1000 калорій на день
Привіт, хлопці, у мене питання
скільки кілограмів я втратив би, якби набрав лише 1000 калорій на день.
Зазвичай я спалюю близько 1500 калорій на день, що ви думаєте?
5 відповідей
Поки що відповіді правильні: 7000 збережених калорій означають втрату жиру на один кілограм. Але навряд чи можна подумати, що ви споживаєте лише 1500 калорій, вам довелося б бути досить маленьким і лежати на ледачій шкірі цілий день;) Тож нехай це ще раз перевіряється на калькуляторі споживання калорій. І від фактичного споживання ви економите 300 калорій на день, цього цілком достатньо. Щоб більше рухатися. Чим більше ви це зробите, тим легше вам буде. Але, будь ласка, не приймайте радикальних методів лікування, вони дають зворотний ефект, і ви навряд чи зможете зберегти результат, і ви швидко повернетесь до того, з чого почали. Або позаду. lg
Я щодня проїжджаю 40 км, щоб працювати на велосипеді по 20 км
І працювати 9 годин фізично
І моє споживання становить 1000 калорій
Звідки ви знаєте, що ваше споживання становить 1500
А інше, як ви хочете знати, що 1500 - це замало, і wv ви використовуєте його щодня
Я щойно побачив на своєму мобільному телефоні програму однолітків, що споживання становить 1400
Як саме годинник або додаток
1000, безумовно, недостатньо, як уже згадувалося, у вас це одразу повернеться на стегна, також є ризик паралізувати ваш метаболізм. Принаймні 3 рази на тиждень силові тренування та витривалість із здоровим харчуванням! Це допомагає. P.S: немає червоного вина
Я завжди кажу: краще харчуватися здорово і багато займатися спортом, ніж просто менше їсти:)
Однак я не можу надати вам формулу для розрахунку цього;)
Немає ідеї взяти 1 кг, потрібно близько 7000 ккал. заощаджуйте, але зрозуміло, що ви швидко повернете ці кілограми, будь ласка, з’їжте принаймні 1400 ккал. оскільки це калорії, необхідні вашому тілу, щоб вижити, якщо б ви їх вживали, ви б тиоретично дорівнювали 0 ккал. їсти.
подібні запитання
Я на дієті, схудла на 30 кілограмів, бо страждала ожирінням і хотіла б схуднути ще на 18 кілограмів до бажаної ваги. Тоді я схудла, вживаючи максимум 1000 калорій на день, але якось це здається занадто багато. Чи можу я все одно постійно худнути, якщо КОЖНО ВЖИВАЮ максимум 1000 калорій?
Я сидів на дієті 14 місяців, схуд на сьогоднішній день 32 кілограми і продовжуватиму худнути. Мені 18, жінка, зріст 159 см і зараз важу 64 кіло. Я ввів ці дані в програму для схуднення, і вона говорить мені, що я маю з’їдати 1700 калорій на день, щоб «помірно худнути» - але це, на мій погляд, занадто багато. Мій базальний рівень метаболізму становить 1400-1500 калорій, і я не дуже активний. Чи можу я все-таки СХУДИТИ 1700 калорій на день?
В даний час я хочу скинути 4-5 кілограмів і з’їдати 1500 калорій на день. Коли я досягну бажаної ваги, я можу знову з’їсти 2000 калорій або знову набрати вагу?
Отже, я читав в Інтернеті, що для схуднення потрібно спалювати більше калорій, ніж з’їдати. Єдиний спосіб уникнути ефекту йо-йо - це з’їсти ситу, приблизно 2000 калорій на день. Тож чи потрібно вам спалювати більше 2000 калорій на день, щоб схуднути? Це було б занадто багато спорту.
Якщо, наприклад, я зараз їм і п'ю 1000 калорій на день, але спалюю в той день 1000 калорій за допомогою фізичних вправ і роблю це протягом декількох днів, то ви худнете?
Я зріст 1,65 см і 65 кг.
Скільки калорій я повинен з’їсти, щоб схуднути, коли я не тренуюсь? Чи достатньо 1000-1200 чи їх замало? Хотіли б скинути близько 10 кг, скільки часу це займе? І це працює навіть при невеликому/відсутнім спорті?
з 5 жовтня набрали 5 кг. хотів би знову скинути ці 5 кг. і це через 12 тижнів.
Однак я хочу лише споживати до 1000 калорій за ці 12 тижнів (іноді менше 1000 -> приблизно 3-4 рази на тиждень на додаток до здорового харчування (фрукти та овочі + кварк, йогурт, риба) і багато напоїв (біг підтюпцем, танцювати і працювати у вихідні (10 годин на день)
для мене: мені 24, ´w, низький 1,56 м і вага 55 кг
Хіба ви не набираєте вагу, якщо протягом 5 днів їсте 1500 калорій? Я маю на увазі, що це близько 7500 калорій, які ви з’їли
Я зріст 1,64 см і 62 кг, хотів би скинути 7-10 кг.
Було б нормально, якби я споживав лише 1000 калорій на день (цього мені насправді достатньо, оскільки я п'ю багато, а тому дуже швидко насичуюсь) і раз на тиждень робив шахрайський день, коли я з'їдаю близько 3000 калорій?
Раніше я їв 1000-1500 калорій. Мені майже 15 років 166 см, а в даний час 55 кг. Раніше я важив 57, коли я багато їв. І приблизно за 2 тижні, коли я з’їдаю лише 500 калорій (враховуйте все за допомогою Lifesum), схуднення чудово працює. Коли я зголоднію, п’ю більше або смокчу кубики льоду. Чи є у вас якісь кращі поради щодо того, як я можу залишатися з 500 калоріями?