12 переваг для вас, якщо ви щодня п’єте яблучний оцет - спосіб життя здоров’я - здоровий завдяки соку
Розведений, необроблений яблучний оцет має багато переваг і застосовувався для лікування довгого списку захворювань протягом багатьох віків.
Ось 12 чудових причин, чому ви повинні пити яблучний оцет щодня, якщо хочете покращити рівень енергії, функції організму та загальний стан здоров’я.
12 переваг для здоров’я яблучного оцту
1. Поліпшення травлення
Вживання яблучного оцту у воді може природним чином покращити ваше травлення. Просто додайте столову ложку яблучного оцту у велику склянку води і випийте його за чверть години до їжі, щоб стимулювати травлення, щоб організм міг краще засвоювати їжу.
Для цієї та всіх наступних порад важливо використовувати сирий і непастеризований яблучний оцет з "матір'ю".
«Мати» - це каламутні нитки пектину та білків, що зустрічаються в природі, які утворюються в процесі бродіння. Відфільтрований та пастеризований оцет їх більше не буде містити, а отже, більше не матиме позитивного впливу на травлення, оскільки цей ефект обумовлений ферментами та іншими поживними речовинами, які містяться лише в сирому яблучному оцті.
Справжній яблучний оцет, наприклад, цей органічний варіант, який я особисто люблю використовувати, містить цінні мінерали та мікроелементи, пектин (знижує рівень холестерину ЛПНЩ), оцтову кислоту, яка допомагає спалювати жир, противірусну яблучну кислоту, ферменти, амінокислоти та багато інших корисних поживних речовин.
Якщо ви регулярно будете пити яблучний оцет (бажано перед кожним прийомом їжі), ваше травлення покращиться, і ви автоматично почнете засвоювати більше поживних речовин з їжі. Це може зменшити ваше почуття голоду і допоможе вам схуднути. Детальніше про це за мить.
2. Печія, проблеми з кишечником та запори
Яблучний оцет коригує кислий шлунок, який викликає печію. Зверніть увагу, що яблучний оцет у чистому вигляді досить міцний, і той, хто вже страждає від печії або, можливо, навіть від виразки шлунку, може бути трохи перевантажений, тому перед вживанням його слід добре розбавити.
Яблучний пектин, інгредієнт сирого, нефільтрованого яблучного оцту, заспокоює весь травний тракт, допомагаючи запобігти спазмам і утворенням газів.
Яблучний оцет також можна використовувати як проносний засіб при легких запорах, оскільки він стимулює перистальтику кишечника. Однак, якщо ваша діяльність кишечника є нормальною, оцет не повинен мати ніякого ефекту.
3. Запобігає Candida і регулює вашу кишкову флору
Яблучний оцет насичений корисними кислотами, які можуть покращити склад вашої кишкової флори.
До них належать оцтова кислота та яблучна кислота, які мають антибактеріальні, антимікробні та протигрибкові властивості, які можуть допомогти зупинити розповсюдження кандиди у кишечнику - цей гриб є широко розповсюдженою та виснажливою проблемою, яка особливо стосується людей, які харчуються з високим вмістом цукру.
4. Зміцнює вашу імунну систему
Ваша кишкова флора є важливою частиною вашої імунної системи. Тому має сенс, що якщо ви використовуєте яблучний оцет для сприяння росту корисних бактерій, ваш імунітет покращиться.
Яблучна кислота в яблучному оцті також має сильну противірусну дію, ймовірно, одна з причин того, чому люди, які регулярно вживають яблучний оцет у воді, рідше застуджуються.
Крім того, сирий і нефільтрований яблучний оцет може зміцнити вашу лімфатичну систему, очищаючи лімфатичні вузли та розпушуючи слиз в організмі. Через деякий час це може прибрати заложенність пазух і полегшити застуду та алергію.
5. Регулює рівень цукру в крові і допомагає при цукровому діабеті
Яблучний оцет містить багато оцтової кислоти, яка уповільнює перетравлення простих вуглеводів, тим самим рятуючи рівень цукру в крові від екстремальних максимумів і мінімумів дієти з високим вмістом вуглеводів.
Антиглікемічний ефект яблучного оцту вже був неодноразово підтверджений в таких дослідженнях, як це, в якому зазначалося: «Оцет може значно покращити рівень інсуліну після їжі та чутливість у резистентних до інсуліну суб'єктів (...) і, отже, може мати фізіологічні ефекти, подібні до ефектів акарбози та метформіну (препарат для діабетиків) подібні.
Тому подальші дослідження ефективності оцту як лікувального заходу при діабеті є виправданими ".
6. Гіпертонія
Дослідження на тваринах показали, що яблучний оцет може знизити артеріальний тиск, і на різних Інтернет-форумах є багато людей, які повідомляють, що його використовують саме для цієї мети.
Можливо, яблучний оцет може поліпшити вироблення оксиду азоту і тим самим допомогти розслабити судини, або він може просто мати загальний позитивний ефект на серцево-судинну систему, який, природно, знижує артеріальний тиск в довгостроковій перспективі.
7. Детоксикація
Яблучний оцет є популярною частиною режимів детоксикації з поважних причин. Окрім очищувальних властивостей, які я вже перерахував вище, розбавлений яблучний оцет, якщо він не відфільтрований або не оброблений іншим способом, допомагає детоксифікувати та очистити печінку.
Часто столова ложка яблучного оцту у великій склянці води перед кожним прийомом їжі рекомендується як ефективна щоденна доза детоксикації. Деякі методи детоксикації рекомендують більшу дозу, але краще поступово збільшувати кількість.
8. Схуднути
Дослідження показали, що оцтова кислота, яка міститься в яблучному оцті, пригнічує накопичення жиру в організмі та ліпідів у печінці. Вміст пектину також дещо стримує засвоєння жиру в організмі.
Вживання розведеного яблучного оцту перед кожним прийомом їжі не тільки покращить травлення, але й зменшить почуття голоду, що, очевидно, корисно, коли ви намагаєтеся схуднути. Нагадаємо, рекомендована доза - одна столова ложка у великій склянці води.
Хоча сирий яблучний оцет допоможе вам схуднути, це лише частина дієтичного плану, яка повинна йти далі. З усього, що я прочитав на цю тему, я вважаю, що найкращим першим кроком є споживання менше вуглеводів на зерновій основі і натомість їсти більше, а не менше потрібних речей.
9. Неприємний запах з рота
Кислоти, які в природі містяться у справжньому яблучному оцті, такі як оцтова та яблучна кислоти, можуть усунути бактерії у роті, які викликають неприємний запах з рота.
Якщо ви хочете використовувати яблучний оцет проти неприємного запаху з рота, вам слід використовувати його трохи концентрованішим, ніж для пиття - одна столова ложка яблучного оцту повинна становити приблизно третину склянки води. Полоскайте горло цією сумішшю приблизно 20 секунд, і ваш неприємний запах з рота повинен стати історією.
10. Користь для шкіри
Ми вже детально висвітлювали це застосування яблучного оцту на сторінці про яблучний оцет як засіб для шкіри, але регулярне його вживання також може бути корисним для вашої шкіри зсередини.
Яблучний оцет врівноважує рН вашої шкіри і давно рекомендується як засіб для шкіри. Він також може використовуватися для лікування дерматологічних проблем, таких як вугрі, особливо якщо ви використовуєте їх "всередині", а також зовні.
11. Судоми ніг і синдром неспокійних ніг
Якщо ви п'єте яблучний оцет, це може підвищити рівень калію, мінералу з дефіцитом, у вас з’являються судоми вночі або розвивається так званий синдром неспокійних ніг.
Багато людей повідомляють про позитивний досвід використання яблучного оцту для полегшення цих проблем на різних форумах здоров’я.
12. Витривалість та енергія
Поліпшену витривалість та енергію важко об’єктивно виміряти, але неперероблений, непастеризований яблучний оцет давно відомий для покращення загального стану здоров’я, і люди, які його п’ють, відзначають підвищену енергію та витривалість.
Звичайно, це також може бути поєднанням усіх інших переваг, про які ми згадали тут. Але, можливо, це також лужний ефект, який яблучний оцет чинить на організм, якщо пити його щодня.
Незважаючи на те, що він кислий поза організмом, яблучний оцет, як і лимонний сік, вважається головним лужним напоєм, який полегшує ацидоз в організмі і часто описується як ліки від різних захворювань та проблем зі здоров’ям. Ось коротке відео, яке пояснює переваги та використання яблучного оцту.
Перегляньте це відео, щоб дізнатись більше про переваги сирого органічного яблучного оцту.