13 речей, про які ви не знали про дайджест-дієту - я слабкий
Незалежно від того, новачок ви в дієтичному харчуванні чи досвідчений професіонал, який вже кілька разів проходив план, ці поради від автора Ліз Ваккаріелло дадуть вам внутрішній погляд на єдину дієту, про яку всі готуються цієї осені.
2. Вегетаріанська? Непереносимість лактози? Алергія на глютен? Дієта все ще може працювати для вас.
Ми рекомендуємо дотримуватися дієти якомога ретельніше, але ви можете замінити певні продукти. Наприклад, якщо ви вегетаріанець, ви можете отримувати білок із квасолі, тофу та горіхів замість м’яса та риби. Якщо ви не можете пити молоко, ви можете поміняти молоко без лактози. Більшість страв під дієтою (і більшість продуктів, що розчиняють жир) вже не містять глютену.
3. У вас немає харчової тяги.
У перший день 21-денного плану дієти Дайджест колега Доун Везіріан сказала, що зрозуміла, що не прагне цукерок, щоб зняти стрес. “Сталася хімічна зміна. Я дивлюся на печиво і мені просто все одно », - сказала вона. Почуття, яке описує її на американських гірках, теж закінчилося. Вона змінюється з "Я настільки сита, що не можу рухатися", на "Я голодую, я мушу їсти зараз". БІЛЬШЕ: "Як світанок почав її звичку>
БІЛЬШЕ: ”придбайте дайджест книгу дієт на digestdiet.com>
4. Дієта не тільки для жінок.
Студенти коледжу, які прагнуть позбутися першокурсника 15 та їхні батьки, які намагаються підготуватися до весілля своєї дочки, пройшли через дайджест-дієту.
БІЛЬШЕ: Дивіться неймовірні історії успіху тут »
5. Втрата ваги - це лише початок.
Ви можете очікувати набагато більше від плану дайджестської дієти: різкий рівень енергії, поліпшення артеріального тиску та рівня холестерину, зменшення болю в суглобах та багато іншого.
6. Ви також відразу помітите підступні ознаки схуднення.
Якщо ваги не рухаються, протягом перших кількох днів зосередьтеся на тому, що змінюється, чи це стрункіше обличчя, вільний одяг, компліменти від друзів та членів сім’ї та вищий рівень енергії. Дотримуйтесь його, і втрата ваги буде слідом.
БІЛЬШЕ: ”придбайте дайджест книгу дієт на digestdiet.com>
7. Привіт, дні народження: Будучи соціальними, це не завадить вашому успіху.
Ви ніколи не повинні відчувати, що вам потрібно пропустити якесь свято чи прогулянку, бо ви сидите на дієті. Дотримуйтесь цих принципів, роблячи замовлення в ресторані чи на зустрічі, і у вас все повинно бути.
8. Ваше нове тренування займе всього 12 хвилин. (Або лише 12 хвилин!)
У дайджест-дієті компонент тренування базується на принципах HIIT або інтервальних тренувань високої інтенсивності. За допомогою цього методу ви чергуєте енергійну активність та час охолодження, щоб привести своє тіло до втрати ваги.
БІЛЬШЕ: 1-хвилинні тренування для розчинення жиру »
9. Це безпечно для всієї родини.
Оскільки в дайджест дієті використовуються лише здорові, свіжі продукти, які ви, мабуть, уже маєте у кошику для покупок, ви повинні почуватись у безпеці, коли ділитеся рецептами з усією своєю родиною. Багато батьків говорили: "Мої діти навіть не підозрювали, що ми годуємо їх дієтичною їжею". БІЛЬШЕ: "Моя родина втратила 111 кілограмів на дієті з перетравленням!" »
10. Більше 4000 шанувальників дайджест-дієт мають вашу спину.
Отримуйте відповіді на свої запитання від експертів, редакторів та інших, хто дотримується плану, і постійно знаходите мотивацію та натхнення.
БІЛЬШЕ: Приєднуйтесь сьогодні до спільноти безкоштовно за адресою facebook.com/digestdiet »
11. Потрібна додаткова мотивація? Спостерігайте за блогерами в дії.
Ці надихаючі блоги вражають вас! БІЛЬШЕ: Слідкуйте за їхнім прогресом у нашому блозі, РД рекомендує »
3. Вас можуть представити в журналі! Як це з мотивацій?
Наші редактори завжди стежать за великими дайджест-історіями успіху дієти, будь то на веб-сайті, у журналі чи на спеціальних виступах у ЗМІ. У вас є чудова історія, якою можна поділитися? Електронна пошта [захищена електронною поштою]
13. Це не дієта. Це план життя.
Як один із наших зіркових користувачів, спробуйте повторити мантру «Я можу зробити все, що завгодно, протягом 21 дня». Але після цього ви здивуєтесь, виявивши себе настільки здоровим та енергійним, що це буде план, який ви хочете адаптувати до життя. БІЛЬШЕ: Дивіться дивовижну подорож Адрієнни Фарр, яка схудла понад 60 фунтів на дієті з перетравленням »