10-денний інтенсив - щоденник - щоденник amapur - форум

Статус-кво:
36 років
75,3 кг
1,65

amapur

Після багатьох злетів і падінь ваги за останні 16 років із трьома вагітностями, різними дієтами та коливаннями ваги, я хотів би нарешті повернутися до своєї реалістичної ваги, яка становить близько 65 кг. Оскільки почати дієту для мене дуже складно, і я просто не можу самостійно готувати збалансоване дієтичне меню, сподіваюся, це дасть мені початкову іскру, щоб позбутися від цих надокучливих кілограмів і приділити більше уваги своєму харчуванню і тому, що я їжу.

Сьогодні я почав з печива, коктейлів та чилібрезе, а також різних склянок води, і я відчуваю, ніби ситий. Я сподіваюся, що я опираюся різним спокусам, які пропонують солодощі від трьох дітей у Адвенті.
Я також бачу свій щоденник та регулярні звіти та звітність як стимул для мене послідовно дотримуватися дієти.
я дуже схвильований!
Я з нетерпінням чекаю коментарів, заохочень та обмінів з іншими учасниками кампанії.
багато привітань
Амелі

Вчора я послідовно дотримувався правил і ось ось:
-1кг, отже 74,3кг

Натомість у мене ввечері був дуже сильний головний біль, тому я закінчив день о 20:00.
Поки що почуття голоду не було. Я вважаю такі смачні закуски, як сирні крекери та кренделі чилі, дуже смачними. На смак шейки теж чудові (якщо я пам’ятаю інші дієтичні продукти: - ((()) Бари трохи звикають і, ймовірно, не стануть моїми друзями.
Ну, новий день, нова удача, я мужньо жую і п’ю далі.

Зараз я досить добре звик до дієти, і головний біль також пройшов.
Звичайно, вага в 2 кг мене мотивує, але як старий песиміст я вже чекаю стагнації зменшення, як прогнозують багато користувачів.

71,1 кг - тобто втрачено 4,3 кг.

Я думаю, що це колосально. В іншому випадку, навіть при нульовій дієті, я зробив лише 2 кг на тиждень. І добре в цьому те, що я навряд чи відчуваю голод, а різні консистенції їжі також роблять її дещо різноманітною. Я також вважаю, що добре, що є солодкі та солоні продукти, так що ви можете побалувати свою тягу;-)
Це змушує вас хотіти більшого, і я думаю, що я продовжую це або додаю тиждень-два в новому році.

чудово, що ти так сильно схуд! Чи змогли ви зберегти свою вагу під час свят?

Ми схожі за розміром і початковими кілограмами. Зараз, наприкінці моїх других 10 днів, я загалом схуд на 6,8 кг. З першої спроби це було 3,4 кг, це менше, ніж ви, але в цілому я дуже, дуже задоволений.