12 порад, як швидко завагітніти
Ваше бажання стати матір’ю стає дедалі актуальнішим? Ось декілька практичних і простих порад, щоб підвищити свою фертильність і надати найкращий шанс нарешті завагітніти.
Невелика загальна перевірка
Консультація з лікуючим лікарем та гінекологом перед зачаттям дитини дозволяє зробити підсумок загального стану здоров’я та змінити певні звички (відмова від куріння, зміна режиму харчування, заняття трішки більше спорту, усунення деяких недоліків тощо). Перед можливою вагітністю бажано встановити оцінку на випадок хронічних або генетичних захворювань (діабет, гіпертонія). Ці різні іспити дозволять вам завагітніти в хороших умовах.
Зупиніть таблетки за три місяці до цього
Припинення прийому таблеток за три місяці до зачаття дитини дозволяє вашому організму відновити свої позначки, природним чином збалансувати ваші цикли і повністю позбавити ваше тіло від гормонів, що доставляються пігулкою.
Зупиніть дієти
У жінок, які дотримуються драконівської дієти, можуть спостерігатися порушення жіночого циклу. Гормональний вплив такої дієти може зменшити фертильність. Якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів, краще розлучитися з цим за кілька місяців до народження дитини. Крім того, недоліки та позбавлення з великою часткою ймовірності заплямують ваш моральний стан і відмовлять від вашого бажання продовжувати рід.
Попрощайтеся з сигаретами
Якщо ви хочете завагітніти і палите, краще кинути палити відразу, щоб покращити свої шанси. Майте на увазі, що куріння знижує народжуваність на 10-40%, оскільки токсичність сигарет заважає виробленню естрогену. Якщо куріння зменшує фертильність жінок, цей жест так само шкідливий для фертильності чоловіків. Куріння призводить до зменшення якості та кількості сперми.
Проведіть більше часу під ковдрою з ...
… Твій чоловік. Частіші кохання з коханою збільшать ваші шанси завагітніти, особливо під час овуляції. Також зауважте, що тривалість життя сперми становить 72 години, коли вони вигнані із статевих порожнин.
Харчуйтеся збалансовано
Обмежте занадто жирну і занадто солодку їжу. Улюблені овочі та свіжі фрукти, м’ясо та риба. Ці продукти, багаті вітамінами, білками та мінералами, ідеально підходять для підготовки вашого організму до майбутньої вагітності.
Заспокойся
Чим більше ви напружуєтесь, тим більша ймовірність змінити свій щомісячний цикл і, отже, блокувати овуляцію на кілька циклів. Чим спокійнішими ви будете, тим більше ви будете просувати свій рівень продовження роду.
Зменште споживання кофеїну
Надмірне вживання збуджуючих напоїв, таких як кава, може зменшити ваші шанси народити дитину. Кофеїн негативно впливає на фертильність. Тож ми забуваємо про каву, чай та газовані напої і переходимо до трав’яного чаю.
Вибирайте правильні позиції
Під ковдрою надайте перевагу позиціям, де чоловік перебуває над жінкою. Таким чином, ви ставите гравітацію на бік, щоб якомога більше сперми прибуло біля шийки матки.
Визначте свій фертильний період
Пізня осінь-початок зими. Здається, це був би ідеальний час, щоб завагітніти. Це коли сперма у вашої людини стає численнішою і мобільнішою. Що стосується вас, дами, якщо ваші цикли регулярні, ви можете легко визначити період овуляції, оскільки він настає за 14 днів до початку менструації. Ви також можете придбати тест на овуляцію. Він може виявити сплеск гормону ЛГ, який вказує на те, що ось-ось настане овуляція. Секреція цього збільшується за 24 48 годин до виділення яйцеклітини.
Також використовуйте практичні інструменти
Для обчислення дати овуляції використовуйте календар овуляції.
Щоб знайти свій найбільш родючий період, зробіть температурну криву. Це тому, що якщо ваші цикли нерегулярні, ви можете помітити овуляцію, вимірявши температуру. Він має тенденцію до збільшення на наступний день після овуляції. Потім його слід приймати щоранку за однакових умов.
Пропустіть алкоголь
Алкоголь може спричинити нерегулярні цикли та заблокувати овуляцію. Якщо алкоголь впливає на народжуваність людини, пам’ятайте, що алкоголь може також мати дуже серйозні наслідки для правильного розвитку та здоров’я майбутньої дитини.