14 використання насіння льону для здоров’я та краси Засоби краси та гігієни

Чи знаєте ви насіння льону? Ви можете використовувати їх як внутрішньо, так і зовнішньо для косметичної допомоги або охорони здоров’я. Ми вам все розповідаємо !

від Лени А. 20.08.2020, 16:53 2,6 тис Перегляди

насіння

Незважаючи на те, що насіння чіа - це лють і для когось стало справжнім модним предметом, набагато краща місцева альтернатива може залишитися непоміченою: насіння льону! В Європі дрібне насіння коричневого льону вирощують переважно у Франції, і воно може бути використано як альтернатива насінню чіа за кордоном.

Зерна містять багато жирних кислот омега-3, антиоксидантів, високоякісних амінокислот, вітамінів і клітковини. Його склад та висока сила набухання роблять насіння льону ідеальним інгредієнтом для багатьох страв. Але чи знаєте ви також їх численні косметичні та лікувальні властивості? ?

Ви можете використовувати їх як всередину, так і зовні для здоров’я, оздоровлення та краси. У цій статті я познайомлю вас із найкращими способами використання насіння льону.

Що врахувати з насінням льону

Для наступних рецептів та використання вам потрібні цільнозернові та мелені насіння льону, які органічно доступні у багатьох супермаркетах, магазинах здорової їжі, магазинах здорової їжі або в Інтернеті.

Поки ви можете зберігати цілі насіння льону практично необмежено довго, подрібнене насіння льону швидко прогіркає. Краще перед використанням подрібніть їх у свіжому вигляді або зберігайте їх у холодильнику до тижня.

Наша порада: для подрібнення насіння льону вам не потрібен спеціальний млин для зерна. Так само добре працює електрична кава або універсальна млинка.

1. Лікування кишечника насінням льону

Відсутність фізичних вправ і дієта з низьким вмістом клітковини часто призводить до проблем з травленням. Замість того, щоб покладатися на хімічні препарати з аптеки, ви можете швидко розпочати роботу травної системи за допомогою лікування кишечника насінням льону природно і без побічних ефектів.

2. Веганські замінники яєць та замінники яєчного білка

Ви (частково) веган або вам також подобається пробувати рослинні альтернативи тваринним інгредієнтам у своїх улюблених рецептах? Тоді ви, можливо, чули про веганський яєчний білок нуту на водній основі (Аквафаба). Оскільки яєчні білки особливо важкі для веганів, ви, безумовно, будете раді відкрити для себеальтернатива яєчним білкам, виготовленим на основі льняного відвару !

Якщо хочете замінити цілі яйця в якості сполучного, наприклад, у тісті для пирогів або вафель ви також можете використовувати насіння льону.

  • Змішайте чайну ложку меленого насіння льону з трьома чайними ложками води, дайте постояти 15 хвилин і ваш замінник яєць готовий.

3. Натуральний гель для волосся

Кому потрібні дорогі гелі для волосся з довгими списками інгредієнтів, коли у них вдома є насіння льону? З водою і трохи меду можна використовувати насіння льону для створити природний гель для укладання підходить для всіх типів волосся.

4. Домашній кондиціонер, що не залишається

Власне кажучи, наступний рецепт не є кондиціонер для волосся, але один природний незмивний кондиціонер. Ви залишаєте застосований кондиціонер у волоссі, замість того, щоб змивати його після короткого часу витримки. Таким чином, живильні інгредієнти можуть діяти особливо інтенсивно.

A кондиціонер з насіння льону підходить для всіх типів волосся. Тонке волосся зміцнюється і надає більший обсяг. Все, що потрібно для його виготовлення:

  • 2-3 столові ложки насіння льону
  • 1 літр води

Підготовка:

  1. Покладіть насіння льону в термостійку ємність.
  2. Залити його окропом.
  3. Залиште відпочивати на кілька годин.
  4. Приготуйте його напередодні ввечері, якщо ви хочете помити волосся вранці.
  5. Якщо ви поспішаєте, ви також можете довести суміш до кипіння, поки вона не отримає гелеподібну консистенцію, тоді використовуйте її відразу.
  6. Вилийте отриманий гель через сито і зберіть його.
  7. Розподіліть гель по волоссю після миття волосся і не змивайте його.

Порада: На жаль, льоновий гель можна зберігати лише кілька днів. Якщо ви хочете отримати невелику кількість, ви можете збільшити термін зберігання, заморозивши їх, наприклад, у виробництві кубиків льоду. При необхідності просто виймайте і розморожуйте порціями.

5. Маска для обличчя для сяючого кольору обличчя

Завдяки високому вмісту олії та протизапальній слизу лляне насіння також ідеально підходить для виготовлення натуральної маски для кожного типу шкіри. Він м’яко видаляє бруд і мертві клітини шкіри і одночасно покращує колір обличчя.

Виробництво дуже просте. Все, що тобі потрібно, це:

  • 1 склянка подрібненого насіння льону
  • Окріп

І ось як це зробити:

  1. Змішайте подрібнене насіння льону з гарячою водою і дайте їм просочитися протягом 10 - 15 хвилин.
  2. Якщо потрібно, додайте ще трохи води, поки не утвориться спред.
  3. Нанесіть на очищене обличчя, залиште на 15-20 хвилин, після чого змийте теплою водою.

6. Желюючі агенти та в'яжучі речовини

Вас цікавлять сирі дієти з низьким вмістом цукру? Тоді придатність насіння льону як альтернативного желюючого та зв’язуючого речовини може стати для вас корисною підказкою, наприклад для готуйте смачне і корисне варення без варіння.

7. Схуднути за допомогою насіння льону

Насіння льону також можуть допомогти вам схуднути здоровим способом. Оскільки завдяки високому вмісту клітковини вони сприяють тривалому відчуттю ситості.

Щоб скористатися волокнами та наповнювачами, слід використовувати цілі насіння льону. Вони набрякають в шлунково-кишковому тракті і проходять через ваше тіло переважно неперетравленими, тому ви не вживаєте зайвих калорій, які можуть зменшити ваш успіх у схудненні.

  • Почніть з чайної ложки насіння льону і поступово збільшуйте дозу максимум до двох столових ложок на день.
  • Наприклад, ви можете змішати їх з мюслі або смузі, але також можете приправити майже будь-яку іншу страву насінням льону для щадної дієти для схуднення.

8. У разі запору

У вас іноді травні проблеми? Чи знали ви, що столова ложка цілих або злегка подрібнених насіння льону, взятих два-три рази на день склянкою води, може звільнити вас.

Тому що сипучі речовини в насінні льону розтягують кишкову стінку і стимулюють діяльність кишечника. Водночас лляний слиз утворює природний ковзний шар, що полегшує видалення вмісту кишечника.

Наша порада: Діти віком від 6 років із запорами можуть також приймати насіння льону. Однак у цьому випадку слід зменшити дозу наполовину.

9. Якщо у вас діарея

Це здається парадоксальним, і все ж це правда! Насіння льону також сприяють нормалізації травлення при діареї. Слизові речовини вистилають подразнений кишечник, клітковина зв’язує зайву рідину та бактеріальні токсини, що викликають діарею.

  • Якщо у вас діарея, приймайте столову ложку насіння льону повним склянкою води до трьох разів на день.

10. При синдромі подразненого кишечника та запаленні шлунка

Той, хто страждає на синдром подразненого кишечника або гострим запаленням шлунка, може скористатися протизапальними властивостями насіння льону. Ось як це працює:

  1. Замочіть дві-три столові ложки меленого насіння льону в достатній кількості води на ніч.
  2. На короткий час довести суміш до кипіння наступного дня.
  3. Відокремте лляну слиз від насіння за допомогою сита.
  4. Заповніть слиз і пийте його протягом дня.

Льон-слиз захищає запальні ділянки шлунку і кишечника і тим самим допомагає в процесі загоєння. Однак це не може замінити лікування лікарем.

11. Протизапальна припарка

При зовнішньому застосуванні лляний слиз також має заспокійливу та протизапальну дію, саме тому ви також можете використовувати його для загоєння запальних ділянок шкіри.

  • Накладіть м’якоть безпосередньо на уражені ділянки шкіри і дайте їй трохи посидіти, або накладіть компрес, наповнений м’якоттю.

12. Полотняна подушка з підігрівом

Ядра вишні та зерно спельти широко використовуються як накопичувачі тепла в зернових подушках. Але чи знаєте ви, що для виготовлення зернової подушки ви також можете використовувати насіння льону ?

Завдяки високому вмісту жиру, насіння льону можна легко нагріти до більш високих температур і зберігати тепло особливо довго.

Ще однією перевагою є дрібні зерна, які ідеально прилягають до всіх типів фігури. Ви можете використовувати лляну подушку як нагрівальну подушку або холодний компрес за потреби.

  • Щоб розігріти його, поставте його в духовку при 150 градусах на 10-15 хвилин або поставте в мікрохвильову піч приблизно на 600 Вт на хвилину (більш-менш залежно від розміру подушки).

Якщо ви хочете використовувати його як охолоджувальну прокладку, поставте на кілька годин у холодильник або морозильну камеру. Подушки з льону можна використовувати для полегшення багатьох недуг, наприклад, м’язової напруги, болю в вусі, болю в животі або менструальних спазмів.

13. для заспокоєння запалення пазухи

Старе домашнє засіб від інфекцій пазух, про яке в основному забули, - це лляні компреси. Для цього вам потрібні такі інгредієнти та посуд:

  • лляного насіння
  • води
  • тонкої тканини або чайного фільтра

Як діяти далі:

  1. Покладіть в каструлю одну частину насіння льону і дві частини води.
  2. Коротко доведіть суміш до кипіння.
  3. Покладіть гарячу кашу в ганчірочку або пакети для фільтрування чаю.
  4. Помістіть якомога тепліше або зручніше на лоб, гайморову пазуху або ніс (не обпікаючись).
  5. Як тільки компрес охолоне, слід негайно замінити його новим компресом.
  6. Рекомендується продовжувати застосування від півгодини до години.

Вологий нагрів полотняних компресів покращує проникність дренажних каналів в пазухах, щоб слиз і гній могли краще стікати.

14. Компреси для грудей при бронхіті

Льняне насіння у теплій вологій лушпині заспокоює подразнення горла, спричинене застудою та бронхітом.

  1. Для обгортання льону грудьми відваріть 300 грамів насіння цільного льону з подвоєною кількістю води, поки не утвориться гелеподібна каша.
  2. Покладіть гарячу м’якоть на тканину, товсту, як палець, і складіть її в конверт.
  3. Покладіть готовий шарф на груди і насолоджуйтесь цілющим теплом.

Кілька порад для завершення: Зверніть увагу, що при вживанні насіння льону не слід перевищувати максимальну добову дозу 20-30 грам і обов’язково пийте достатню кількість рідини. Одночасний прийом насіння льону та ліків може знизити їх ефективність.

Чи знаєте ви про інші способи використання насіння льону? Тож ми з нетерпінням чекаємо ваших відгуків !

Чи знайшла ця стаття корисною ?

Натисніть на зірочку (від 1 до 5), щоб проголосувати

Середній рейтинг/5. Кількість голосів:

Не голосуйте на даний момент, голосуйте першим !

Нам шкода, що ця стаття не була для вас корисною !

Дайте нам можливість покращитися !

Розкажіть, як ми могли це збагатити ?