12 найкращих рецептів ароматерапії PDF AROMA 1x1

Ефірні олії - це ароматні есенції, які переважно переганяють з ароматичних рослин. Це висококонцентровані рослинні інгредієнти з широким спектром ефектів, для яких використовуються здоров'я, Благополуччя та Догляд за красою може бути використаний.

Ці ароматні помічники працюють z. Б. через запах безпосередньо на нашому психіки і таким чином може впливати на наше самопочуття: Залежно від використовуваних ефірних масел, ефекти варіюються від підвищення концентрації та покращення настрою до заспокійливих чи антидепресантних.

Наносячи на шкіру, вони або діють безпосередньо на неї шкіри (дезінфікуючий засіб, регенерація клітин, посилення кровообігу тощо), або вони всмоктуються в кров через шкіру і таким чином впливають на весь організм і Органні системи.

Ефірні олії також діють на них шляхом вдихання Слизові оболонки і бронхи, а також потрапляють у кров через легені.

Дещо Застосування для ефірних масел Я представляю вас тут:

РЕЦЕПТИ ОСНОВНИХ МАСЛ

Аромалампа
Кімнатні спреї
Спреї для подушок
Інгаляційні ручки
Парова інгаляція
Полоскати горло сіллю
Ароматична ванна (сіль для ванни, олія для ванн)
Пілінг солі для душу
Ароматичний душ
Олія для тіла
Бальзам на основі ши
Бальзам на основі бджолиного воску

1. АРОМАТНА ЛАМПА І АРОМАТНИХ Спреїв

За допомогою ефірних масел, випаровуються в аромалампі або використовуються в якості спрею для кімнати, ви можете, наприклад, впливати на атмосферу кімнати: свіжі аромати навесні, затишні аромати восени, пряні аромати в різдвяну пору року, аромати для підвищення настрою в січні, коли темна пора року не закрита здається, закінчується.

Деякі ефірні олії також можуть ефективно вбивати мікроби в повітрі в приміщенні та зміцнювати імунітет.

Інші, навпаки, надають концентрацію, підвищують настрій або заспокоюють під час стресу.

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

❀ 2 - 6 крапель ефірної олії у воді, залежно від розміру кімнати та інтенсивності різних масел.

Аромалампа не повинна постійно працювати. Деякі електричні дифузори також мають інтервальний вимикач або вимикаються автоматично. Я використовую цей дифузор (клацніть!) Роками.

Через ризик пожежі в дитячій кімнаті найкраще не використовувати ароматичні лампи, що працюють на свічках.

2. СПРОЇ АРОМИ

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

20 - 60 крапель ефірних масел на 100 мл горілки (= 1 - 3%)

❀ 100 мл горілки
❀ 20-60 крапель ефірних масел
❀ пульверизатор

Перед використанням ви повинні покласти суміш у розпилювач завжди добре струшуй, оскільки самі ефірні олії лише частково розчиняються у горілці і плавають зверху.

Досить кількох спреїв кілька разів на день. І не забувайте добре провітрювати кілька разів на день (періодична вентиляція)!

Будь ласка, нікому не обприскуйте обличчя, а також уважно ставляться до ароматних уподобань ваших ближніх.

Ось я маю z. B. рецепт дезінфікуючого спрею для повітря в приміщенні або спрею Monster-Ex-спрей для дітей для вас!

3. Спреї для подушок

Ніщо не є кращим для тіла та розуму, а також для імунної системи, ніж спокійний сон. Поєднуйте ефірні олії, що викликають сон і заспокоюють.

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

20 - 30 крапель на 100 мл горілки (= 1 - 2%)

❀ 100 мл горілки
❀ 20 - 30 крапель ефірних масел (наприклад, органічна лавандова олія)
❀ пульверизатор

4. ІНГАЛІЙНІ РУЧКИ

Інгаляційні ручки особливі практичні для руху.

Ви можете наповнити їх різними ефірними оліями - залежно від ефекту, якого ви хочете досягти.

Наприклад, ви можете використовувати ароматизатори, які розслабитися і зняти стрес з цього Збільшити концентрацію, проти нудота допомога або с понюхати звільнити ніс.

Ручки для інгаляторів можна придбати «порожніми» і їх можна наповнити ефірними оліями самостійно. Ви отримуєте ці ручки z. B. купити тут (клацніть!).

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

Помістіть приблизно 6 крапель ефірної олії на ватяний тампон, що входить до комплекту, та покладіть у інгалятор.

Ви можете освіжити той самий аромат або суміш ароматів 1-2 рази (з однаковим запахом). Після цього слід замінити бавовняну ручку, оскільки через деякий час ефірні олії можуть окислюватися, а потім неприємно пахнути.

З гігієнічних міркувань (холодні носи!) Ви повинні час від часу очищати поверхню ручок для інгаляторів спиртом із високим відсотком.

5. ВДИХНЕННЯ ПАРИ

В Респіраторні інфекції Допомагають парові інгаляції з антисептичними (бактерицидними) і, при необхідності, відхаркувальними ефірними оліями.

1. Підготуйте миску з гарячою водою (не кип'ятіть - ризик ошпарити!).
2. Втерти 1 - 2 краплі ефірної олії в 1 - 2 чайні ложки солі і розподілити у воді.
3. Тримайте голову над мискою і накривайте голову та миску рушником.
4. Вдихніть пари глибоко протягом декількох хвилин (закрийте очі!).
5. Потім добре висушіть обличчя, відпочиньте потім і не виходьте на вулицю.

Дорослі (1 - 2 краплі):
Евкаліпт глобулус, евкаліпт променевий, чебрець Ct. Тимол, м’ята перцева, кайепут, шавлія, смерекові голки, рівінцара, цитрусові олії.

Діти (1 крапля):
Каджепут, Ніаулі, чебрець КТ ліналоол, чайне дерево, лавандин, листя хо, ялинові голки, ялиця срібна

Цей тип інгаляції НЕ підходить людям з хронічними захворюваннями дихальних шляхів (наприклад, астмою, ХОЗЛ)!
Вода не повинна кипіти гарячою - небезпека ошпарювання!
Посуд з гарячою водою повинен бути надійно розміщений, щоб запобігти розливанню гарячої води!
Ніколи не дозволяйте дітям до 6 років вдихати поодинці!

6. ГУРГЕЛЬСЬКА СОЛЬ

В Біль у горлі а стенокардія допомагає полоскати горло антибактеріальними та противірусними ефірними оліями у сольовому розчині. Сіль зволожує слизові оболонки і допомагає заспокоїти горло терки.

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

❀ Натріть 1 чайну ложку натуральної солі (морської солі) 1-2 краплями ефірних масел і розчиніть у 1/2 склянки теплої води.

Полоскайте ним горло кілька разів на день.

Дорослі (2 краплі):
Чебрець Ct. Тимол, рівінцара, лимон, бергамот, сандал, кайепут, чайне дерево, шавлія, лимонник, меліса

Діти (1 крапля):
Cajeput, лимон, бергамот, сандал, чайне дерево, чебрець Ct. Ліналоол, лимонник, меліса

7. АРОМАБАД

Розслабте своє тіло і розум за допомогою ароматної ароматичної ванни. Залежно від використовуваних ефірних масел ваша ванна стає релаксаційною ванною або холодною ванною тощо.

Будь ласка, не капайте ефірні олії безпосередньо у воду для ванни! Ефірні олії плавали б зверху і могли дратувати шкіру. Тому завжди змішуйте ефірні олії в емульгаторі (кілька чайних ложок солі, меду, вершків або Мультифану, ...) перед тим, як додавати їх у воду для ванни.

Арома-ванна

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

❀ Для повноцінної ванни розітріть 5 - 8 крапель ефірних масел з 2-3 ложками солі.

Або зробіть собі невеликий запас солі для ванни:

❀ 40 крапель ефірних масел на 100 г солі

100 г солі (сіль мертвого моря, гімалайська сіль або кухонна сіль)
40 крапель ефірних масел
1 чайна ложка пелюсток (за бажанням)

Використовуйте приблизно 2 столові ложки солі для ванни на ванну. Не купайте занадто гаряче (приблизно 37 градусів Цельсія) і не дуже довго (10 - 15 хвилин).

Ароматичне масло для ванни (злегка піниться)

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

❀ 40 - 60 крапель ефірних масел на 100 мл олії для ванни (= 2 - 3%)

90 мл рослинного масла (мигдальне, соняшникове та ін.)
10 мл MulsifanⓇ (емульгатор)
40-60 крапель ефірних масел

Використовуйте приблизно 1 столову ложку олії для ванни на ванну. Не купайте занадто гаряче (приблизно 37 градусів Цельсія) і не дуже довго (10 - 15 хвилин).

8. АРОМА ДУШ СОЛЬОВИЙ ПІЛІНГ

Сольовий пілінг видаляє мертву шкіру і робить вашу шкіру знову приємною і гладкою. Найкраще використовувати його під душем. Після цього вас також змащують ароматною олією!

Вам потрібно це:

1 склянка дрібно меленої солі (або цукрової пудри)
приблизно 1/2 склянки органічної соняшникової олії або будь-якої іншої рослинної олії
6 крапель ефірної олії (наприклад, грейпфрутової олії або олії ліцеї)

Покладіть сіль у невелику миску та додайте рівно стільки соняшникової олії, поки вона не стане консистенцією, як вологий пісок.
Потім додайте ефірні олії і добре перемішайте.
Готово!

Покладіть сольовий пілінг на руку під душем і потріть його про вологу шкіру.
Потім змийте сіль і змастіть надлишки олії рушником.
Якщо це занадто слизько для вас, ви можете змити надлишки олії натуральним милом.
Шкіра після пілінгу почувається чудово м’якою!

Олія може зробити ваш піддон для душу слизьким! Помістіть під нього килимок для душу!
Використовуйте лише дрібну сіль, оскільки ви можете пошкодити шкіру грубою сіллю.
Не використовуйте сольовий пілінг відразу після гоління - він може пригоріти!
Краще: пілінг перед голінням; олія потім робить гоління більш гладким.
Для дуже чутливої шкіри використовуйте цукрову пудру замість солі - ефект пілінгу є більш ніжним.

Щоб забарвити пілінг-сіль, можна додати 1/2 ст. Ложки зеленої глини (світло-зеленої) або 1 щіпку бурякового порошку (рожевого).

9. АРОМА ДУШ

Під час прийому капніть 2-3 краплі ефірних масел на дно душу (подалі від зливу). Ефірні олії випаровуються через теплу воду і перетворюють вашу душову кабіну в Міні-парова лазня!

10. МАСЛО ТІЛА

Виготовлення олій для тіла та масажу - одне з найпростіших варіантів використання ароматерапії. Залежно від використовуваних ефірних масел ви отримуєте розслаблюючу, стимулюючу або знеболюючу суміш тощо.

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

3 - 4 краплі ефірних масел в 1 столовій ложці (15 мл) олії-носія, або 20 - 30 крапель ефірних масел в 100 мл олії-носія (= 1 - 1,5%)

100 мл рослинного масла (мигдальне масло, масло жожоба)
20 - 30 крапель ефірних масел (наприклад, лаванда, троянда 10%)

Я в основному використовую олії для тіла після душу на ще вологій шкірі. Таким чином, масло може добре розподілятися і добре засвоюється.

11. БАЛЬЗАМ НА ОСНОВІ ШЕА

Найпростішим твердим носієм для ваших ефірних масел є олія з насіння дерева ші. Консистенція напівтверда, тому ви можете використовувати її чисту і без додаткового консистенційного агента.

Масло ши, виготовлене з африканського горіха, особливе поживна, загоєння і працює протизапальні ліки.

Ви можете використовувати цю бальзамову основу як основу для нескінченних варіацій рецептів!

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

Вам потрібно це:

40 г масла ши
10 г рослинного масла (наприклад, мигдальне або жожоба)
Дорослі: 10 - 30 крапель ефірних масел на 50 г (= 1 - 3%)
Баночка 50 мл

Масло ши повільно розтоплюйте на теплій водяній бані (не нагрівайте його при температурі більше 40 ° C, інакше воно буде крихким!).
Змішати в рослинній олії.
Потім додайте ефірні олії і добре розмішайте.
Розлийте по банках і залиште охолоджуватися при відкритій кришці і встановленій.

Ви можете напр. Б. Використовуйте 10-15 крапель ефірної олії ладану, завдяки чому ви отримаєте справді розкішний бальзам для догляду за шкірою, який регенерує шкіру та протизапальний.

12. БАЛЬЗАМ НА ОСНОВІ ВІСОКУ

Цей бальзам на основі бджолиного воску - це ще одна проста тверда основа для ваших ефірних масел.

Бджолиний віск надає стійкість (10-15%) і одночасно покриває шкіру захисна плівка.

Залежно від використовуваних масел-носіїв та ефірних масел, ви можете надати бальзаму різні ефекти.

Для цілющої мазі календули ви можете z. Б. Використовуйте олію чорнобривців як основу і тонко додайте ефірну олію лаванди. Це допомагає при невеликих випасах та подряпинах.

ОСНОВНИЙ РЕЦЕПТ:

Вам потрібно це:

90 г олії-носія (оливкова олія, мацерат чорнобривців тощо)
10 г (3 чайні ложки) перлів бджолиного воску
Дорослі: 20 - 60 крапель ефірної олії на 100 г (= 1 - 3%); z. B. Лаванда чудова

Розтопіть бджолиний віск та олію-носій на водяній бані (приблизно 60 ° C).
Зніміть з вогню, додайте ефірні олії і розмішайте.
Залийте в чисті тиглі.
Дайте охолонути з відкритою кришкою.

ОСНОВНИЙ ОГЛЯД РЕЦЕПТІВ (PDF)

Ці Огляд основних рецептів (PDF) Ви отримаєте підписку на розсилку 1 × 1 у подарунок для своєї AROMA (натисніть!).

ЕФЕКТИ РІЗНИХ ЕФІРНИХ МАСЛ

Сприяє концентрації уваги:
Цитрусові аромати, голкові ароматизатори, м’ята перцева, евкаліпт, лимонна трава тощо.

Імуностимулюючі:
Цитрусові олії, голкові олії, ладан, корінь дягелю, олія чайного дерева, чебрець Ct. Тимол, Чебрець Ct. Ліналоол тощо.

Дезінфікуючий зал повітря:
Цитрусові олії, голкові олії, м'ята перцева, лаванда дрібна, лавандин та ін.

Відлякує комах:
Цитронела, лимонна трава, герань троянда, пальмароза, лаванда дрібна, лавандина, пачулі та ін.

Відхаркувальний та відхаркувальний засіб:
Евкаліпт глобулус, евкаліпт радіата, кайепут, олія чайного дерева, кедр атласу, корінь дягелю та ін.

Сприяння сну:
Лаванда дрібна, ромашка римська, іланг-іланг, мандарин червоний, апельсин, троянда герані та ін.

Заспокоює:
Лаванда дрібна, римська ромашка, ваніль, сандал, кедр, ветивер, троянда, троянда герані, бензоїн Сіам, апельсин, мандарин червоний та ін.

Антидепресант:
Неролі, маленьке зерно, бергамот, апельсин, іланг-іланг, троянда, лаванда, ладан, роза герань, шавлія, кипарис, сандал, пачулі, ветивер, ваніль, бензоїн Сіам тощо.

Дітям подобається:
Мандарин червоний, апельсин, екстракт ванілі, екстракт меду, бензоїн сіам, лаванда дрібнодисперсна тощо.

Вас також можуть зацікавити ці статті:

А тепер я сподіваюся, вам сподобається випробувати основні рецепти!

Вам сподобався цей допис? Так? Тоді поділитися ним з друзями!

Отримуйте щотижневі рецепти та поради щодо використання ефірних масел для здоров’я, краси та самопочуття.