14-денний інтенсивний тест програми та досвід ✅ - Вся інформація тут! ✅
14-денна інтенсивна програма вже є Запущений у 2010 році і тому змогла супроводжувати незліченну кількість людей, які хочуть схуднути на шляху до бажаної ваги. За цією програмою, яка обіцяє вам, що ви можете схуднути до 10 кілограмів ваги всього за 14 днів, стоять фітнес-експерти Марейке Спалек та її чоловік Сіггі. Але чи така реальна втрата ваги за такий короткий час? Ми уважно подивились на вас і поставили 14-денну інтенсивну програму під мікроскоп.
Принцип 14-денної інтенсивної програми
14-денна інтенсивна програма - це Повна програма, яка надає вам план харчування та фізичних вправ. Всього за 2 тижні ви можете схуднути від 2 до 10 кілограмів. Програма також підходить для вегетаріанців та веганів. Крім того, початківці та просунуті учні отримують свої гроші в рамках 14-денної інтенсивної програми.
Щоб це стало можливим, 14-денна інтенсивна програма доступна у двох версіях. Складність та інтенсивність фітнес-вправ можна, таким чином, адаптувати до ваших можливостей. Відеоблоки показують вам, як саме слід виконувати різні вправи, щоб ви могли вирішальним кроком наблизитися до бажаної ваги вдома. Вам не потрібні ніякі пристрої. Швидше, ви вже повинні мати усі допоміжні засоби, які використовуються під час тренінгу вдома.
Більше інформації про програму
Однак це стосується лише більш легкого з двох варіантів тренувань. В якій Навчання для повторних правопорушників та досвідчених користувачів ви обов’язково повинні мати під рукою відповідне обладнання. Гантелі та гантелі так само необхідні, як стійкий ящик та гирі. Ви, мабуть, ще не будете мати цього обладнання вдома. Якщо ви вже є членом тренажерного залу поблизу вас, ви можете з комфортом пройти там тренування в рамках 14-денної інтенсивної програми без необхідності вкладати гроші в додаткове обладнання.
Три етапи 14-денної інтенсивної програми
14-денна інтенсивна програма складається із трьох етапів. Перший етап - про це Щоб дати вам необхідні знання. Тому що, якщо ви довго розумієте, чому цей метод працює, ви, як правило, будете залишатися на позиції. Потім другий крок - навчитися виконувати окремі вправи потроху. Бо лише якщо ви правильно виконуєте фітнес-вправи, ви можете підготуватися до найбільшого успіху в тренуванні.
Більше інформації про програму
Тому правильне виконання вправ також повинно повністю відповідати вашим інтересам, оскільки ви Таким чином ви зможете мінімізувати ризик отримання травм. Лише тоді починається третя фаза, в якій ви поступово наближаєтесь до своєї мети з кожним тренувальним підрозділом. Можна припустити, що окремі навчальні підрозділи зазвичай дотримуються такої схеми:
- Прогрівайтесь від 4 до 8 хвилин
- Силові та інтервальні тренування приблизно 30 хвилин
- Тренування кардіо плюс інтервал приблизно від 10 до 20 хвилин
- Остудіть протягом 4-5 хвилин
Хто стоїть за 14-денною інтенсивною програмою?
Сиггі та Марейке Спалек розпочала 14-денну інтенсивну програму. Марейка повинна бути для вас кращою, ніж Тренер "Найбільшого невдахи" щоб запам’ятався. Той факт, що ця програма для фітнесу та схуднення розроблена компетентним експертом з питань харчування та особистим тренером, є лише перевагою для вас. Чоловік Марейке Сіггі також працює особистим тренером і може підтримати вас своїми концентрованими ноу-хау в рамках 14-денної інтенсивної програми. Разом пара хоче допомогти вам нарешті досягти позитивно сфокусованого мислення і для стимулювання більш стрункого і, насамперед, здорового життя. Вони розробили цифрову 14-денну інтенсивну програму, щоб якомога більше людей могли скористатися цією можливістю.
Чи справді працює 14-денна інтенсивна програма?
Більше інформації про програму
Звичайно, ви можете схуднути за допомогою 14-денної інтенсивної програми. Бо хто стільки і наполегливо тренується, а також здорово харчується, треба, звичайно, худнути. Однак це передбачає, що ви дотримуєтесь усіх рекомендацій 14-денної інтенсивної програми. Мотивація робити це вдома в основному залежить від вас. Численні відгуки, деякі з яких також доступні у формі відео, дуже чітко показують, що ви майже впевнені у втраті ваги, якщо будете дотримуватися 14-денної інтенсивної програми. Однак ніхто не може точно сказати, скільки ваги ви насправді втратите. За два тижні це може бути лише 2, а не 10 кілограмів.
Скільки коштує 14-денна інтенсивна програма?
Якщо ви хочете скористатися великою програмою харчування та фітнесу, вам доведеться трохи заглибитися у свою кишеню порівняно з багатьма іншими онлайн-курсами. Нарешті, ціна на 14-денну інтенсивну програму є 149,90 євро. Однак можна викупити ваучер, якщо постачальник в даний час проводить акцію зі знижками. Тож ви маєте можливість заощадити один-два євро додатково.
Критика 14-денної інтенсивної програми
Більше інформації про програму
Ціна на 14-денну інтенсивну програму досить висока. Крім того, немає жодних гарантій того, що ви насправді втратите 10 фунтів і більше за два тижні. Отже, погані язики означають, що винахідники програми хочуть заманити вас такою великою втратою ваги, коли насправді ваша вага може зменшитися лише на 1 або 2 кілограми.
Щоразу, коли ви втрачаєте стільки ваги за короткий проміжок часу, багато лікарів також побоюються, що це може статися за шкоду вашому здоров’ю. Крім того, існує 14-денна інтенсивна програма, як випливає з назви, такий інтенсивний, що більшість людей не будуть довго слідувати цьому посібнику.
Отже, існує ризик повторного рецидиву після 14-денної інтенсивної програми. Деякі експерти також критично ставляться до того, що ви тренуєтеся 6 днів на тиждень і дозволяєте своєму тілу розслаблятися лише один день. Що це таке не є програмою, якою можна працювати протягом тривалого періоду, також показує той факт, що самі засновники програми зазначають, що перед тим, як почати знову з 14-денною інтенсивною програмою, слід дати своєму тілу довшу перерву.
Більше інформації про програму
Висновок
Більше інформації про програму
Ті, хто суворо дотримується вимог 14-денної інтенсивної програми, можуть це зробити досягти значних результатів всього за два тижні. Однак ви повинні бути готові до дуже інтенсивних тренувань і, можливо, також до різкої зміни дієти. Якщо ви хочете швидко зареєструвати перші успіхи на шляху до ваги своєї мрії на своєму рахунку, 14-денна інтенсивна програма також зацікавить вас. Однак слід також знати, що ціна висока - близько 150 євро. Це особливо вірно, оскільки 14-денна інтенсивна програма придатна лише для короткого лікування, а не для постійного впровадження.
(67 Оцінки в середньому: 3.93 з 5)
Завантаження.