14 років і вже 100 кг! ДОПОМОГА! Форум для схуднення
Шерлоквеве
Йо!
Мені 14 років і я вже важу близько 100 кг! Плюс я зріст лише 1,64 см!
Безумовно, занадто багато.
Всякий раз, коли я дивлюся на себе в дзеркало, мені стає нудно і я просто готуюсь до себе . а заняття спортом, наприклад, біг підтюпцем взагалі неможливі.
Я надзвичайно сором'язливий до людей, і я просто цілий день сиджу перед своїм ноутбуком і малюю . Я не наважуюсь виходити на вулицю, бо мені надто соромно . і на мене завжди дивляться під кутом, і багато людей роблять дурні коментарі . це просто вбиває мене.
У мене НУЛЯ впевненість і підтримка? Я цього зовсім не розумію. Мої батьки, так би мовити, "минули *****". Моя мама готує лише їжу з високим вмістом жиру, і я просто не можу сказати "НІ", і після цього я почуваюся жахливо.
Я часто запитував батьків, чи не могли б вони порадити мені харчуватися ... на жаль, невдало.
Моя дівчина теж не є чудовим мотиватором, вона, швидше за все, доб’є мене, і я просто почуваюся набагато гірше після цього.
Вона завжди каже "Не плач, були і гірші, які все одно встигли!" тому я повністю залишаю тему у своїх друзів. ^^
Незабаром мій випускний не за горами, і я не хочу виглядати монстром, як я вже сказав, мені занадто соромно і я почуваюся нещасно.
Сподіваюся, ви можете мені допомогти . і дякую всім, хто справді прочитав це. ^^
лосполос
добре, давайте зробимо це, тоді я б сказав. те, що страждає впевненість у собі, це зрозуміло. кожен хоче, щоб бажана вага мала можливість почуватись добре. Але відтепер ви можете щось змінити, тому вам слід повільно виходити зі своєї зони комфорту. робіть невеликі кроки, ніхто не може повністю змінитися за одну ніч. але почніть щось змінювати. Покинути зону комфорту дуже просто. робіть щось, що вам коштує подолати, будь то спорт, виходи на вулицю, звернення до людей, макіяж тощо. Ви розумієте, що я маю на увазі. мені подобається термін зона комфорту, і я думаю, що це важливий крок для розвитку кращої впевненості в собі. якщо ви стоїте перед перешкодою, ви думаєте: я виходжу зі своєї зони комфорту і можу це зробити! не всі реагують погано, і ви дізнаєтесь, що, і перш за все, ви зможете відкласти свою сором'язливість.
Тут щодня реєструється багато нових людей, і багато нових шляхів страждань суперечать. я хотів би допомогти тут, я дуже добре знаю свій спосіб харчування та можу відповісти на всі ваші запитання. я хочу сказати, що мені шкода, коли я бачу розчарованих людей, які в якийсь момент зазнають невдачі через наші дієтичні рекомендації щодо хворого стану.
Залежно від того, наскільки ваші батьки підтримують вас, у вашому початковому дописі, на жаль, йдеться про те, що вони не особливо зацікавлені в їжі натуральної, здорової, високобілкової та вуглеводної їжі. речі, які ви завжди можете з’їсти, - це м’ясо, риба, яйця та овочі. насправді неможливо переїсти, оскільки організм має набагато кращі рецептори ситості для жиру та білка, ніж для вуглеводів (з короткими ланцюгами).
якщо у вас є які-небудь питання щодо здорової їжі, харчування, спорту тощо, ви можете запитати мене.
aKindOfMagic
: a102: Що це за друзі? Ви вбиваєте вас? Друзі не повинні.
Що мені настільки спонтанно приходить в голову, це те, що ви звертаєтесь до свого сімейного лікаря і питаєте про харчування. Тоді вони також можуть сказати вам, як ви можете переконати своїх батьків.
Тоді, можливо, я б запропонував своїм батькам готувати їм їжу в перервах між ними, як вам зручно.
Є так багато маленьких порад, які можуть перетворити їжу з жиру та калорій у легку версію.
Мені дісталася книга "Сім'я у формі", вона містить багато порад та підказок. Для мене було надзвичайно важливо, щоб у центрі уваги була вся родина, а особливо діти вибрались із пастки надмірної ваги.
Сірія
То чи дієта з низьким вмістом вуглеводів є єдиним реальним способом схуднення здоровим способом? Я бачу це по-іншому, і я уявляю, що я вже трохи знаю про харчування.
TE дорівнює 14, тож вона все ще зростає, тому вона повинна бути одна на першому місці збалансований Дієтична підставка.
Я сприймаю це як aKindOfMagic, для вас важливо, щоб сім'я пішла з вами і ви знайшли спільний шлях. Ви отримаєте вказівки щодо того, як ви можете самостійно змінити дрібниці (вода і чай замість солодких напоїв, не виганяйте солодощі, а свідомо насолоджуйтесь ними лише в помірних кількостях тощо), що затягне вас на довгий шлях.
Ви також можете отримати велику допомогу тут, якщо прочитаєте та задасте питання.
А друзі, які зіпсують вас, не є друзями. Вони не заслужили вас як друга.
куленепробивний
Я приєднуюсь до Siria і радив би вам поговорити з лікарем. Зробіть перший крок, а потім рухайтесь далі.
Про те, яка дієта вам підходить, говорити загалом не можна і не хоче. Для когось «НИЗЬКИЙ вуглевод» - це диво, а інші воліють рахувати калорії.
У мене також є свій улюблений, якого я не хочу/не нав’язую.
Тут на форумі існують різні точки зору. Просто прочитайте теми, і тоді ви самостійно знайдете правильний шлях.
Важливо нічого не забороняти, інакше існує ризик тяги і задати всі свої запитання, навіть якщо ви відчуваєте, що вони безглузді.