12 продуктів з діуретичним ефектом • Привіт Яссі •
Сечогінна їжа вони є їжею природний або зціджування трав . Якщо ви хочете зберегти таку дієта, дуже важливо споживати достатньо рідини, щоб не призвести до зневоднення. Цю дієту на основі діуретиків рекомендується дотримуватися з натуральною їжею, а не з добавками, продуктами, які ви в будь-якому випадку можете споживати і скільки завгодно, не маючи негативної реакції на свій організм.
Ви повинні знати, що люди, які страждають набряками, захворюваннями серця, високим кров’яним тиском та розладами нирок або печінки, повинні часто їсти продукти, що мають сечогінну дію. Ви також повинні знати, що затримка води в організмі настільки ж шкідлива, як зневоднення, це може статися в результаті невідомого вам стану, а також може бути наслідком нестачі вітаміну В, білка або амінокислот. .
Загалом, діуретики - це ті речовини, які допомагають виводити надлишок води з організму за допомогою сечі. Вони можуть бути як синтетичними, так і натуральними .
Нижче я подаю список з 12 продуктів, відомих як природні діуретики:
спаржа
Спаржа містить хімічну речовину під назвою "аспарагін", яка забезпечує ефективне виведення відходів з організму, що дуже корисно для нирок, оскільки їх функції покращуються. .
яблучний оцет
Яблучний оцет дуже корисний для організму, оскільки підтримує оптимальний рівень калію в організмі .
помідори
Помідори є багатим джерелом вітаміну С, він ідеально підходить для поліпшення обміну речовин, а також допомагає організму виводити зайву рідину. .
часник
Часник дуже багатий гірчичними маслами, які мають очищаючі властивості. Вони також розщеплюють жири і допомагають організму виводити їх .
Насіння селери
Насіння селери, як і сама рослина, містять дуже високий рівень калію та натрію, які разом стимулюють вироблення сечі. .
кріп
Фенхель також має сечогінні властивості. Ви можете приготувати його за кількома рецептами, а це означає, що його дуже легко інтегрувати у свій раціон. .
Зелений чай
Давно відомо, що зелений чай - найдавніша відома сечогінна їжа. У Китаї зелений чай використовується як сечогінний засіб протягом століть .
Листя кульбаби
Мало хто з нас знає, що листя кульбаби багаті мінералами та калієм, які допомагають утримувати калій в організмі. .
овес
Овес багатий сицилійським діоцидом, речовиною, яка відома як природний сечогінний засіб. .
Сік червоної смородини
Сік червоної смородини дуже ефективно підтримує рівень рН сечі, він розріджує її і сприяє збільшенню частоти сечовипускань. Крім того, сік червоної смородини також дуже добре покращує роботу нирок .
брюсельська капуста
Брюссельська капуста сприяє очищенню організму, а також стимулює нормальну роботу нирок і підшлункової залози .
Буряк, капуста, морква, артишок, щавель та кава
Всі ці продукти також відомі як природні діуретики .
Недостатнє споживання білка, солі та цукру з цієї дієти може призвести до затримки води, чого ви не хочете, це може статися, оскільки організм не отримує достатньої кількості амінокислот і вітаміну В. Якщо ви включите всі ці продукти у свій розпорядок дня, ви побачите, як зменшаться всі ваші проблеми, і ви почуватиметесь набагато краще та набагато здоровішими. Пам’ятайте, що будь-яка дієта набагато ефективніша, якщо поєднувати її з невеликими фізичними вправами .