104 кг і - будь ласка, допоможіть мені - запропонуйте дієту
Після трьох послідовних вагітностей сьогодні я важу 104 кг на 1,70 м. Моя остання дитина народилася 11 травня 2002 року. Я дуже хочу Схуднути.
ДОПОМОЖІТЬ МЕНІ, БУДЬ ЛАСКА
AT+
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
Легка дієта.
привіт, у мене немає таких самих проблем із вагою, як у вас, але мій дієтолог запропонував таку дієту:
віддають перевагу білому м’ясу та рибі (крім лосося, тунця в олії, скумбрії та сардинах)
їжте 5 6 різних фруктів або овочів на день (крім вареної моркви, пюре з бананів)
козячий або овечий сир: добре
1 скибочка цільнозернового хліба на день
крохмалі двічі на тиждень
оливкова олія або ісіо 4
йогурт та молочні продукти 0%
ви можете споживати всі ці продукти "за бажанням" або приблизно. крім крохмалів.
але, наприклад, якщо ви їсте раз на тиждень тарілку макаронних виробів з домашнім томатним кулісом та ескалопою, ви дуже смачно їсте.
дозволяється за бажанням рататуй та інші страви, що змішують овочі. ціла істота, щоб не спорожнити в ньому літр оливкової олії
мені, за 15 днів я схудла на 3 кіло. Мені довелося програти 12.
Ваші кілограми повинні знятися ще простіше. це кілограми вагітностей!
Бажаю тобі удачі та успіхів
Легка дієта.
привіт, у мене немає таких самих проблем із вагою, як у вас, але мій дієтолог запропонував таку дієту:
віддають перевагу білому м’ясу та рибі (крім лосося, тунця в олії, скумбрії та сардинах)
їжте 5 6 різних фруктів або овочів на день (крім вареної моркви, пюре з бананів)
козячий або овечий сир: добре
1 скибочка цільнозернового хліба на день
крохмалі двічі на тиждень
оливкова олія або ісіо 4
йогурт та молочні продукти 0%
ви можете споживати всі ці продукти "за бажанням" або приблизно. крім крохмалів.
але, наприклад, якщо ви їсте раз на тиждень тарілку макаронних виробів з домашнім томатним кулісом та ескалопою, ви дуже смачно їсте.
дозволяється за бажанням рататуй та інші страви, що змішують овочі. ціла істота, щоб не спорожнити в ньому літр оливкової олії
мені, за 15 днів я схудла на 3 кіло. Мені довелося програти 12.
Ваші кілограми повинні знятися ще простіше. це кілограми вагітностей!
Бажаю тобі удачі та успіхів
Дієта Дюкана
Ви можете ознайомитися з дієтою після Дюкана, а потім з дієтою Дюкана тут, щоб переглянути рецепти !
Сміливість і до нових зустрічей!