12 порад, як навчити дитину їсти що завгодно
“Ні”, “Мені це не подобається!”, “Ні!”, “Наааан !”: Твоє дитина є прискіпливий поїдач? Перестаньте рвати волосся! Доктор БоннБуфф представляє вас 12 порад та підказок, як навчити дитину їсти !
No1 змінюють свій раціон харчування
Для того, щоб звикнути свою дитину здорове та різноманітне харчування, постійно намагайтеся змусити його скуштувати нових речей. Наприклад, поставте собі за мету змусити його відкрити під час кожного прийому їжі a нове харчування.
№2 почати в молодому віці
У певний вікприйняття новизни легше, ніж в інших віках: це особливо стосується 5-6 місяців.
Тому, раніше ви будете вводити дитині нові продукти, тим більша ймовірністьприйміть нову їжу і, отже, там ознайомити.
No3 наберіться терпіння
Не чекайте, що ваша дитина вперше стрибне на нову їжу. Це може трапитися, але це рідко. Не втрачай надію однак: "Все приходить вчасно тим, хто може почекати".
No4 Проявіть фантазію
Ваша дитина не любить моркву? Не подавайся: запропонуй йому у сирому, вареному, жувальному або натертому вигляді, коротко жонглюйте різними формами та смаками для того, щоб визначити, що віддає перевагу ваше кохання! Врешті-решт він трісне.:-)
No5 зробити їжу веселою !
Спробуйте зробити час їжі a соціальна та весела діяльність. Немає ідей? Ви можете знайти натхнення у “LunchBox Dad”, батька, який перетворює бутерброди на витвори мистецтва. (Однак використовуйте з розумом).
No6 Уникайте системи нагород та покарань
Навчання на основі покарання або нагорода дають суперечливі результати. Було проведено опитування серед 500 матерів дітей у віці від 20 до 36 місяців. Це свідчить про це труднощі з харчуванням є більш поширеними, коли стиль батьків однаковий занадто дозвільний (з метою задоволення всіх побажань дитини) занадто владний, тобто на основі практики покарання та винагороди.
Дослідження показує, що коли матері виявляють хороший баланс між в’ялістю та надлишком влади, і особливо, коли їх спонукає якість їжі, яку вони купують, діти здаються краще схильними і їх легше годувати. Тож знайдіть це гарне середовище.
No7 змішують смаки
Змішайте продукти, які ваша дитина любить і не любить. Наприклад, у дітей, чутливих до гіркоти, поєднуйте овоч, який вважається гірким, з інгредієнтом, який оцінює дитина. Це може призвести до кращого прийняття. (Подумайте про ендівію з соусом бешамель та гратеном!)
# 8 Не змушуй
Що б не сталося: не змушуйте дитину їсти те, що вона не хоче. Так само, як і ви, бувають дні, коли він хоче їсти певну їжу, а інші дні - не.
Якщо ти тиснеш на їжу або змушуєш дитину їсти, ти можеш зрештою поїсти. розчарувати і заохочуйте його відмовлятися від їжі.
No 9 спробуйте ще раз!
Необхідно час певним дітям прийняти нові смаки та нові текстури. Тому не здавайтеся, якщо ваша дитина відмовляється їсти певну їжу: спробуйте ще раз через кілька днів або тижнів.
багаторазовий вплив нової їжі є ефективною стратегією для того, щоб ваша дитина скуштувала їжу, про яку йде мова. Тож продовжуйте пропонувати його своїй дитині: він, мабуть, в кінцевому підсумку прийме це і, мабуть, отримає задоволення.
No10 Ходіть разом по магазинах
Діти люблять вирішити, ось чому вибирайте разом, що ви збираєтесь їсти.
Донесіть до продуктовий магазин з тобою. Ви навіть можете відвезти його на збиральну ферму: це чудовий спосіб дізнатися, як ростуть різні фрукти чи овочі, що могло спокусити їх дітей скуштувати фрукти чи овочі, які до того часу їм не подобались !
No11 готуйте разом
Зробити бере участь ваша дитина при приготуванні їжі. Наприклад, він може мити овочі, заливати інгредієнти, перемішувати їх тощо. Тоді це точно буде більш відкриті для пробування продуктів якщо він бере участь у їх підготовці.
# 12 Наведіть хороший приклад
Ще одна річ, яка також працює, - це наведіть приклад. Діти часто вчаться цінувати їжу, спостерігаючи, як її їдять. Диво? Велику частину часу це спостерігає за ВАМИ (мамою чи татом), тому що ви є прикладом для наслідування для свого малюка. Зниження може також статися від іншого дорослого, яким дитина захоплюється, або навіть від хлопців.
У вас є інші поради щодо навчіть дитину їсти все? Не соромтеся поділитися ними з нами!