну дієту. а важливість росту м’язів - це харчування 70%, тренування 20% і відпочинок 10%, тож даремно ви йдете тягнути звірів, поки очі не виходять з голови, якщо ви неправильно харчуєтесь.
причина редагування:
- недоречна мова
- k-користувач
пізніше причина редагування: додано джерело
Відредаговано ciuly, 23 липня 2006 - 10:12.