14-денний вихід мобільного телефону та його наслідки - HZ
Стільниковий телефон: коли використаний предмет стає предметом культу та звикання. Ключовий камінь
Самоексперимент протягом двох тижнів показує: піти від мобільного телефону не так просто. Протокол тимчасового утримувача стільникового телефону.
Я лежала на животі на своєму ліжку, дивлячись у синє світло свого iPhone у Facebook: газети розміщують речі. Друзі публікують речі. Я тягну все до своїх. З Facebook я переходжу в свої електронні листи, потім на WhatsApp, потім 12:27. Коли я вимикаю світло, я бачу за закритими кришками обриси яскравого екрану, як і раніше сині. Одна година соціальних медіа на 1136 × 640 пікселів. Щодня. Знову і знову. Це насправді для мене важливо? А що станеться, якщо з завтрашнього дня прибрати мобільний телефон на два тижні?
День 1: Евальвація
Я не можу вийти в офлайн сьогодні. Не обійшлося і без попередньої оцінки. Я завантажив програму для цього: Offtime. Я провів годину та 43 хвилини на своєму мобільному телефоні, розповідає Офтайм. 47 разів перевіряв стільниковий телефон. Це принаймні один робочий день на тиждень, швидше більше. 360, 400, 500 годин на рік? Я придумав наступні правила м’якого виведення коштів (насправді з завтрашнього дня!): Ніякого мобільного Інтернету, лише електронні листи двічі на день, ні Facebook, ні WhatsApp.
День 2: підвищення продуктивності
08:00: Інтернет вимкнено. Це було легко. Але як мені спонтанно знайти того, хто обідатиме зі мною? 12:30 вечора: їсти обід поодинці насправді цілком нормально. Також у кафе багато людей сидять самі, дивлячись на мобільні телефони. Бідні душі. Слава Богу, я зцілений. О 14:30 я починаю відчувати, що це буде найпродуктивніший день тижня. 16:00 - досить виснажливо, щоб працювати так без зупинок. 23:00 - божевільний, насправді сьогодні прочитав книгу!
День 3: повернення в Інтернет
Тотальний рецидив: онлайн з сьогоднішнього ранку, Facebook, WhatsApp, електронна пошта - ціла програма. Тоді мені довелося залишити це, домовитись про обід через WhatsApp. Також п’ятниця, і виходити наодинці у п’ятницю ввечері - це інша цифра, ніж обідати наодинці.
День 4: самотність
Абсолютно абсурд, така цифрова дієта на вихідних. Щось таке може працювати лише протягом тижня!
День 5: Поради професіонала
Я не можу зробити це сам. Увечері я зустрічаюся з Олександром Штайнхартом на заході для стартапів. Олександр є засновником цієї програми Offtime, яка мала допомогти мені вимкнутись. Займатися в автономному режимі, за його словами, цікаво як перерва, але не працює у повсякденному житті. Інакше це як раптова сувора дієта - і тоді настає ефект йо-йо. Я почуваюся зрозумілим.
Чому дозування так складна? - запитую я. Читання Facebook, Instagram, електронної пошти та WhatsApp на наших смартфонах винагороджує нас, пояснює Олександр. Ви активно шукаєте стимул. Якщо це занадто нудно, ви рухаєтесь далі, ви не знаєте, що буде, ви постійно використовуєте функцію запису. Як ігровий автомат. Ми чекаємо на великий виграш, але 90 відсотків вмісту та повідомлень на смартфонах - це також сміття.
Олександр дає мені кілька порад, щоб у будь-якому випадку піти від мобільного Інтернету: 1. Налаштуйте сповіщення від програм. 2. Видаліть зі свого телефону робочі електронні листи та програми, які прагнуть тримати нас в мережі. 3. Перевіряйте електронні листи та відповідайте на них лише двічі на день. 4. Використовуйте паролі для соціальних мереж та облікових записів електронної пошти, які ви не пам’ятаєте, а лише встановіть менеджер паролів на свій комп’ютер. 5. Встановіть для друзів інші канали, окрім WhatsApp.
День з 6 по 11: 16 000 повідомлень
Друзі запитують мене, чи не зламався мій мобільний телефон. Повідомлення WhatsApp негайно надходять знову, коли мені потрібні Карти Google. До речі, за останні три роки я надіслав близько 16 000 повідомлень WhatsApp. 16 на день. Але повертайте лише 13 повідомлень на день. Я цифрова сумка для розмов?
День 12: Думфон
Я замовив німий телефон у дизайнера в Лугано. Протилежність смартфону. Може тільки телефонія та SMS. Ідея полягає у використанні дубфона для відпочинку, смартфона для роботи. Старий стільниковий телефон, звичайно, також би працював. Але думфон виглядає приємно, чорний і дорогий. Ви майже завжди сприймаєте мене таким чином. Я телефоную до Лугано, щоб поговорити з Петтером Небі - людиною, яка склала телефон. Небі абсолютно нічого не проти нових технологій, каже він по телефону. Якби нові технології зробили нас щасливішими та продуктивнішими, я ніколи не створив би стільниковий телефон, каже він. Але смартфони викликають стрес і занепокоєння. Люди більше не можуть бути на самоті і потребують удару ззовні. Ось чому думфон. Інструмент, який є привабливим і навмисно розроблений, щоб допомогти нам бути в режимі офлайн, говорить він.
Але iPhone не розроблені для ефективного спілкування, а для того, щоб тримати нас в мережі якомога довше. Сам Небі подорожує з двома мобільними телефонами: Blackberry, який він використовує як кишеньковий комп’ютер. І своїм дубфоном, на який він переадресовує дзвінки. Чого не говорить Небі: Звичайно, привабливіше мати дубфон, який також є символом статусу. Не обов’язково бути доступними. Радість зникнути, а не страх пропасти.
13-14 день: З психологом
В офісі нічого, жодного байта. Вдень я телефоную до Сари Геннер. Вона є медіапсихологом із ZHAW та досліджує використання смартфонів. Я хочу знати, чи насправді всі люди однаково сприйнятливі до звикання. Це також залежить від типу: Якщо хтось може добре виділити себе, він може не проти бути доступним, говорить Геннер. Інтернет-налаштування смартфона часто співвідносяться із питанням типу, говорить Геннер. Якщо хтось розміщує всі програми та електронні листи на push, їм досить важко відрізнити себе.
Як і всі розумні люди, Геннер не просто говорить мені, що мені робити. Загальних правил немає, крім того, щоб не брати телефон у спальню, якщо вас нічого не викликають. Натомість кам’янистий шлях: думайте самі. Зверніть увагу на власні мотиви використання, радить Геннер. У які моменти ми знаходимось в Інтернеті? Чи почуваємось ми добре з цим? Після того?
О, було б так приємно просто купити цифрову дієту, замість того, щоб так багато думати. Але це, здається, питання культури. Мого 14-денного експерименту, мабуть, буде недостатньо, щоб змінити мої звички.