14 хвилин тренажерного залу, щоб танцювати як божевільна дівчина
Настав кінець дня, ти виснажений. Після того, що здавалося 16 годинами роботи, а не 8, і бурхливим поверненням до транспорту, ви лише мрієте про одне: відпочити. Єдина шарлатанна програма, ви пропустили свій заняття з бікрам-йоги через надзвичайну ситуацію в останню хвилину, і заняття аквабайком не почнеться протягом 1 години. Флейта. Ви роздратовані ще більше, ніж того дня, коли мама відмовила вам фарбувати волосся електричним синім кольоровим імпульсом.
На щастя, Інтернет приходять вам на допомогу з відеозаписом про вправи, розробленим спеціально для повсякденних стресових ситуацій. Всього 14 хвилин тренувань на балеті, ідеально підходять для пересування з голови до ніг - навіть у раніше не підозрюваних областях.
Дисципліна називається Precision Barre Toning (не дуже корисний переклад французькою мовою), і як перезбудженого викладача ми зустрічаємо Жаклін Умоф або Action Jacquelyn, колишню вболівальницю Лейкерс, яка вирішила кинути свою роботу, щоб зняти себе в процесі стрибків його вітальні. Ідеально підходить для нашої потреби відпустити, менше для наших сусідів.
У програмі, кардіо-рутина, яка не поєднує танців, боксу, рухів американського футболу та стрибків, ця вправа змушує наших чотирьох членів працювати, але може заплутати координацію.
Під час першої частини Жаклін нападає м’яко. Ми робимо кола з його руками і кола з його тазом. Потім ми звільняємо все своє тіло, перш ніж працювати над гнучкістю, роблячи вугор, що розмотується. Ми додаємо добре розраховані стрибки, а потім закінчуємо вправами на підлогу, які передують розтяжці, як сонячне сяйво.
Врешті-решт, Жаклін також виснажена (ми можемо це побачити за однією краплею поту, що з’являється на її обличчі), але вона переконала нас, що випуск пари над усіма римами відбувається з благополуччям, і не обов’язково з непромовляними уроками спорту.