11 продуктів менше 40 калорій для фігури мрії!
Ви коли-небудь чули про теорію, згідно з якою певні продукти містять негативні калорії? Окрім води, усі продукти містять калорії, але якщо ви вирішите споживати продукти, які після перетравлення змушують спалювати більше калорій, ніж поглинають, ви зможете стимулювати процес схуднення. Якщо ви сидите на дієті, ось список продуктів, що містять менше 40 калорій.
Кава (0 калорій). Чорна кава - один з найкалорійніших напоїв. Це також союзник проти зайвих кілограмів. Кавомани мають менший ризик раку печінки і товстої кишки, діабету, паркінсонізму і живуть довше.
Рукола (4 калорії/200 грам). Цей ніжний і пряний салат дуже низький у калоріях, жирі та холестерині. Але він містить харчові волокна, вітаміни А, С і К та багато інших корисних речовин, включаючи калій. Ідеально підходить для салатів, рукола також стимулює статеве життя. Ракетні мінерали та антиоксиданти необхідні для сексуального здоров’я, оскільки вони блокують всмоктування токсинів, що знижують лібідо.
Салат (5 калорій). Ви можете з’їсти цілі кілограми салату, ніколи не набравши ваги. Салат є важливим джерелом вітамінів групи В, фолієвої кислоти та марганцю, які регулюють рівень цукру в крові та покращують роботу імунної системи.
Гриби (15 калорій). М’ясисті та низькокалорійні гриби також дуже смачні. Вони містять антиоксиданти, що стимулюють імунну систему, калій, вітамін В та харчові волокна. Вони також є важливим джерелом вітаміну D, фосфору, міді та селену.
Помідори (22 калорії). Помідори містять лікопін, потужний антиоксидант, який захищає організм від ультрафіолетових променів та раку. Вони знижують рівень холестерину і ідеально підходять для схуднення. Крім того, вони багаті калієм, клітковиною і вітаміном С.
Капуста (22 калорії). Хрустка, солодка та дешева капуста низькокалорійна, але багата вітамінами, мінералами, клітковиною та фітонутрієнтами, що запобігають ракові захворювання. Крім того, червонокачанна капуста містить речовини, що стимулюють розвиток і відновлення клітин.
Спаржа (27 калорій). Спаржа є важливим овочем при детоксикаційних дієтах. Він містить велику кількість амінокислот з сильними діуретичними властивостями, які сприяють виведенню токсинів з організму. Крім того, поживні речовини спаржі стимулюють метаболізм алкоголю та інших токсинів. Також спаржа багата вітамінами А, С, Е і К, фолієвою кислотою, залізом, міддю і навіть білком. Він ідеально підходить для салатів, як у сирому, так і на пару.
Брокколі (31 калорія). Цей овоч дуже низькокалорійний, але багатий корисними речовинами. Окрім вітамінів, мінералів та харчових волокон, брокколі також містить потужні антиоксиданти, що знижують ризик раку.
Буряк (37 калорій). Буряк солодкий, але низькокалорійний. Він багатий антиоксидантами, які захищають організм від раку. Крім того, він багатий залізом, харчовими волокнами, фолієвою кислотою та калієм, які стимулюють травлення.
Брюссельська капуста (38 калорій). Брюссельська капуста містить надзвичайно потужні речовини, що захищають від раку. Крім того, він багатий харчовими волокнами та фітонутрієнтами.
Грейпфрут (39 калорій). Грейпфрут містить вітамін С, фолієву кислоту, калій і пектин, розчинні волокна, які борються з атеросклерозом. У рожевих та червоних сортах більше вітаміну А та лікопіну, антиоксиданту, який захищає артерії від крові.