12 продуктів і поживних речовин, які зміцнюють серце
Серце - це найважливіший і найактивніший м’яз тіла. На додаток до переваг для серця фізичних вправ та здорового харчування, існує кілька поживних речовин, які можуть сильно змінити ситуацію. Ось 12 з найбільш b
Серце - це найважливіший і найактивніший м’яз тіла. На додаток до користі для серця фізичних вправ та здорового харчування, існує кілька поживних речовин, які можуть сильно змінити ситуацію.
Ось 12 найкращих:
1. Глід. Поряд з кайєном, глід був однією з улюблених рослин серця відомого травника доктора Крістофера. Глід багатий флавоноїдами, які захищають дрібні капіляри від вільних радикалів. Нормалізує кров'яний тиск, знижує вміст холестерину та жиру в печінці та аорті та допомагає при таких станах, як стенокардія, аритмії, атеросклероз, згустки крові та високий кров'яний тиск. Хоча для того, щоб усвідомити всю користь глоду, можуть знадобитися місяці, піпетка екстракту ягід глоду часто призводить до регулярного серцебиття за досить короткий час.
2 гострий перець кайенський. Іноді його також називають "королем рослин", кайєн - одна з найпотужніших речовин для здорового серця. Він зміцнює, стимулює та зміцнює
3. Магній. Магній допомагає запобігати інфарктам, регулює артеріальний тиск і полегшує аритмію. Крім того, він має велику кількість інших життєво важливих переваг для здоров’я. Зважаючи на сьогоднішній раціон та виснажені мінеральні ґрунти, приблизно 80–95 відсотків людей відчувають дефіцит магнію.
4. Коензим Q10 (CoQ10). Коензим Q10 є важливим первинним захисником серця. Зокрема, статинові препарати заважають печінковій продукції селену CoQ10.
5. Селен. Мінерал селен необхідний для природного вироблення в організмі CoQ10.
6. Кремній. Понад півстоліття відзначається, що мінерального кремнію багато в здорових серцях і дефіциту в хворих серцях і судинах. Кремній відповідає як за міцність, так і за еластичність серцево-судинної тканини. Це напівпровідник, який бере участь у передачі повідомлень у нервовій системі і, мабуть, важливий для електричних функцій серця.
7. Вітамін D3. В даний час багато доказів свідчать про численні кардіопротекторні функції вітаміну D. Відновлення вітаміну D до нормальних значень допомагає зменшити запалення, нормалізувати артеріальний тиск та покращити чутливість до інсуліну - всі фактори, що знижують ризик серцевих захворювань.
8. Йод. У 1933 році доктор Кеннет Тернер з Гарвардської медичної школи провів серію експериментів з кроликами, які показали, що йод може запобігти атеросклерозу у кроликів, навіть коли їх годують жахливою нездоровою дієтою. Йод також є важливим фактором, що впливає на селен.
9. Часник. Кілька досліджень показали, що один зубчик часнику на день пригнічує вироблення шкідливого холестерину (ЛПНЩ) і підвищує рівень хорошого (ЛПВЩ). Менші дослідження також показали, що часник сприяє нормалізації артеріального тиску, запобігає агрегації тромбоцитів у крові та покращує кровообіг.
10. Вітамін С. Протеже Лінуса Полінга, доктор Маттіас Рат, встановив, що хвороба серця - це рання форма цинги моряків, яка викликана звуженням артеріальних стінок через дефіцит вітаміну С. Вітамін С стимулює природний ремонт стінок судин. при серцево-судинних захворюваннях, що може призвести до глухого кута - і навіть до природного регресу - судинних уражень.
11. Підошва гусака. Традиційно застосовується для лікування серця, що посилюється нервовою напругою, тривале використання цього рослинного заспокійливого засобу може зменшити утворення факторів згортання крові, знизити загальний рівень холестерину та тригліцеридів та зміцнити серцевий м’яз. Гусячу лапку зазвичай вживають як заварений чай протягом дня.
12. Какао. Природне джерело теоброміну, речовина, необхідна для здорового серця какао, також містить епікатехін, який покращує роботу судин. Ми, звичайно, тут говоримо про сирі какао-боби.
Будьте в курсі новин про Viata Verde Viu.
Статті про здоровий спосіб життя, рецепти тощо.