12 продуктів з терапевтичними чеснотами • Привіт Яссі •
Якщо вам потрібна рука допомоги в боротьбі з хворобами або ви шукаєте природну альтернативу лікам, секрет полягає у вашому харчуванні. Ось декілька їжа з терапевтичними чеснотами:
1. Помідори
Багате джерело вітаміну С - помідор середнього розміру забезпечує 50% рекомендованої добової дози. Помідори допомагають зменшити ризик раку простати
В одному з недавніх досліджень понад 1000 чоловіків, хворих на рак передміхурової залози, мали на дієті томати або томатний соус. Таким чином, пацієнти, які їли помідори більше двох разів на тиждень, мали на 44% менший ризик поширення хвороби.
Рак рідше поширюється, коли пацієнти з’їли велику кількість помідорів та риб’ячого жиру. Лікопен з помідорів допомагає захистити від серцевих захворювань і має подібний ефект до препаратів, що знижують рівень холестерину, таких як статини.
У той же час помідори містять високий рівень бета-каротину, антиоксиданту, який підтримує імунну систему та допомагає підтримувати здоровий стан шкіри та тканин, містить калій, антиоксидантні флавоноїди та вітамін Е, обоє необхідні для здоров’я серця. Середземноморська дієта показує, що помідори, приготовані з оливковою олією, підсилюють їх, оскільки лікопін набагато легше всмоктується в кров, коли помідори готуються з оліями, такими як оливкова олія.
2. Сальвія
Сальвія має антисептичну та протизапальну дію і застосовується у традиційній медицині фітотерапевтами для полегшення менструальних проблем, легеневих інфекцій та припливів. Полоскання горла шавлієвим чаєм вбиває більшість мікробів, що викликають ангіну, а додавання їх у рецепти покращує травлення жиру.
3. тофу
Цей ферментований соєвий продукт є одним з найбагатших джерел рослинних гормонів, що називається фітоестрогенами, що запобігають ПМС та симптомам менопаузи, а також харчовим препаратом, що захищає від серцевих захворювань та остеопорозу. Він забезпечує побудову в організмі білків, заліза, кальцію та вітамінів групи В. Рекомендується споживання 100 грамів двічі на тиждень.
4. крес-салат
Потужний природний антибіотик, багатий йодом, необхідний для щитовидної залози та унікальний захисник від раку легенів. Курцям слід їсти щодня жменю щавлю або кілька разів на тиждень в салаті чи супі.
5. Монетний двір
Існує кілька різновидів м’яти, кожна зі своїм смаком та деякі ліки, використання яких сягає часів Римської імперії. Це важливий психічний стимулятор, який освіжає пам’ять і є одним з найкращих антацидів для лікування нетравлення шлунку. Ви можете просто пожувати листочок м’яти, м’ятний чай або м’ятний лимонад.
6. Цибуля
Варена цибуля - традиційний засіб від інфекцій грудної клітки. У минулому китайці виготовляли цибульну мазь від фурункулів, а в Європі її застосовували для лікування інфекцій сечовивідних шляхів.
7. Ананас
Цей смачний екзотичний фрукт використовувався для лікування з давніх часів. Багатий вміст природних ферментів допомагає від ангіни, тонзиліту, порушення травлення, синців навіть зменшити ризик утворення тромбів. Вживайте свіжий ананас, компот або сік.
8. Сливи
Сто грамів слив забезпечують більше, ніж споживання, необхідне для цілого дня антиоксидантного захисту, тому сливи корисніші за чорницю, брокколі або брюссельську капусту. Вони допомагають запобігти хворобам серця, раку, високому кров’яному тиску і навіть зморшкам, але також дуже м’якому проносному.
9. Оливкова олія
Останні дослідження показують, що оливкова олія екстра вірджин холодного віджиму містить один і той же тип протизапальних хімічних речовин, присутніх у таких ліках, як ібупрофен, що використовується для лікування головного болю та артриту. Оливкова олія завжди була основним продуктом у середземноморській дієті. Він багатий вітаміном Е, захищає серце і постачає лише корисні олії, які допомагають організму позбутися холестерину. Дві столові ложки на день - це мінімум, щоб насолоджуватися користю для здоров’я, яку він приносить.
10. Часник
Цар трав, часник вбиває бактерії та грибкові інфекції. Він знижує рівень холестерину та артеріального тиску та зменшує ризик утворення тромбів, захищає від харчових отруєнь та відлякує комарів та комарів. Її найкраще їсти сирою, принаймні одного цуценя на день.
11. Імбир
Імбир використовували як ліки в традиційній індійській медицині, а також цінували його стародавні римляни. Імбир стимулює кровообіг, прискорює кровотік і є найкращим з усіх ліків для профілактики захворювань під час вагітності, мігрені або відновлення після операції.
12. Бджолиний мед
Мед допомагає загоювати рани, запобігає безсоння і вбиває найпоширеніші бактерії, в тому числі хелікобактер пілорі, який викликає виразку шлунка. Приймайте дві столові ложки на день, якщо у вас проблеми зі шлунком.