Надмірна вага та ожиріння - Димитрій Жак, дієтолог з психології в Орлеані
Багато людей намагаються пропагувати дієти, які широко розрекламовані, але часто неефективні, з якими важко жити, іноді вони мають шкідливий вплив на здоров'я. Найчастіше основні помилки не виявляються і організм не підготовлений до схуднення. Різке позбавлення себе - погана ідея, оскільки в цьому випадку організм запрограмований для зберігання. Втрачені кілограми заберуть назад. Психологічні наслідки можуть бути згубними. Кожен з нас різний, будь-який підхід до схуднення повинен бути індивідуалізованим та підтримуватися.
Якщо свідоме і несвідоме не у фазі, наша поведінка не буде відповідати нашим побажанням. Наприклад, ми свідомо хочемо схуднути, бо опиняємося непривабливо і знаємо, що надмірна вага призведе до проблем зі здоров’ям. Але якщо підсвідомість відчує, що ми переживаємо невдалий час і що було б розумно робити запаси, воно матиме останнє слово, оскільки воно контролює обмін речовин. Ось чому гіпноз та поведінкові психотерапії ефективні, оскільки вони безпосередньо націлені на процеси, керовані несвідомим.
При ожирінні часто зустрічаються метаболічні ускладнення (резистентність до інсуліну, запалення, серцево-судинний ризик). Зараз також було показано, що кишкова флора, глибоко незбалансована, відповідальна за надмірне відновлення калорій. Цю біологічну реальність потрібно обов’язково враховувати не лише тому, що вона блокує механізми схуднення, але й тому, що бере участь у компульсивній поведінці та порушенні насичення. Їжа є головним важелем, але це менше питання кількості, ніж якості.
Якщо існує компульсивна харчова поведінка, якщо ви компенсуєте стрес або дискомфорт неконтрольованим або неправильним прийомом їжі, цю проблему слід розглядати як пріоритет. Управління емоціями та самооцінкою тісно пов’язані з вашими стосунками з їжею. Їжа більше не повинна бути чергуванням позбавлення та надлишку, вона повинна отримувати задоволення ... як життя !