1000 підказок - За 2 тижні скиньте 3 кілограми, без обмежень і без дієти

Це ще не один чудовий рецепт, який обіцяє вам схуднути на 20 кілограмів всього за 30 днів. З іншого боку це так дуже простий і диявольсько ефективний маленький фокус. Швидко скинути ті два-три кілограми, які вам заважають, проста і легка ідея.

скиньте

З’їжте невеликий салат для зниження апетиту

За 10 або 15 хвилин до основного прийому їжі візьміть собі звичку з’їжте невеликий овочевий салат свіжозварені або сирі. Ви приправите його невеликим вінегретом з оливкової олії або горіхової або фундукової олії, заправленої оцтом. Не соромтеся класти огірок у свій салат, оскільки він був відомий ще в античності своїми властивостями, що пригнічують апетит, завдяки високому вмісту води та клітковини.

Подавайте салат з вершкового сиру або нежирного йогурту.

Не поспішайте жувати правильно адже це один із ключів до успіху. Дійсно, волокна в овочах і салаті набрякне в шлунку і затримає вас, викликаючи відчуття ситості. Більше того, такі молочні продукти, як йогурт, досить справедливі повільно засвоюється.

Оцет, навпаки, допомагає регулювати апетит. А олія забезпечує омега-3, необхідну для здоров’я.

Ця попередня їжа та гарне жування дозволять вам після цього легко поїсти, не відчуваючи, що ви все ще голодні.

Для розрахунку вашої ідеальної ваги, Ви можете відвідати сайт All Calculator, який пропонує вам простий і ефективніший модуль розрахунку, ніж звичайні формули розрахунку ІМТ