13 років 1м81 83 кг - Втрата ваги - FORUM Fitness; підсилювач; Спорт - Доктісімо
Представляю себе, мене звати Девід. Мені 13 років і я навчаюся в 4 класі. Думаю, у мене дуже жаль.
Спочатку я поясню вам, що я важу 83 кг за 1 м81, ви скажете мені, о, о, вам не потрібно хвилюватися! А НІ! Я товстий, в'ялий, і я хотів би 2-3 поради. Особливо, щоб знайти свою "тарілка шоколаду",
Я також розміщую тут, тому що хороші люди з мого баху називають мене бубулем, а з дівчатами це не просто.
Я ніколи не снідаю, я добре їжу опівдні у своєму коледжі: закуска, основна страва (дуже рідко десерти). Увечері, приходячи додому, я готую собі бутерброд: майонез-шинка-салат-помідори. взяти мою вечерю.
якщо у вас є якась порада, не соромтесь! Для тих, хто каже: Ах, підліток, який все одно нас п’є! ну, я шукаю приємних людей, які можуть відповісти і навіть можуть допомогти мені вирішити мою проблему.
Вибачте за помилки, якщо я їх зробив !
вже дістаньте бутерброд, віддайте перевагу шматочку фрукта для закуски, щоб просто влаштуватися, або якщо ні, їжте рано, як о 6 вечора . але я думаю, що ваші батьки воліють їсти о 19 годині та з родиною.
Їжте овочі, не дуже багато м’яса, і намагайтеся регулярно займатися фізичними вправами (басейн хороший, він не дорогий і працює на всі м’язи.
Після дому ви можете робити вправи для преса тощо.
Раджу вам цю цитату, вона дуже добре зроблена:
http: //www.fitness-cardio-trai [. ] tness.html
намагайтеся робити щодня потроху . і пийте багато води (1,5/2 л)
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Харчуйтеся збалансовано, намагайтеся з’їсти обід дуже важливо. Щодо сендвіча, я б сказав, зупиніться. уникайте печива, цукерок, газованої води, морозива, .
Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться потренуватися і добре харчуватися. Одне не йде без іншого. Не намагайтеся скинути якомога більше кілограмів за короткий проміжок часу. Худнути доводиться поступово.
Для преса робіть кілька підходів через день.
Підлітки жахливі, більшість з них все ще мають менталітет 8-річного віку. Просто будьте приємні з людьми (не дозволяючи вам цього робити, інакше вони будуть знущатися над вами), і ігноруйте ідіотів, які з вас сміються.
Тоді знаєш, я вже бачив хлопців, трохи круглих із красивими дівчатами
Здравствуйте!
як ми можемо бути бубулами з вагами/мірами, які ви нам дали. у будь-якому випадку, я повністю згоден з тим, що говорять інші. Мій брат у вашому віці теж зробив великий бутерброд, повертаючись додому з уроків, але це правда, що він багато займався спортом (бойові мистецтва: це м'язи гармонійно!). У мене є багато друзів, які почали плавати у вашому віці більш-менш (у тому числі 1, який на той час був справді божевільним). Зараз вони дуже прокляті, і, мабуть, дівчатам це подобається ^^
в усякому разі, все це, щоб сказати, що поза сніданком я думаю, що ви їсте досить добре, але ви у віці, коли спорт надзвичайно важливий (фізично та розумово), і якщо ви знайдете такий, який вам подобається зараз, є великі шанси, що ви продовжите практикувати це в найближчі роки (хоча це часто вік, коли ми здаємось)
у будь-якому випадку, особливо якщо вам так добре, не дозволяйте іншим це робити. Залишайтеся ввічливими та добрими загалом, але реагуйте на провокації, коли вони потрапляють до вас.
У будь-якому випадку, ви виглядаєте дуже мило і маєте багато перспективи для хлопчика вашого віку, що пояснювало б, чому інші люди сміються з вас (ревнощі.)
Я визнаю, що також здивований вашим співвідношенням ваги/зросту. У будь-якому випадку, коли мені виповнилося 13 років, то, будучи 1,81 м, це вже здається мені дуже високим. Ти не здаєшся мені такою безладною.
У будь-якому випадку, дотримуючись порад, які ми даємо вам тут, ви повинні бути добре.
Моя порада, не пропускайте сніданок, це найважливіший прийом їжі протягом дня.
Якщо вам подобається контактувати, приєднуйтесь до регбі-клубу !
Ваш розмір може бути корисним для команди вашого віку, цей вид спорту, як правило, "вітає" кілограми і допомагає скинути їх або, принаймні, перетворити на щось більш динамічне !
До того ж це зазвичай дозволяє завести нову групу друзів.