12 порад щодо здорового харчування під час годування груддю та післяпологового періоду
Вам подобається трохи історії? Давай ... це про жіночу історію 😀
Колись післяродовий період був єдиним «вільним» часом у житті жінки. Вона народила і вже кілька тижнів не мала іншого завдання, як доглядати за дитиною.
Щоденні завдання навколо будинку та подвір'я поверталися до неї досить швидко.
Післяродовий період був священним часом.
Сьогодні це часто виглядає інакше. Знову і знову я бачу мам із дуже свіжими крихітними дітками, які роблять об’ємні покупки чи покупки немовлят.
Не дивно, адже триденне перебування в лікарні після пологів часто було заповнено призначеннями. Настільки повно, що від розслаблення не було й сліду. «Маленьке домогосподарство» або покупки - саме те, що може запропонувати повсякденне життя - принаймні сповнені звичних дій.
Звичайно, цілком нормально, якщо ви швидко почуваєтесь дуже добре і хочете вибратися.
Але особливо після днів у клініці, спочатку слід перейти на кілька передач. Будь спокійний ще раз. Оскільки сигнали післяпологового періоду - ваші власні та сигнали вашої дитини - спочатку в цей час чудові та тихі. Якщо ви ігноруєте їх назавжди протягом декількох днів, вони стають гучнішими, а потім зазвичай з’являються у вигляді "проблем".
Проблеми такого роду можуть бути:
- Труднощі з грудним вигодовуванням
- Дитина, яка занадто спить
- Дитина, яка не може заспокоїтися
- Власні почуття пригніченості
- І більше.
Те, як ваша дитина або ваше власне тіло відновлює дитяче ліжко, дуже різне. Також може знадобитися чотири-шість тижнів, щоб ви зрозуміли, що вам насправді потрібна підтримка.