12 дивовижних причин мігрені, про які ви абсолютно не підозрювали
У кожного в той чи інший час боліла голова. І багато людей також страждають на хронічну мігрень, яка може виникати більш-менш часто.
Головний біль - це дуже поширена справа, і все ж відносно невідома: хоча деякі причини можуть здаватися очевидними, інші - набагато менше! Ви також повинні знати, що раптовий початок крайньої та тривалої мігрені може бути симптомом серйозних проблем зі здоров’ям. Але більшість випадків легкого болю знаходять свої причини в набагато простіших речах. і чого можна уникнути.
Хоча деякі з цих причин мігрені можуть здатися нам знайомими, як світло або кава, інші насправді є. дивно.
Погода, а особливо температура, можуть сильно вплинути на головний біль! Звичайно, як відомо, при сонячному ударі у вас буде боліти голова, але на цьому справа не закінчується. Спека і вологість можуть спричиняти біль, але також дощ та різкі зміни погоди. І недарма, коли атмосферний тиск (вага повітря, виміряний барометрами) зростає або раптово падає, наш мозок може мати труднощі з вирівнюванням! Це також те, що викликає біль у суглобах у деяких людей.
Коротше кажучи, коли погода змінюється, чи то від хорошої до поганої, чи навпаки, у вас більше шансів мати мігрень.
Саме їй ви повинні подякувати за ваше відоме похмілля після вечірки. Коли ви вживаєте алкоголь, ваше тіло зневоднюється, особливо тканини мозку, які "тягнуть", оскільки вони занадто сухі: як результат, у вас болить голова.
Але знайте, що навіть не випивши жодної краплі алкоголю, ви потенційно можете відчути руйнівні наслідки похмілля! Якщо ви просто не вживаєте достатньо води або у вас зневоднюється якийсь інший спосіб (солона їжа, спека тощо), ті самі причини, що спричиняють однакові наслідки, ви отримаєте хорошу мігрень. Тож якщо у вас болить голова, просто запитайте себе, чи випивали ви достатньо води перед тим, як приймати ліки. Зневоднення може бути просто причиною.
Чи виникає у вас незрозумілий головний біль кожного разу, коли заходить ваша свекруха? Не шукайте далі причини вашого раптового болю! А для тих, у кого немає свекрухи, будьте впевнені, є щось на будь-який смак, будь-якого віку та будь-якого стилю життя: деякі вчителі, ваш банкір, надокучливі колеги по роботі, ваша дівчина, яка розмовляє з вами про народження дітей. .
Найгірше в усьому цьому полягає в тому, що вас, без сумніву, будуть критикувати за виправдання, коли навпаки, причини не можуть бути більш біологічними! Неприємні та стресові ситуації відіграють певну роль у виникненні мігрені, згідно з дослідженням 2012 року, опублікованим у Journal of Health Psychology. Насправді, нерви вашого мозку можуть надсилати больові повідомлення під час стресу, як і будь-яка інша частина вашого тіла, коли воно відчуває напад.
Червоне вино може творити чудеса і має безліч прихованих чеснот, про що ми вже пояснювали вам у кількох статтях. Але це також може спричинити мігрень ... і не лише наступного дня, якщо ви випили занадто багато! Це пов’язано з тим, що червоне вино містить особливий хімічний компонент - тирамін, який впливає на кровоносні судини і розширює їх. У малих дозах це полегшує кровообіг. Але будьте обережні, це також може розширити судини вашого черепа, викликаючи мігрень.
Доктор Міа Мінен, невролог за її станом, пояснює, що, щоб упевнитись, що не болить голова і все одно отримувати користь від позитивного впливу вина, в ідеалі слід обмежитися однією склянкою вина на день.
Заняття спортом, як правило, корисні для вашого здоров’я (і навіть рекомендуються). З іншого боку, захоплення занадто інтенсивними зусиллями може мати негативні наслідки! За словами клініки Мейо, «головний біль, пов’язаний зі спортом, часто виникає після занадто напружених та занадто напружених фізичних вправ для здібностей людини. Деякі види діяльності, пов’язані з цим видом мігрені, включають біг на відстань, веслування, теніс, плавання та силові тренування. "
Побіжно слід зазначити, що цей тип мігрені, як правило, нешкідливий, хоча може здатися тривожним при його виникненні. Просто кровоносні судини трохи розширюються при навантаженні ... Якщо це трапиться з вами, негайно зупиніться і трохи відпочиньте. !
Ваш нюх безпосередньо пов’язаний з вашим мозком. Як результат, певні сильні запахи можуть спровокувати мігрень. За даними WebMD, «Сильні аромати, навіть ті, що мають приємний запах, можуть викликати мігрень у багатьох людей. Поки незрозуміло, чому саме, але вважається, що деякі запахи перевантажують нюховий нерв і бентежать нервову систему. "
Подібно до того, як від прослуховування голосної музики можна пошкодити голову, якщо ваш ніс перевантажений інформацією, яка надсилається у ваш мозок, ви можете відчути ті самі наслідки. Спробуйте ретельно проаналізувати, які запахи, здається, викликають у вас біль. Це можуть бути сильні запахи певних парфумів, запах фарби або навіть певних квітів.
Прислухайтеся до поради вашої мами: важливо добре дотримуватися, і не лише для спини! Звичайно, тримати пряму спину весь день може бути важко, особливо для тих, кому доводиться сидіти протягом дня. Але погана постава може бути основною причиною головного болю. !
Однак, як стверджує WebMD, впадання або зігнута спина "створить великий тиск на м'язи голови та шиї". Ця напруга може швидко розвинутися і перерости у сильну мігрень! Якщо ваша робота або школа вимагає, щоб ви часто сиділи вдень, робіть перерви, щоб розтягнутися, трохи погуляти і подихати свіжим повітрям. Деякі розтяжки можна робити навіть сидячи, особливо на шию і верхню частину спини. !
Вживання занадто багато кави може зашкодити вашій голові, ви це вже знали і, мабуть, вже пережили це на собі ... Але майте на увазі, що якщо ви є кавоманом і вирішите раптово зупинитися, ви піддаєтеся набагато гіршим болям ! Під питанням, ефект відміни, в принципі порівняний з ефектом, який відчувають люди, які намагаються кинути наркотики (хоча насправді менш жорстокі)
І кавова залежність може трапитися дуже швидко. Національний американський фонд з головного болю пояснює, що біль, пов'язаний з відміною кофеїну, може виникати "після споживання більше 200 мг кофеїну на день протягом 2 тижнів і більше". То що, якщо немає кави = мігрень і занадто багато кави = мігрень? Ну, якщо ви хочете кинути, бажано повільно і поступово зменшувати добову дозу кофеїну, а не намагатися кинути за ніч.
Це може вас здивувати, але це справді так: копчене або в’ялене м’ясо може викликати головний біль.
За даними WebMD, цей тип їжі містить тирамін, як і вино, що має ефект розширення судин мозку. Крім того, копчене м'ясо, яке міститься в промисловій торгівлі, часто містить такі добавки, як нітрити, які у деяких людей викликають головний біль. Солонина яловичини, а також певне промислове м’ясо (в’ялена шинка, ковбаса) є одними з продуктів, які можуть спричинити мігрень. І навіть якщо це стосується не всіх, якщо є сумніви, ви завжди можете звернутися до м’ясника-ремісника, який не використовує добавки у своїх продуктах.
Ааа, сир ... чи може щось таке смачне насправді бути відповідальним за наші випадкові головні болі від мігрені? Це залежить. Так само, як вино та холодне м’ясо, деякі сири містять тирамін, який розширює судини. Це стосується сирів із цвіллю типу «чотири», блакитних чи «Рокфор», а також певних витриманих сирів, таких як кантал.
Хоча деякі люди зможуть з’їсти кілограми Рокфор без будь-яких прямих наслідків, окрім як трохи смердіння дзьоба, інші переживають гірший стан і мають ризик мігрені. Якщо ви вважаєте, що сир є потенційною причиною вашої мігрені, спробуйте скоротити порції і перевірте, чи вдасться це. !
Зав'язуючи волосся назад, виникає ущільнення в коренях волосся. Це напруження може швидко перерости в головний біль !
Головний біль також може бути спричинений тиском предметів, що спричиняють стискання голови, таких як щільні шоломи або плавальні окуляри, за даними клініки Мейо.
Причина цього явища чітко не визначена, але слід зазначити, що зоровий нерв безпосередньо пов’язаний з головним мозком. Коли ваші очі працюють занадто сильно, у вас болить голова ... але таку ж реакцію можуть викликати певні типи світла.
Таким чином, деяким людям важко переносити світло неонових вогнів або певних типів лампочок. Якщо ви думаєте, що світло у вашому будинку чи квартирі болить голову, спробуйте перейти на більш м’які лампочки, щоб побачити результат. І звичайно, багаторазові спалахи світла можуть швидко призвести до мігрені або ще гірше - судом, якщо ви чутливі.
Хоча цей перелік не є вичерпним, виявити причину малих мігреней може бути життєво важливо на ранніх термінах. І як завжди, якщо ви відчуваєте сильний або раптовий біль, не соромтеся негайно звертатися до лікаря: дуже серйозні проблеми зі здоров'ям можуть початися з сильних болів у мозку.
Яка з цих причин мігрені вас здивувала найбільше? Не соромтеся розповісти нам про це в коментарях! І не забудьте поділитися цим списком, щоб уникнути головного болю.