14 днів для самопочуття деякі дилеми щодо схуднення та спорту роз’яснила Корі Гремеску -
Завершились 14 днів програми "Activia Challenge", яку координувала Корі Гремеску, тренерка з питань способу життя та харчування, в якій я брала участь ще 9 дівчат. Поки що я надзвичайно задоволений собою і тим фактом, що мені вдалося позначити все, що я задумав: я дотримувався запропонованих Корі меню, приїжджав до спортзалу принаймні 3 рази на тиждень і відновив свій тонус. та енергія.
Більше того, я зміцнив свої принципи здорового трудового життя та вніс ті невеличкі корективи, які скерували мене до гнучкої, персоналізованої та легкої для слідування програми.
Я визнаю, що з часом на моїх очах пройшло надзвичайно багато інформації, деякі з них суперечливі, про різноманітну їжу, моменти споживання до і після занять спортом або оптимальне споживання води. Деякі міфи з’ясовувались давно, інші все ще зберігаються серед тих, хто хоче прийняти збалансовану життєву програму. І оскільки в ці дні я мав можливість співпрацювати з Корі Гремеску та тренерами з Леди Фіт, я скористався цією можливістю, щоб дізнатися у професіоналів правильні відповіді на деякі найважливіші питання, які задають ті, хто задає вони хочуть харчуватися здорово і правильно займатися спортом!
Пийте воду під час тренувань? Багато людей все ще цікавляться, чи дозволяється їм зволожувати під час тренування. Корі твердий і відповідає однозначно: "ми завжди п'ємо воду під час занять спортом".
Ми їмо до або після відвідування тренажерного залу? Тут є дві ситуації, які також пояснила Корі Гремеску, координатор програми “Activia Challenge”: якщо тренування не інтенсивне, ми можемо їсти за годину до цього. Але якщо ми говоримо про силовий сеанс, доцільно їсти після нього.
Ми пропускаємо закуски, щоб зменшити загальну кількість калорій? Закуски необхідні в збалансованій програмі їжі, оскільки вони підтримують рівень цукру в крові на оптимальному рівні, дають нам енергію та захищають від надмірностей під час їжі. Але калорії слід замінювати такими легкими, як йогурти. Є такі різновиди, як новий Activia Finesse, який додає більше білка до Activia natur 125г - вони надають ситості, їх можна поєднувати із злаками або фруктами і надзвичайно практичні: ви можете взяти їх із собою в офіс, в машину або в сумку.
Уникайте фруктів чи не в раціоні? Ходять чутки, що фрукти товстять, і це не зовсім неправда, якщо ми їх їмо у великих кількостях. Корі Гремеску рекомендує дозувати кількість споживаних протягом дня фруктів.
Ми повністю відмовляємось від тваринного жиру зі свинини та жирних молочних продуктів? І тут секрет полягає в усьому балансі: "ми спостерігаємо за ними і не перестараємось, якщо не маємо проблем зі здоров'ям" - така думка Корі Гремеску.
Вуглеводи товстять, а білки ні? Фахівці з питань харчування та спорту непохитні і стверджують, що слід уникати надмірного вживання їжі. "Будь-яке надлишок болить, і це не лише кілограми. Помірність має важливе значення ", робить висновок Корі Гремеску.