10wbc-10 тижнів зміна тіла; Досвід (здоров’я, харчування, втрата ваги)
я за програмою, яку називає 10 тижнів зміна тіла Detlef D! зіткнувся . але я сумніваюся, чи справді це працює . хтось із цим мав досвід? Я не знайшов жодного почесного звіту на Youtube чи Google. Будь ласка, без дурних коментарів щодо Detlef D! Я його особливо не люблю, коли він робить щось подібне!
5 відповідей
Я був там три тижні.
Коротше кажучи, харчування в першу чергу полягає у униканні так званих шкідливих вуглеводів (цукру, борошна, у тому числі з цільнозернового борошна тощо) та вживанні великої кількості білків та «хороших» вуглеводів (м’яса, яєць, бобових тощо). Молочні продукти також заборонені. Ви дійсно багато втрачаєте з цим. Я вважаю, одна проблема полягає в тому, що ти, як правило, не можеш дотримуватися такої дієти назавжди і швидко вдаришся до йо-йо. На форумі я вже прочитав заяву: "На щастя, 10 тижнів скоро закінчиться".
Я вважаю, що вправи хороші, особливо роблячи їх одночасно з відео.
Мій висновок: я не відмовляюся від вуглеводів настільки радикально і продовжую їсти хліб на роботі (що також є проблемою для багатьох: що ви їсте в дорозі) і готую щось приємне без вуглеводів ввечері. Тоді я не так худну, але худну взагалі. Я також вірю, що те, що швидко зникає, швидко знову з’являється.
Інвестиції окупились для мене, оскільки я знову готую більше і регулярно виконую вправи. - І мій син їсть більше овочів, бо все-таки це не я йому кажу, а Детлеф Д.; о) (до речі, він не діє, але це лише незначно).
Зараз, ледь через рік, я можу сказати, що я захворів усіма низьковуглеводними стравами і знову їв нормально. Я знайшов ці історії про заміну хліба особливо поганими. Врешті-решт, те, що я зняв, швидко повернулося. Але цього вже не стало. Тож поверніться до нормального харчування, підтримуючи вагу та більше рухаючись. І якщо воно залишається таким, це добре.:)
Я зробив зміну тіла 7 1/2 місяців тому.
Я повинен чесно сказати, що це був дуже, дуже важкий час. Мені дійсно довелося обійтися без багато чого, і ніколи не був справді повним. Як результат, нерідко у мене боліла голова. Тим не менше, я зміг скинути 3,4 кг за 10 тижнів.
Оскільки я знову набрав кілька кілограмів після зміни тіла, мені довелося шукати іншого рішення. Мої потреби були задоволені за допомогою програми «Просте зниження ваги». Тому мені не довелося обходитися без нічого, я завжди міг з’їсти свою їжу і завжди був дуже гнучким. 9,3 кг, які я зміг схуднути за 8 тижнів, я все ще тримаю подалі від себе. Перевага перед Body Change полягає в тому, що схуднення Made Easy було набагато дешевшим, але з моєї точки зору пропонувалось кращий вміст.
Згодом я можу лише рекомендувати всім не бігати за великими діловими людьми у цій галузі, а також бути відкритими для інших програм.
Привіт. Я харчувався таким способом з понеділка минулого тижня і втратив майже 5 кг. Я не зареєструвався. бо 79 євро для мене занадто. В принципі, ви залишаєте лише вуглеводи, такі як хліб, рис, макарони тощо. Я записався в спортзал і ходжу туди щодня. 1 день 30 хвилин тренувань на витривалість на велоерго на трасі та дні між силовими тренуваннями. це працює. і багато води. 1 раз на тиждень, але також 1 хліб або булочку. але шукайте плитку мюслі або 1 шматочок шоколаду. ти повинен хотіти зупинитися. Зрештою, це просто зміна раціону. багато дрібних страв. При типових дієтах проблема полягає в тому, що організм використовує все, що ви їсте, тому що це надзвичайно важливо. Тут ви підтримуєте рівень інсуліну та рівень цукру на одному рівні. це важливо, бо інакше ви будете постійно голодні. З лютого по жовтень минулого року я втратила 22 кг разом із Лайенбергером. пішов теж. але ви п'єте шейки лише 5 разів на день і більше нічого. Я також роблю це під наглядом свого внутрішнього лікаря.
Я також хотів би поділитися своїм досвідом:
10 WBC: Програма дуже добре працювала для мене. Я той тип, який не перестає їсти напівголодним, але хоче бути ситим після їжі. Це добре працює, якщо враховувати дієтичні норми. Сніданок проблематичний - я люблю їсти яйця, але відсутність хліба доставляє мені багато клопоту навіть після 14 тижнів. Кожен замінник хліба, пробуваний до цього часу (виготовлений із нуту, мигдального борошна, моркви, лляного насіння чи чогось іншого), не має смаку як свіжоспечений хліб чи булочки.
Я зміг легко включити навчальні блоки у повсякденне життя, і насправді їх досить легко виконати. Насправді чудово, що ви помічаєте ефект після трьох-чотирьох тренувань (але він пройшов так само швидко після 2-тижневої перерви на Різдво). У віці всього 27 років у мене часто болять спини, яких стало набагато менше, відколи я регулярно тренуюсь.
Рецепти, запропоновані в програмі, призначені для тих, у кого в руці ножик і каструля - це жарт - псевдоімітація "нормальної" їжі, що містить вуглеводи, просто не може встигнути, а в підготовці немає доопрацювання. Часто описується простота рецептів - але це на смак. Хорошим правилом є вживання абсолютно нормальної «нездорової» дієти один день на тиждень. Як результат, організм не переходить у метаболізм голоду/дефіциту, і я думаю, що це зменшує ефект йо-йо. Я їв цілком нормально і рясно протягом 10 днів за Різдво (гусак, раклет, смажена телятина, пельмені, картопля тощо) і набрав лише 2 кілограми - яких не стало протягом 4 днів.
Чи підходить програма для вас, звичайно, залежить від ваших власних звичок, повсякденного життя та конкретної людини. Але я б взагалі рекомендував це. Гроші також не є проблемою - просто пропустіть вечерю двічі протягом 10 тижнів, і 80 євро вже компенсовано. (У будь-якому випадку не так багато ресторанів, до яких ви могли б зайти)
Але зараз є ще один дуже серйозний момент:
Я закінчив програму NEXT. На жаль, на один день занадто рано, на один день пізніше була б додаткова книга безкоштовно. Коли я запитав (це приблизно 2 години різниці до періоду кампанії), чи можу я отримати цю книгу, мене відхилили. І подальший поштовий трафік проходив так, як можна було очікувати від найнекомпетентнішого інтернет-магазину. Звичайно, законного права на концесію немає, але я знаю це від інших компаній. Було написано кілька електронних листів туди-сюди, і всі вони були інтерпретовані на шкоду мені, наскільки це було можливо.
З цієї причини, і через особисте нерозуміння такої поведінки, я б нікому не рекомендував програму. Існує безліч Інтернет-сайтів, де доступна інформація про дієти з високим вмістом білка та повільних вуглеводів. Так ви зможете заощадити гроші.