12 ідей здорового сніданку для дітей; Марія Нікутар
У цій статті я пропоную вам 12 ідей здорового сніданку для дітей із зазначенням того, що ви можете адаптувати їх до власних потреб та уподобань. Змініть інгредієнти, закінчіть мої ідеї, і ви отримаєте ще 20 - 30 різновидів поживних ідей для сніданку для дітей та для всієї родини.
Ось 12 ідей, якими я часто готую сніданок для своїх дітей:
Вівсяна каша з малиною і трохи меду
Вівсянку відварюють у невеликій кількості звичайної води. Коли вони добре приготуються, починає утворюватися своєрідний пудинг, який ми називаємо вівсяними пластівцями. У цю кашу ми можемо включити горіхи, мед, насіння, фрукти всіх видів 🙂
Це супер здоровий сніданок для дітей.
Тост з авокадо, оливками без кісточок, помідорами та цибулею (за бажанням)
Перші 2-3 рази я готував цей сніданок без жодного успіху, але великим дивом було те, що колись в один момент мої діти не дивились на нього так погано і намагалися зрозуміти, який він на смак. Важливо підготувати і поставити на стіл будь-який сніданок, який ви хочете прийняти в майбутньому 🙂
Молочно-сірий подається з фруктовим або гарбузовим пирогом, фаршированим невеликою кількістю ванільного цукру
Не додавати цукор в молоко, в якому кипить манка. Якщо потрібно, використовуйте трохи меду.
Млинці, фаршировані сиром, медом та родзинками 🙂
Змішайте сир з медом та родзинками, і з цією начинкою ви зможете приготувати смачні млинці, які стануть живильними бомбами для дітей та всієї родини.!
Коров’ячий сир з бананами та шоколадною заливкою
Ви можете приготувати сир з гарячого молока в домашніх умовах і додавши ложку йогурту. Охолоджений сир подають з бананами, подрібненими як вершки, а зверху ми додаємо трохи розтопленого шоколаду, як приманку 🙂 Це, загалом, супер здоровий сніданок для дітей та всієї родини.
Макаронний пудинг із родзинками 🙂
Відваріть макарони аль денте. Додайте сир, 2 яйця, родзинки та 2 столові ложки цукру до відціджених макаронних виробів. Поставте все в духовку, поки не утвориться смачний і коричневий пудинг. Хороший апетит!
Рис з молоком та малиновим варенням + банани
Рисовий пудинг готується класично, але без цукру, тому що в кінці ми додаємо малинове варення або будь-який інший бажаний фрукт. Можна також додати скибочки банана зверху, як приманку 🙂
Йогурт з насінням чіа та полуничним варенням 🙂
Насіння чіа залишають для зволоження у звичайній воді протягом 20-30 хвилин, а потім додають до йогурту. Подавайте з будь-яким варенням/джемом, яке ви хочете мати під рукою 🙂
Це надзвичайно поживний та надзвичайно смачний сніданок для дітей та всієї родини 🙂
Локшина з молоком, медом та корицею 🙂
Ще одна ідея здорового та поживного сніданку, натхненна часом моїх батьків!
Йогурт з домашніми фруктами + печиво на приманку 🙂
Класичний йогурт + змішані фрукти на місці + подрібнене печиво для вигляду та консистенції
Варені яйця + сир + перець стручковий перець + скибочки огірків тощо
Це сніданок, який, я думаю, ми всі надзвичайно любимо, і який також приносить велике споживання поживних речовин
Мілкхак з бананами та полуницею
Помістіть у блендер молоко + полуниця + банани або малина + банани 🙂
Я дуже сподіваюся, що вам сподобалися ці 12 ідей здорового сніданку для дітей та всієї родини. Ви можете навіть здивуватися, що ці ідеї надзвичайно прості, смачні, швидкі та мають чудові ефекти навіть для дорослих.
Вони ідеально підходять для сніданку, щоб розпочати день у повному складі, вони вносять вітаміни та мінерали, деякі регулюють транзит, а більшість із них мають велику кількість дорогоцінних волокон, щоб підтримувати високий рівень ситості 🙂
Залишайтеся поруч, щоб отримати ще більше здорових та поживних кулінарних ідей!