14 кг втрачено на велосипеді - форум
Обговоріть 14 кг втрачених на велосипеді Схуднути за допомогою вправ Форум в галузі методів схуднення; Всім привіт, у квітні цього року болі в колінах і спині спонукали мене займатися спортом. Я купив велосипед (велосипедні шорти, дихаючі трикотажні вироби, педалі без кліп тощо),
14 кг втрачено на велосипеді
AW: 14 кг втрачено на велосипеді
Я не думаю, що ви робите щось погане, більшу частину втратив лише на велосипеді! Просто є етапи, коли мало що можливо, коли кожна калорія занадто багато не шкодить завдяки фізичним вправам, але нічого не зменшується у вазі. Можливо, тепер вам доведеться конкретно дивитись на свій енергетичний баланс, щоб ви не їли вище базового рівня обміну речовин, щоб спорт приносив щось.
Тому ви вже досить навчені, маршрут навряд чи повинен бути напруженим, я це сам знаю, тому я спеціально їду гірськими маршрутами, щоб взагалі отримати пульс у напруженому районі. Врешті-решт, вам доведеться адаптувати свою інтенсивність до вашої здатності виконувати, збільшувати її і тепер краще захоплювати їжу, тоді щось знову запрацює! Отже, ти був товстішим та негіднішим, він просто доклав більше зусиль.
Я рекомендую займатися іншими видами спорту, наприклад, плаванням. Б., я повторюю це знову з квітня, і це зовсім інший тягар, який швидко кине вам виклик!
AW: 14 кг втрачено на велосипеді
Можливо, можливо, ваш енергетичний баланс тепер знову збалансований, так що ви споживаєте рівно стільки, скільки використовуєте протягом дня?
Велоспорт справді вартий. Або більше займайтесь спортом/вправами більше, або їжте менше або більш свідомо.
AW: 14 кг втрачено на велосипеді
Не забувайте, що їзда на велосипеді щодня також означає нарощування м’язів.
Може статися застій ваги або навіть збільшення ваги.
Не дозволяйте себе демотивувати і стежте за оновленнями!
Пити - це чудово, і тепер, будь ласка, зверніть увагу на свій раціон.
Здійснюйте заміри замість зважування.
Вітання морф