12 способів відпустити! Hyggebox
Для багатьох поточний період є стресовим. Щоб підтримати вас, ось список найважливіших елементів для практики, якщо ви хочете уникнути блюзу. !
Нічого кращого не розпакувати та не відключити після довгого робочого дня (або роботи на дистанції!). Читайте по одній главі на день з вашої поточної книги, навіть вранці, перш ніж піти. Ці кілька моментів дозволять вам уникнути стресу і розім’ять вашу уяву.
Не секрет, що коли ви перебуваєте в стресі, вам потрібно мати можливість дихати. Але це часто легше сказати, ніж практикувати. Для цього спробуйте взяти участь у груповому уроці або завантажте програму на свій мобільний телефон !
Забудьте про свою псевдо дієту і насолоджуйтесь улюбленим пирогом. Дуже важливо отримувати задоволення, коли відчуваєте, що настає тривога. Тож не вагайтесь більше, а готуйте улюблену страву! Команда також рекомендує веб-сайт і блог Edelices - золоту шахту для приготування гігге. і з талантами !
4. Подумайте про подорож
Хочете уникнути рутини "метро-робота-сон"? Складіть список місць, куди ви хотіли б поїхати! Навіть якщо це ще не зараз, перегляд хороших планів щодо пункту вашої мрії змусить вас у це вже повірити !
5. Випийте гарячого напою
Наближається зима, більше немає соків та коктейлів! Скористайтеся можливістю випити гарячих шоколадних цукерок, хороших домашніх чаїв або інших настоїв. Розігріваючи своє тіло, ви насолоджуєтеся теплою миттю.
Прийняття гарячої ванни або душу має багато переваг. Увечері перед сном поставте розслаблюючу музику і очистіть свої думки. Ви можете додати свічки та ефірні олії для ще більшого розслаблення !
Що може бути ефективнішим за великий ковток свіжого повітря? Вийди з дому та подивись природу, навіть якщо ти живеш у місті. Не поспішайте сісти на лавку і глибоко вдихніть.
8. Слухайте музику
Музика повертає багато спогадів. Створіть список відтворення, який підбадьорить вас і нагадує про хороший час вашого дня. Тоді у вас з’являється багато позитивних сценаріїв, і розслаблення настає на побаченні !
9. Бережіть себе
Побалуйте себе і дякуйте своєму тілу, балуючи його. Креми, олії для тіла або навіть маски для волосся. Будь-який виправдання дійсне, щоб мати змогу догодити собі та зволожити своє тіло !
Назад до початкової школи? Не зовсім! Ці антистрес-розмальовки Hygge дозволять вам очистити голову, активізуючи діяльність! Додайте трохи кольорів до цих зображень, і нехай ваш розум звільниться.
Безперечно одне: позитивна візуалізація незаперечна, коли йдеться про релятивізацію. Однак це не завжди очевидно. Щоб досягти цього, відкрийте наші спонукальні та надихаючі цитати, які піднімуть ваш моральний стан. !
Вам потрібно слухати вухо? Насолоджуйтесь хвилиною з родиною чи друзями по телефону чи відео. Вони завжди будуть гарною порадою, щоб підбадьорити вас і зняти тиск.
Всього 24,90 євро на місяць
Найкращий спосіб покращити своє повсякденне життя, без зобов’язань, і його можна скасувати в один клік.