12 рецептів смачних бутербродів на сніданок
Ми пропонуємо вам смачний спосіб ідеально розпочати свої ранки. Ознайомтеся з цими 12 ідеями для бутербродів з тостами. Усі вони збільшать ваше споживання енергії і будуть впевнені, що в кінці цього допису ви охоче спробуєте їх усі.!
1. Пюре з авокадо + соєві боби, молоді (очищені) + капуста + лимонний сік
Авокадо допомагає схуднути, сприяє нормальній роботі серця, бореться з артритом, допомагає в процесі детоксикації та знижує артеріальний тиск.
2. Нарізані фініки + нарізаний сир Фета + нарізаний мигдаль
Фініки багаті вітамінами та мінералами, підвищують мозкову активність та концентрацію уваги. Вони можуть підвищити чоловіче лібідо, допомогти в процесі схуднення та боротися з холестерином.
3. Кімчі + Яйце зварене круто та нарізане кружечками + Насіння чорного кунжуту
Насіння кунжуту є важливим джерелом мінералів. Вони знижують ризик раку та допомагають детоксифікувати організм, містять вітамін Е, запобігають анемії та є відомим джерелом білка.
4. Дрібно нарізаний селера + родзинки + арахісове масло
Арахіс дає нам енергію, знижує рівень холестерину, забезпечує здоровий ріст. Їх рекомендують для профілактики раку шлунка, серцевих захворювань або нервової системи. Вони також показані при лікуванні хвороби Альцгеймера та інфекцій
5. Копчений лосось + огіркова стрічка + сирний крем з низьким вмістом жиру + цибуля-порей
Огірок сприяє регідратації організму та засвоєнню вітамінів, покращує стан волосся та шкіри, бореться з раком, полегшує неприємний запах з рота та є засобом лікування похмілля.
6. Скибочки яблука + Мед + Блакитний сир
Яблука можуть допомогти вам отримати біліші та здоровіші зуби, запобігти хворобі Альцгеймера, захистити від паркінсонізму, зменшити ризик розвитку будь-якого типу раку та зменшити ризик розвитку діабету.
7. Скибочки манго + скибочки моцарелли + сік лимона
Відомо як "король фруктів", манго допомагає запобігати раку, знижує рівень холестерину, очищає шкіру, покращує зір та підтримує оптимальний рівень лугів в організмі.
8. Скибочки сливи + вершкове масло + насіння льону
Насіння соняшнику відомі своїми протизапальними властивостями. Вони корисні для серця і мозку. Багатий вітаміном Е, бореться з астмою, остеопорозом та ревматоїдним артритом. Насіння льону є антиоксидантом, який може знизити ризик розвитку раку. Це заспокоює як м’язову, так і нервову систему. Одночасно вони стабілізують артеріальний тиск.
9. Шматочки груші + сир Рікотта + Мед
Груші заспокоюють травлення, забезпечують зволоження. У них багато вітамінів, в тому числі А і С. Не забуваємо про високий вміст мінералів. Крім того, це сприяє зниженню рівня холестерину та поліпшенню імунної системи.
10. Хумус + подрібнені волоські горіхи + гранат
Гранати попереджають серцеві та ракові захворювання, допомагають травленню, покращують імунну систему, підвищують лібідо, допомагають виглядати молодими та зменшують стрес.
11. Паста з нуту + скибочки помідорів + жовток
Нут - це овоч, рекомендований вегетаріанцям як альтернатива м’ясу. Він багатий клітковиною, необхідними білками та мінералами (фосфором, кальцієм, залізом, магнієм та калієм). Одночасно це посилює метаболізм і регулює кількість цукру в крові.
12. Соус Марінара + варене яйце + пармезан + бальзамічний оцет
Бальзамічний оцет - це природний засіб для лікування застуди, покращує імунітет, бореться зі стресом, покращує зір та допомагає запобігти появі прищів.
Запам’ятай! Сніданок - це дуже важливий прийом їжі - він може або зробити ваш день або зруйнувати ваш день. Часто це стає звичним, але ці різні ідеї сендвічів не дозволять вам нудьгувати, як тільки ви введете їх у свій щоденний раціон.
Якщо у вас є інші ідеї здорового сніданку, поділіться ними з нами!