13 продуктів, які потрібно їсти, щоб схуднути (II); Думка Бузеу
Попросивши вас на лосось, авокадо та вівсянку, ми далі представляємо переваги насіння льону, грейпфрута та меду
Попросивши вас на лосось, авокадо та вівсянку, ми продовжуємо показувати вам переваги насіння льону, грейпфрута та меду, щоб ви могли подати їх сьогодні і тримати свою вагу під контролем.
Він міг би стати найкращим союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Дослідження показують, що, випивши лише дві склянки холодної води, ви можете збільшити рівень метаболізму на 30%. Доведено, що випиваючи дві склянки холодної води протягом сніданку, обіду та вечері протягом року, ви можете спалити до 17 400 калорій, що означає майже три кілограми.
6. Насіння льону
Вони містять Омега 3, альфа-лінолеву жирну кислоту. Встановлено, що ці жири зупиняють гени, що збільшують накопичення жиру, і стимулюють ті, що стимулюють спалювання жиру.
7. Грейпфрут
Дослідження, проведене Університетом Сан-Дієго, Каліфорнія, показало, що особи, які їли половину цього фрукта або пили натуральний сік із фруктів, тричі на день, підтримуючи нормальну дієту, втрачали до 6 фунтів без жодної проблеми лише за 12 тижнів. Це можливо завдяки здатності грейпфрута знижувати рівень інсуліну та речовини, що міститься в цьому фрукті, що називається нарінгін, що перешкоджає накопиченню жиру в організмі. Дійсно, це цукор, але він досить низький як глікемічний індекс. Підтримує рівень інсуліну низьким та збалансованим, допомагає спалювати жир.
Мед є важливим джерелом метаболітів оксиду азоту, які стимулюють вивільнення жиру з жирових клітин. Перед початком спортивної програми бажано прийняти чайну ложку меду.