12 продуктів, які роблять чудове волосся - терафеміна
Елізабет Каннан Філліпс, експерт з волосся в клініці Філіпа Кінгслі в Нью-Йорку, перерахувала для сайту "Жіноче здоров'я" деякі продукти, які зроблять ваше волосся знову здоровим. Тому що якщо ми те, що ми їмо, Як згадує одна з (sic) татуювань Анджеліни Джолі, наше волосся - тому підтвердження. До вашого списку покупок:
1. Лосось
Наповнений білками, багатими омега-3 та вітаміном D, лосось є чудовим союзником для ваших фолікулів волосся. В односторонньому порядку або в сашимі не кажіть йому «ні».
2. Сардини
Як і лосось, сардини - це жирна риба, яка забезпечить вам рівноцінну користь. Дівчата-суші або дівчата-сардини, вибирайте свою сторону (чи ні, до речі)
3. Форель
Ти більше річка, аніж море? Йди за фореллю, до речі більш економічний ніж лосось. Багата вітамінами D, білками та омега-3, форель також набагато менше жиру, ніж її помаранчевий двоюрідний брат, і тому більше підходить людям, які стежать за своєю вагою (було б нерозумно в кінцевому підсумку мати чудову гриву та XXL фігуру).
4. Домашня птиця
Більше білка, але також цинку, заліза та вітаміну В12, які стимулюватимуть зростання вашого волосся. Магній, калій, кальцій та його селен: усі ці мінерали також допоможуть оживити ваше волосся. Тож хай живе салат Цезар.
5. Сочевиця
Відмінне джерело білка, а також заліза (хто був вагітним, знає, що сочевиця є необхідним продуктом, який ми повинні їсти, хочемо ми цього чи ні) і цинку, лінза є ідеальним варіантом для вегетаріанці. Подивіться на волосся Аймерик Карон !
Наші бабусі робили з них маски, і багато наших шампунів досі рекламують їх переваги. Потрапляючи всередину, яйця також забезпечують білок, залізо та мінерали. Безумовно, в тортах є дещо, але їсти їх у вареному вигляді здається кращим (ваги, все таке) ...
7. Батат
Цей овоч містить бета-каротин, який ваше тіло перетворює на вітамін А, який підтримує здоров’я вашого волосся. Тож ми їдемо до Пікарда, який робить дуже хороші пюре.
8. Морква
У соку, натертому на тертці, в паличках як аперитив, щоб уникнути літніх кілограмів, переборщити з морквою, також багатою бета-каротином (і вітамінами А), але ми б підозрювали. Корисно знати: сира морква пропонує кращі переваги. Крім того, можливо, вони роблять симпатичними, бо хто має гарне волосся, щасливий? Для медитації.
9. Абрикоси
Вони мають ті самі достоїнства, що і морква, але дозволяють змінюватись і, насамперед, є сезонними. !
Якщо ви не схильні до афти, їжте горіхи, багаті селеном, мінералом, необхідним для здорової шкіри голови. Кеш'ю, пекан та інші жахи для нашої лінії також багаті цинком, але їх кузен волоський горіх буде робити роботу в салатах, не змушуючи нас набрякати.
11. Шпинат
Хоча шпинат не забезпечує надлюдської сили, він, проте, сповнений дуже корисних речей для нашого організму, таких як залізо, бета-каротин, вітамін С або фолієва кислота. Усі вони зміцнюють здоров’я нашої шкіри голови. Якщо ми ненавидимо їх приготованих (спасибі їдальню), ми можемо підсипати їх у невеликий салат (горіхи?) Ні побаченого, ні відомого, я вас бентежу.
12. Брокколі
Ви точно не любите шпинат? Поміняйте їх на брокколі. У макаронах вони можуть бути смачними (і легко зорієнтуватися, є кольоровий код: темно-зелений овоч = здорове волосся).
Всі ці продукти є легіоном влітку, і їх можна легко змішувати в салатах або мезе. Отже, ви знаєте, що вам потрібно зробити, щоб повернутися до міцної, густої, блискучої шкіри голови і щасливого обличчя. Тому що ти добре знаєш, хто говорить про здорове волосся дитячої шкіри.