102 кг; 81 кг; 68 кг; тому що це можливо; Харчування та здоровий спосіб життя
Деякий час тому я розповідав вам про Аліну, яка після неодноразових спроб схуднути та невдалої дієтичної програми через дієту, залишену на волю випадку (спеціалістом, а не нею), ми прийшли працювати разом і мали результати чудовий.
Я пройшов половину процесу, коли писав вам, кінцевою метою було 65 кілограмів, включаючи термін технічного обслуговування.
Що сталося тим часом? Ну просто ... Аліна тримала темп схуднення з тією ж мотивацією та впевненістю, що й раніше, вона регулярно відвідувала тренажерний зал і худнула більше 13 кілограмів майже за 10 тижнів. Я хочу наголосити на тому, що протягом цього періоду Аліна пережила численні зміни як в емоційному, так і в професійному плані, ставлячи своє здоров’я на перше місце і зберігаючи однаковий ритм їжі та споживання калорій. Практично будь-які зовнішні зміни не вплинули на спосіб її харчування, оскільки вона змінила свій стиль харчування. Аліна не ставиться до цього контролю за харчуванням як до обмеження звичного способу їжі, але вона виключила зі свого раціону 2 речі: хаос і великі порції.
Для нас мало велике значення те, що він визначив збалансований спосіб харчування і сформував стабільний графік їжі. Він навчився готувати нові речі, я відкрив нові рецепти і знайшов здорові альтернативи висококалорійній їжі.
Ми відчули нові смаки, і ми прийшли до висновку, що будь-яка тяга може бути здійснена до тих пір, поки ми не перестараємось і присвятимо збалансованому стилю харчування.
Де ще нам доводиться працювати?
На області ремоделювання тіла! Втрата ваги була збалансованою, зменшуючись однаково в районі талії та стегон, але ми знаходимось у тому місці, де максимум за 2 тижні ми досягаємо цільової ваги, але нам ще доведеться попрацювати над зоною ремоделювання. Аліна стикається з типовим способом набору ваги: маючи жирову масу в області живота, звідки нам ще потрібно позбутися кількох сантиметрів. Про це також дбає тренер під час тренувань, і наша спільна мета призведе до збалансованості тіла з усіх точок зору.
Я дуже пишаюся нею, позитивним баченням речей та енергією, з якою вона приходить на наші зустрічі.