Втрата ваги за допомогою дієти, адаптованої до щитовидної залози - Блог
Чи знали ви, що можна схуднути за допомогою щитовидної залози ?
Схуднути за допомогою щитовидної залози
Як ти можеш змусити щитовидку схуднути, ти запитуєш себе? Збільшення ваги відбувається, коли у вас гіпотиреоз, тобто коли ваша щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів для вашого організму.
І оскільки гормони щитовидної залози відіграють важливу роль у метаболізмі, якщо їх мало, то це сповільнить останні.
А хто говорить про повільний обмін речовин, також говорить про збільшення ваги. Тому необхідно харчуватися, щоб рівень гормону відновився і таким чином мав нормальний обмін речовин.
Дієта для щитовидної залози
Якщо ви хочете схуднути, палео дієта - це специфічна дієта для правильного функціонування вашої щитовидної залози. Він полягає в тому, щоб поставити себе в режим «доісторичної людини» і, отже, дотримуватись дієти, що існувала тисячоліттями раніше.
Як і наші предки, переживши мисливство та збиральництво, ви тоді віддаватимете перевагу натуральним продуктам, таким як сирі фрукти та овочі, м'ясо (птиця, яловичина, знежирена шинка), нежирна риба, бажано (тріска, лосось, палтус тощо) та морепродукти.
Ви також можете усиновити дієта з високим вмістом білка що передбачає вживання дуже мало цукру та жирної їжі. Тому для схуднення ви уникатимете печива та солодощів, смаженої їжі, алкоголю та безалкогольних напоїв, стимуляторів (кава, тютюн тощо). Ця дієта також дозволяє їсти не містить глютену, що сприяє спалюванню небажаного жиру в організмі.
Для нормальної роботи щитовидної залози ви віддасте перевагу продуктам, багатим йодом. Тому ви можете дотримуватися безсольової дієти. Це зменшує затримку води в організмі; і тому виключає накопичення жиру. Будьте обережні, щоб організм досяг ідеального рівня йоду, ви повинні уникати вживання зелених овочів, таких як шпинат, капуста або брокколі.
Звичайно, під час дієти на щитовидній залозі потрібно підтримувати зволоженість і достатньо спати.
Типове меню
- Ранок: 1 склянка цільнозернових пластівців з знежиреним молоком, ½ склянки фруктового салату, 2 скибочки житнього хліба, 2 скибочки шинки, чай. - Перекус: 1 жменька несоленого жувального мигдалю. - Полудень: куряче філе, обсмажені овочі і невелика порція рисової вермішелі, 1 натуральний йогурт, 1 груша. - Перекус: чай, невелике закусочне печиво. - Вечір: салат з перцю, помідорів та огірків (гірчичний вінегрет без солі), горох, рис басмати, фарш у томаті соусу, 1 чаша сезонних фруктів.
Що таке щитовидна залоза ?
Щитовидна залоза - це невеликий орган у формі метелика, розташований в горлі під адамовим яблуком.
Його роль полягає у виділенні гормонів щитовидної залози, необхідних для метаболізму: ці гормони регулюють температуру, сприяють розмноженню та зростанню, сприяють виробленню клітин крові та необхідні для нервової системи та м’язів.
Люди з гіпотиреозом, які дотримувались цих збалансованих дієт, мають позитивні думки щодо втрати ваги. Завдяки цим дієтам ви піклуєтеся про своє тіло, а також про своє здоров’я, допомагаючи щитовидній залозі добре функціонувати.