10-хвилинний рецепт; Кремовий канапе з тунця з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні з низьким вмістом вуглеводів

тунця

Для найближчі спекотні дні у нас є для вас чудово освіжає і ще ситна вечеря, без необхідності смажити, пекти або готувати для цього. Все в мить ока без будь-якого тепла підготовлений і вам потрібно супер прості інгредієнти, який зазвичай кожен на кухні має. Отож це Рецепт кремових канапе з тунця з низьким вмістом вуглеводів також чудово Криза дружна. Але один у будь-який час, навіть без кризи чудова ідея рецепта.

Вершкові канапе з тунця з низьким вмістом вуглеводів - без варіння влаштовувати моє ввечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 10 хв
Складність: світло
Порції: 2

Харчові цінності з низьким вмістом вуглеводного тунця

Пер Порція 300 г. розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 391 ккал
Білок: 33 г.
Жир: 26 г.
Вуглеводи: 7 G

Канапе з тунця з низьким вмістом вуглеводів Інгредієнти:

  • 240 г - огірок
  • 220 г - консервований тунець у власному соку (також працює в олії)
  • 60 г - майонез
  • 40 г - цибуля
  • 40 г - яблуко
  • сіль і перець
  • 1/2 чайної ложки часникового порошку
  • 1/2 чайної ложки порошку паприки
  • за бажанням: трохи лимонного соку

Відео з приготування канапе з тунця з низьким вмістом вуглеводів:

Закуски з тунця з низьким вмістом вуглеводів Приготування:

Відкрийте тунця, злийте рідину і дайте їй добре стекти, рідини в банку повинно бути якомога менше. Потім помістіть вміст банки в миску. Додати майонез. Подрібніть цибулю та яблуко та додайте їх, а також сіль, перець, 1/2 чайної ложки часникового порошку та порошку паприки. Все разом ретельно перемішайте, поки не вийде однорідна маса. Огірок ретельно вимити та нарізати скибочками товщиною приблизно 1-2 см. Промажте скибочки паперовими рушниками або чистим кухонним рушником. Це повинно зробити огірки трохи менш водянистими, щоб крем краще прилипав і тому його легко їсти. Розкладіть крем із тунця на скибочках огірка. Не будьте надто ощадливими. Якщо ви хочете, ви можете красиво прикрасити закуски, наприклад, помідорами, паприкою або зеленню.


Відкрийте тунця, злийте рідину і дайте їй добре стекти, рідини в банку повинно бути якомога менше. Потім помістіть вміст банки в миску. Додати майонез.


Подрібніть цибулю та яблуко та додайте їх, а також сіль, перець, 1/2 чайної ложки часнику та порошку паприки.


Все разом ретельно перемішайте, поки не вийде однорідна маса.


Огірок ретельно вимити та нарізати скибочками товщиною приблизно 1-2 см. Промажте скибочки паперовими рушниками або чистим кухонним рушником. Це повинно зробити огірки трохи менш водянистими, щоб крем краще прилипав і тому його легко їсти.


Розкладіть крем із тунця на скибочках огірка. Не будьте надто ощадливими.


Якщо ви хочете, ви можете красиво прикрасити закуски, наприклад, помідорами, болгарським перцем або зеленню.

Приємного апетиту і, як завжди, я був би радий, якщо б ви сказали мені, як вам сподобалось!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/