12 способів провести більш здорові канікули - Їжа та фітнес

1. AT
2. B
3. VS
4. D
5. Е
6. F
7. G
8. H
9. Я
10. J
11. К
12. L
13. М
14. НЕ
15. О
16. P
17. Питання
18. Р.
19. S
20. Т
21. U
22. V
23. W
24. X
25. Y
26. Z

Від фонду "Серце та інсульт"

Шон МакНілі

Зніміть стрес зі свят і будьте найкращі з цими порадами.

Не дозволяйте стресу та переїдання змусити вас почуватися виснаженими та нездоровими у цей святковий сезон. Ось 12 способів зберегти себе добре і розпочати Новий рік щасливим і здоровим.

1. За допомогою цих святкових рецептів влаштовуйте здорові бенкети на пізній сніданок та вечірку. Вони смачні та корисні для серця. Тільки індичка буде набита до місця.
2. Приділіть час собі. Дотримуйтесь цих порад, щоб знайти час, щоб харчуватися здорово, бути активними та розслаблятись у всій святковій поспіху.
3. Почніть новий розділ, підписавшись на Smart Hearts Families - наш щомісячний бюлетень для зайнятих батьків. Він наповнений рецептами, порадами щодо здорового способу життя та інструментами, які допоможуть вам виростити здорових дітей.
4. Лопата розумна. Дослідження пов’язують лопату снігу з помітним збільшенням кількості серцевих нападів, тож спокійно чистіть проїзд.
5. Уповільнюйте споживання алкоголю за допомогою цих стратегій. Це сезон для святкування, але занадто багато алкоголю може підвищити артеріальний тиск і ризик серцевих захворювань та інсульту в довгостроковій перспективі.
6. Почніть з нового. Вирішіть свої новорічні рішення, завантаживши наш безкоштовний додаток ™ - Усі торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та предмети є ексклюзивною власністю Фонду серця та інсульту Канади ("HSF"), і їх використання дозволено лише за ліцензією. Ці торгові марки, знаки обслуговування, логотипи та статті не можна відтворювати, копіювати, імітувати або використовувати повністю або частково без попередньої письмової згоди HSFC.

---